Пилатес или бассейн?

Напишу из своего опыта.
Во время пилатеса важно правильное выполнение упражнений и это больше как ступень для тонуса мышц, а не как сброса веса. Но в дальнейшем это укрепление мышц будет базой для чего -то посложнее. Занятие в бассейне может быть интенсивным и тогда будет сброс веса, может быть общий комплекс упражнений ( таких как аквааэробика) и тогда это тонус мышц.
Я после длительного перерыва начинала с аквааэробика и плавания. Пилатес - это снотворное для меня.

Похудеть можно только от дефицита калорий. Неважно, какие упражнения вы делаете и делаете ли их вообще.

Юля М, согласна, у меня 7-8 низко/среднеинтенсивных тренировок в неделю и пока не прекращаю жрать, вес не уходит 🤷🏻‍♀️🥺 но с тренировками поддержка выше, так что можно жрать немного больше и в этом их плюс 😁😁😁

Я бы сказала, пилатес - это не про похудение, а про здоровую спину. Штука полезная и нужная, но на обычной прогулке калорий, скорее всего, потратите больше.
Воспринимаю пилатес как лечебную физкультуру.
Плавание плаванию рознь) можно так плавать, что на обычной прогулке в среднем темпе опять же больше калорий сожжете.

Юля М, важна сама физическая активность, чтобы показывать организму, что мышцы нужны и их нельзя "есть"

Ой, а что это такое на фото?

Оля, это понятно! Скинни фэт - это нездорОво и некрасиво. Но вопрос был про похудение. А тут к сожалению, чудесных упражнений не бывает. Можно сжигать хоть 500 ккал за тренировку, но если в это время есть больше поддержки, то можно даже набирать вес.

Lara, соглашусь! Даже если на физиологическом уровне разницы не будет (дефицит и там, и там), то чисто психологически приятнее, когда еды много и не нужно себя сильно ограничивать.

Юля М, о да, я как раз мастер в этом деле 🥲

Юля М, 500 ккал не только легко отъесть, похоже организм экономит на микродвижениях, пульсе и температуре, и вообще меньше тратит вне тренировки. То есть запас при адаптации будет не 500, а меньше😔

Когда-то (очень давно) на зожнике была фраза «худеют не в спортивном зале, худеют за столом» 🙈

Что-то из физкультуры имеет смысл только в плане укрепления здоровья 🤷‍♂️

Пара конфет, печенька и маффин завсегда по калорийности победят среднюю тренировку…

Счастливчик Джек написал:
Пара конфет, печенька и маффин завсегда по калорийности победят среднюю тренировку…

учитывая такую особенность, позволяю себе сладкое до похода в качалочку, в первой половине дня

Nikolai, вы - счастливый человек. ((

У меня мозги набекрень - если я попробую пару конфет до похода в спортзал, то это «до» превратится во «вместо похода в спортзал». 🙈

Екатерина Гуд, по-моему  на  фотографии  панцирь  морского ежа.

Екатерина Гуд, точно не знаю, но найдено в море

Елена RS, раньше в голову не приходилось. Правда, похоже