Просто Мария
07.02.2023 21:57

Дневник питания за 07.02.2023

Здравствуйте..ура.... Влезла в халат. Жду с нетерпением завтра..надо поменять батарейку в весах. Видно по объемам.. потихоньку убывает.. спасибо зожнику. Наевшись сразу сделала замеры. Понятно что они не информативны.. но даже взвешивание после еды и замеры..вдохновляют

Как у вас дела?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
70
76.3 1.8 2.9 10.9
Оладьи, по 2-176
20
42.6 1.3 1.3 6.3
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
115
47.2 1.6 0.2 9.4
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]
200
560 27 50 0
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное
70
344.4 3.6 17.3 44.4
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
30
87 3 0.7 17.1
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат]
70
182 5 17.2 1.9
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Говядина отварная, по 1-392
60
152.4 15.5 10.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Катюша 08.02.2023 11:56
объёмы уходят, значит двигаетесь в верном направлении, так держать
Елена RS 08.02.2023 12:01
Марина 08.02.2023 13:45
Мои поздравления 🎉
Елена 08.02.2023 14:25
Очень рада за Вас. Приятно видеть результат работы над собой.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты