Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
110
|
110 | 2.4 | 3.2 | 18 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
160
|
376 | 12.2 | 1.3 | 78.7 |
Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит" [Коммунарка] |
20
|
114 | 1.1 | 7.4 | 10.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 650 | 16 | 12 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
30
|
49.2 | 2.7 | 0.8 | 5.9 |
Итого | 30 | 49 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт Дамские Пальчики [Смак] |
100
|
300 | 8 | 17 | 32 |
Картофель |
20
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чесночный Соус [Mr. Ricco] |
10
|
28.5 | 0 | 2.8 | 0.8 |
Крабовый Салат [Натур Буфет] |
15
|
27 | 0.8 | 2 | 1.8 |
Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 255 | 383 | 10 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 72 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа [Савушкин Продукт] |
100
|
91 | 7 | 2 | 11.3 |
Итого | 100 | 91 | 7 | 2 | 11 |
Итого за день | 857 | 1184 | 36 | 37 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
60
|
11 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Запеканка Тыквенно-Творожная [Лэнд] |
80
|
178.4 | 11.5 | 4.2 | 23.6 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Яйцо куриное, омлет |
88
|
135.5 | 9.3 | 10.3 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, ирис |
14
|
54.7 | 0 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 495 | 384 | 22 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы с Солью [Lay's] |
140
|
728 | 8.4 | 44.8 | 72.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 470 | 804 | 9 | 45 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Кекс с Какао и Шоколадной Крошкой [Восход] |
45
|
193.5 | 3.2 | 11.5 | 23.4 |
Итого | 295 | 343 | 10 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
36
|
74.6 | 6.4 | 5.5 | 0 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Картофель (Тушение) |
20
|
14.2 | 0.4 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 431 | 206 | 7 | 10 | 18 |
Итого за день | 1691 | 1738 | 49 | 90 | 182 |
Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
Морковь (Варка без слива) | 86 г |
Картофель (Варка без слива) | 206 г |
Чечевица, розовая | 100 г |
Горох, зерно цельное (Варка) | 50 г |
Сосиски, молочные | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Вода | 1500 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56.3 кКал | 3.34% | |
Белки | 2.9 г | 3.82% | |
Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 86.4 г | 3.8% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная запеканка с бананом |
20
|
34.1 | 1.8 | 1.8 | 2.6 |
Crispy Йогурт Клубника Кокос [Epica] |
138
|
207 | 8.1 | 10.1 | 22.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Молочный Трюфельный Элит [Коммунарка] |
17
|
95.4 | 1 | 6.1 | 8.9 |
Инжир |
40
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 465 | 358 | 11 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
Конфеты Лебедушка [Красный Октябрь] |
15
|
52.7 | 0.2 | 1.1 | 11.1 |
Детское питание, Десерт, банановый йогурт, пюре |
100
|
78 | 1.1 | 0.5 | 16.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Сок Мультифрукт [Сады Придонья] |
20
|
9.2 | 0 | 0 | 2.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соте из баклажанов |
120
|
152.5 | 2 | 12.4 | 8.8 |
Итого | 620 | 470 | 23 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Кекс Чайный [Восход] |
20
|
80 | 1.2 | 4.3 | 10.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка из тыквы |
40
|
91.1 | 1.8 | 5.2 | 10 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Горох стручковый, свежий |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 365 | 306 | 4 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое сэндвич с печеньем |
69
|
165.6 | 2.6 | 5.1 | 26.5 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 119 | 165 | 2 | 5 | 26 |
Итого за день | 1569 | 1301 | 41 | 49 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из тыквы по 1-254 |
160
|
219.2 | 6.6 | 9.8 | 26.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 284 | 8 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Чурчхела |
60
|
246 | 3 | 9 | 3.8 |
Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель Взлет [Рот Фронт] |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.5 |
Левушка Крем-Карамель [Славянка] |
12
|
43.1 | 0.1 | 0.7 | 9.1 |
Пирожное Картошка с кремом |
70
|
274.4 | 3 | 13.8 | 34.2 |
Итого | 567 | 936 | 11 | 28 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Горох стручковый, свежий |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 130 | 61 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край] |
30
|
132 | 3 | 4.2 | 20.7 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
69
|
93.1 | 12.7 | 4.7 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кекс Чайный [Восход] |
