Светлана
22.10.2022 16:34
Дневник питания за 22.10.2022
🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪............
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Малиновое пюре с семенами, без сахара |
85
|
46.8 | 0.9 | 0.8 | 6.1 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Кролик, дикий, тушеный |
50
|
86.5 | 16.5 | 1.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
80
|
188 | 6.3 | 0.8 | 38.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2635 | 1476 | 96 | 58 | 133 |
| Итого за день | 2635 | 1476 | 96 | 58 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
22.10.2022 19:10
Выкрутилась с постом🤣
Светлана
23.10.2022 14:43
Ну не любитель я писать посты
Счастливчик Джек
23.10.2022 15:38
привет в фидо-чятике TYT BCE HACPEM
Юля
24.10.2022 20:45
Счастливчик
Джек, это чота на латыни? ТИТ БСЭ ХАКПЕМ
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
28-04-2024
Процесс осознания проблемы продолжается
Начну немного издалека... И для себя как-то суммир...
Новые рецепты
