Ева

Ева 19.07.2024 14:16

Пилатес или бассейн?

Всем привет!
Как вы думаете, от пилатеса при занятиях 1-2р в неделю можно хотя бы немного похудеть или лучше в бассейн ходить?
Я начала ходить на пилатес для начинающих. Небольшая нагрузка, простые упражнения. Но закралась мысль, что похудеть от него практически нереально.

Юля М

19.07.2024 16:57

Похудеть можно только от дефицита калорий. Неважно, какие упражнения вы делаете и делаете ли их вообще.

Ответить

Lara

19.07.2024 17:10

Юля М, согласна, у меня 7-8 низко/среднеинтенсивных тренировок в неделю и пока не прекращаю жрать, вес не уходит 🤷🏻‍♀️🥺 но с тренировками поддержка выше, так что можно жрать немного больше и в этом их плюс 😁😁😁

Ответить

Полина

20.07.2024 01:01

Я бы сказала, пилатес - это не про похудение, а про здоровую спину. Штука полезная и нужная, но на обычной прогулке калорий, скорее всего, потратите больше.
Воспринимаю пилатес как лечебную физкультуру.
Плавание плаванию рознь) можно так плавать, что на обычной прогулке в среднем темпе опять же больше калорий сожжете.

Ответить

Оля

20.07.2024 16:37

Юля М, важна сама физическая активность, чтобы показывать организму, что мышцы нужны и их нельзя "есть"

Ответить

Екатерина Гуд

20.07.2024 16:45

Ой, а что это такое на фото?

Ответить

Юля М

20.07.2024 19:17

Оля, это понятно! Скинни фэт - это нездорОво и некрасиво. Но вопрос был про похудение. А тут к сожалению, чудесных упражнений не бывает. Можно сжигать хоть 500 ккал за тренировку, но если в это время есть больше поддержки, то можно даже набирать вес.

Ответить

Юля М

20.07.2024 19:22

Lara, соглашусь! Даже если на физиологическом уровне разницы не будет (дефицит и там, и там), то чисто психологически приятнее, когда еды много и не нужно себя сильно ограничивать.

Ответить

Оля

20.07.2024 21:41

Юля М, о да, я как раз мастер в этом деле 🥲

Ответить

Ольга ⚛️

23.07.2024 12:40

Юля М, 500 ккал не только легко отъесть, похоже организм экономит на микродвижениях, пульсе и температуре, и вообще меньше тратит вне тренировки. То есть запас при адаптации будет не 500, а меньше😔

Ответить

Счастливчик Джек

25.07.2024 02:48

Когда-то (очень давно) на зожнике была фраза «худеют не в спортивном зале, худеют за столом» 🙈

Что-то из физкультуры имеет смысл только в плане укрепления здоровья 🤷‍♂️

Пара конфет, печенька и маффин завсегда по калорийности победят среднюю тренировку…

Ответить

Nikolai

25.07.2024 05:37

Счастливчик Джек написал:
Пара конфет, печенька и маффин завсегда по калорийности победят среднюю тренировку…

учитывая такую особенность, позволяю себе сладкое до похода в качалочку, в первой половине дня

Ответить

Счастливчик Джек

25.07.2024 13:39

Nikolai, вы - счастливый человек. ((

У меня мозги набекрень - если я попробую пару конфет до похода в спортзал, то это «до» превратится во «вместо похода в спортзал». 🙈

Ответить