20
|
80 | 1.2 | 4.3 | 10.8 |
Итого | 439 | 533 | 22 | 16 | 74 |
Итого за день | 1566 | 1815 | 42 | 57 | 246 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
50
|
207 | 4.3 | 5.7 | 34.9 |
Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
52
|
70.1 | 9.6 | 3.5 | 0 |
Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
Итого | 212 | 522 | 17 | 13 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты |
88
|
200.1 | 8.9 | 17.1 | 2.9 |
Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 288 | 233 | 9 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Картошка с кремом |
80
|
313.6 | 3.4 | 15.8 | 39.1 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Жарка) |
130
|
93.4 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
Итого | 390 | 503 | 5 | 16 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
40
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
Чурчхела |
70
|
287 | 3.5 | 10.5 | 4.4 |
Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье [Alpen Gold] |
20
|
100.4 | 1.1 | 5 | 12.6 |
Итого | 130 | 409 | 4 | 15 | 21 |
Итого за день | 1020 | 1668 | 37 | 62 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер из Говядины [Мираторг] |
150
|
360 | 22.5 | 27 | 7.5 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 534 | 30 | 40 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
Кекс с Какао и Шоколадной Крошкой [Восход] |
30
|
129 | 2.1 | 7.7 | 15.6 |
Горох стручковый, свежий |
30
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
Конфеты, ирис |
10
|
39.1 | 0 | 0.3 | 9 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
69
|
93.1 | 12.7 | 4.7 | 0 |
Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
Левушка Крем-Карамель [Славянка] |
15
|
53.9 | 0.2 | 0.8 | 11.4 |
Ромашка [Шоколадная Фабрика Новосибирская] |
15
|
67.5 | 0.6 | 2.4 | 10.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 686 | 23 | 23 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
80
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье [Alpen Gold] |
25
|
125.5 | 1.4 | 6.3 | 15.8 |
Итого | 25 | 125 | 1 | 6 | 15 |
Итого за день | 1314 | 1361 | 56 | 70 | 128 |
Баклажан (Жарка) | 289 г |
Морковь (Жарка) | 127 г |
Лук репчатый (Жарка) | 96 г |
Перец сладкий красный (Жарка) | 100 г |
Патиссон (Тушение) | 357 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 170 г |
Чеснок (Тушение) | 12 г |
Укроп (Тушение) | 3 г |
Подсолнечное масло | 4 Столовая ложка (&quo... |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.1 кКал | 7.55% | |
Белки | 1.7 г | 2.24% | |
Жиры | 10.3 г | 18.39% | |
Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
Вода | 71.5 г | 3.15% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
Итого | 135 | 347 | 19 | 27 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
164.9 | 5.1 | 0.5 | 34.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Снек с Черничной Начинкой [Восход] |
100
|
320 | 8.5 | 14 | 41 |
Итого | 350 | 544 | 16 | 17 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 408 | 93 | 10 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер Классический [Мираторг] |
150
|
390 | 18 | 36 | 0 |
Абрикосы |
15
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край] |
20
|
88 | 2 | 2.8 | 13.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Итого | 235 | 620 | 24 | 48 | 23 |
Итого за день | 1128 | 1605 | 71 | 94 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи, по 2-176 |
70
|
149.1 | 4.6 | 4.6 | 22.1 |
Йогурт Натуральный 6% [Epica] |
130
|
130 | 9.1 | 7.8 | 5.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 279 | 13 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий Шоколад [Сладкий Остров] |
25
|
97.5 | 2 | 2 | 17.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 335 | 149 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с Клубникой и Кокосом [Epica] |
100
|
110 | 5.7 | 4.8 | 11.3 |
Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
12
|
48 | 0.4 | 1.3 | 9.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
20
|
79.8 | 0.3 | 1.4 | 16.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 427 | 484 | 16 | 26 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Десерт, банановый йогурт, пюре |
100
|
78 | 1.1 | 0.5 | 16.9 |
Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Пряники Лакомка [Сормовская Кондитерская Фабрика] |
15
|
55.5 | 0.8 | 0.5 | 11.6 |
Итого | 245 | 236 | 4 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Картофельные Дольки В Кожуре [Baisad] |
70
|
112 | 1.4 | 7 | 10.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 126 | 1 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы Naturals Классические [Lorenz] |
50
|
263.5 | 2.6 | 17 | 24 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 263 | 2 | 17 | 24 |
Итого за день | 1957 | 1538 | 42 | 69 | 184 |