Полина
23.09.2024 00:31
Дневник питания за 22.09.2024
Делала утром традиционные шестимесячные замеры (82-66-90).
Расстроилась.
Больше всего опечалила грудь. -4 см за полгода. А за два - вообще -7 получается. Честно елозила сантиметром по грудной клетке, пытаясь нащупать самую широкую часть, но больше 82 не намерила. Походу, сисяшки вышли из чата. Ещё один повод попытаться найти у себя широчайшие.
…
Воскресенье - день кардио. Руки дошли до скакалки. Последний раз доставала её 4-го августа, больше месяца назад. Регресс, конечно, есть, но я не расстроилась. Думала, вообще всё по нулям будет, а в итоге 25 двойных, 14 скрестных и больше 40 обратных. Как новая стартовая точка это меня устраивает. Ну и в целом лайтово и в удовольствие попрыгала)
До этого степ по расписанию. После - пробежка с мужем. На улице +12, но было прям холодно. Постаралась утеплиться (леггинсы, лонгслив и свободная длинная футболка поверх), но ухи и передние лапки все равно замерзли :( В следующий раз обязательно шапка и перчатки!
Больше всего опечалила грудь. -4 см за полгода. А за два - вообще -7 получается. Честно елозила сантиметром по грудной клетке, пытаясь нащупать самую широкую часть, но больше 82 не намерила. Походу, сисяшки вышли из чата. Ещё один повод попытаться найти у себя широчайшие.
…
Воскресенье - день кардио. Руки дошли до скакалки. Последний раз доставала её 4-го августа, больше месяца назад. Регресс, конечно, есть, но я не расстроилась. Думала, вообще всё по нулям будет, а в итоге 25 двойных, 14 скрестных и больше 40 обратных. Как новая стартовая точка это меня устраивает. Ну и в целом лайтово и в удовольствие попрыгала)
До этого степ по расписанию. После - пробежка с мужем. На улице +12, но было прям холодно. Постаралась утеплиться (леггинсы, лонгслив и свободная длинная футболка поверх), но ухи и передние лапки все равно замерзли :( В следующий раз обязательно шапка и перчатки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
8.1
|
32.3 | 0 | 0 | 8.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
182.4
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Шарлотка (моя) |
260
|
401.4 | 10.7 | 7.3 | 72.3 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 698 | 595 | 14 | 9 | 110 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
45
|
158.4 | 5.5 | 2.8 | 27.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Сахар песок |
8.2
|
32.7 | 0 | 0 | 8.2 |
| Чиабатта Темная Рустик От Шеф-Пекаря [Азбука Вкуса] |
29.3
|
80 | 3.1 | 0.4 | 16.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6.4
|
42.3 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Форель радужная слабосоленая |
36.1
|
51.6 | 5.6 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 438 | 18 | 14 | 59 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
425
|
151.7 | 15.3 | 3 | 14.9 |
| Чиабатта Темная Рустик От Шеф-Пекаря [Азбука Вкуса] |
31.1
|
84.9 | 3.3 | 0.4 | 17.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4.9
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Форель радужная слабосоленая |
28
|
40 | 4.3 | 2.5 | 0 |
| Салат (латук) |
13.3
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Майонез [Маркет Перекресток] |
7.7
|
47.7 | 0 | 5.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1032 | 469 | 31 | 21 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета из Индейки на Пару [Окей] |
93
|
142.3 | 14.9 | 7.7 | 3.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
133
|
172.9 | 3.6 | 0.4 | 36.9 |
| Зимний салат |
113
|
60.2 | 1.1 | 3.3 | 6.9 |
| Чиабатта [Булочные Вольчека] |
55
|
123.2 | 4.4 | 0.6 | 25.3 |
| Графские Развалины [Булочные Вольчека] |
50
|
182.5 | 1.5 | 9 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 844 | 685 | 25 | 20 | 97 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Яблоко |
217
|
102 | 0.9 | 0.9 | 21.3 |
| Сахар с Корицей [Dr. Oetker] |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 706 | 278 | 15 | 1 | 49 |
| Итого за день | 4335 | 2466 | 104 | 67 | 355 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara
23.09.2024 01:41
Не расстраивайтесь, зато с маленькой грудью вы всегда будете молодо
выглядеть ♥️плюс - лифчик носить не обязательно 😁😁😁
Малина
23.09.2024 18:46
Понимаю твою грусть. У меня с титяо все печально после диетических
качелей 😮💨 Вес туда-сюда, да плюс дочь 1,5 года кормила и остались
грустные мешочки от былых прелестей🤭🥲
Сейчас у меня ОГ 87, но это чисто спина даёт обьем🤣 Раньше был размер 75Б, а теперь 85А 😵 Эх..
Говорят, есть два типа молочных желез: 1) Больше жировой ткани, 2) больше железистой. Поэтому у некоторых счастливиц грудь остаётся, даже после резкого похудения. А остальным (мне, например) принять, чуть поплакать и забить🤭🫠
Сейчас у меня ОГ 87, но это чисто спина даёт обьем🤣 Раньше был размер 75Б, а теперь 85А 😵 Эх..
Говорят, есть два типа молочных желез: 1) Больше жировой ткани, 2) больше железистой. Поэтому у некоторых счастливиц грудь остаётся, даже после резкого похудения. А остальным (мне, например) принять, чуть поплакать и забить🤭🫠
Елена RS
23.09.2024 22:15
Полина, если мои усилия все же дают эффект и
я худею - больше всего достается
лицу, без щек остаюсь, темные круги под глазами,
ключицы больше прорисовываются. Только потом уходят
объемы в районе груди и пятой точки, хожу и
"боюсь потерять штаны", если ношу брюки без ремня -
двойную резинку в пояс вставляю 
Но поныть - это
святое! ^^
Полина
24.09.2024 08:30
Елена
RS, да, у меня примерно в таком же порядке) А вот низ живота и
бока - это, видимо, критически важные для девушек зоны, там уже
хрен уберешь((
«двойную резинку в пояс вставляю»
Хех, у меня есть летние шорты и брюки, которые обычно на одном ремне держатся) Шорты, кстати, покупались давно, в период увлечения oversize одеждой. Сейчас понимаю, что oversize футболки - это одно, а спадающие oversize штаны - совсем другое 😆. Сейчас бы ни за что такие не купила, проблем больше))
«двойную резинку в пояс вставляю»
Хех, у меня есть летние шорты и брюки, которые обычно на одном ремне держатся) Шорты, кстати, покупались давно, в период увлечения oversize одеждой. Сейчас понимаю, что oversize футболки - это одно, а спадающие oversize штаны - совсем другое 😆. Сейчас бы ни за что такие не купила, проблем больше))
