Дневник питания за 10.07.2018

Печень? «Витамины»?
БЖУ сбалансирован?

По идее, если бы просто жиров не хватало - то волосы и кожа становятся хуже, но прыщи/высыпания — это проблемы с печенью/пищеварением или/и нервы.

Джой и Дивижн, витамины, омега, по бжу четко добираю белки и жиры, углеводы вряд ли сильно влияют на качество кожи. Но сейчас и их добираю. Я в недоумении :think:

Ася, ой не скажите про углеводы. у меня такая сыпь в последнее время была. а когда я узнала что у меня инсулин повышен и углеводы исключила - все понемногу прошло и даже не так жирнеет кожа

SVY, я их всю жизнь ем в намного бОльшем количестве и особых проблем с кожей не было, только перед кд, но незначительно. А сейчас прям что-то подростковое. И это не сыпь вообще, это прыщи.

у меня тоже начались проблемы с кожей уже как 2 месяца. стала очень сухой и шелушится, но не везде а именно в одном месте.

Ася, тогда проверяйте гормоны, особенно прогестерон,пролактин и ттг

Максим, а вот это уже говорит про недостаток витаминов

Ася, у меня были проблемы с кожей подобного рода, когда были срывы и ела много кондитерских изделий за раз (печенье, тортики, конфеты, т.е. быстрые углеводы+жиры в превышенном количестве). но мне кажется, это вообще не твой случай. еще, как вариант, помимо выше перечисленных: если в зале нет душа и после тренировки его не получается сразу принять, чувствительная кожа тоже может так отреагировать (пот вызывает раздражение), тем более, жара сейчас - самая "прыщавая" пора.)

Максим, если в одном месте - может быть болезнь, лучше сходить к дерматологу.

SVY, витамины принимаю отдельно все витамины группы В добираю.

Марина Феникс, Да, со сладким скорее наоборот, все стало намного спокойнее... Может и из-за душа, горячую воду отключили и в тренажерке, к сожалению, тоже. Правда, я холодной водой обязательно умываюсь после занятий, иначе никак. Но мне кажется, что жара только обостряет проблему. Причина в чем-то другом. Теперь вот гадаю как воспаление хоть немного снять, обычно циндол помогал на ночь, а сейчас не особо.

Ася, мне в последний раз хорошо помогли маски из геркулеса. у меня он просто испортился слегка - начал горчить, и я не придумала ничего лучше, чем вымазать всё на лицо. и кожа стала офигенной - более матовой и бархатистой, покраснения бледнее стали. так что попробуй просто как вариант, хуже всё равно не будет. а причину надо искать внутри - анализы, может, сдать.

по поводу фотографа - они же фотошопят все прыщики. наверняка и не такое видали.) тем более, знакомый - нечего стесняться. подумаешь, в юные годы вернулась.) 

Марина Феникс,да, кстати, тоже раньше делала ( когда была молодой и свободной), надо попробовать,спасибо) я её раньше на отваре ромашки делала. А так, купила сегодня антибиотик для наружного применения. Кожа что-то прям болит. Поэтому и настроения фоткаться нет: я то их замажу лучше фотошопа, только вот все равно чувствовать буду.

SVY, если наружные методы не помогут, то пойду сдаваться, спасибо)

Ася, я такие сильные воспаления на ночь метрогил-гелем мажу точечно. Только метрогил не тот, который для дёсен))

Марина Феникс, о, маски из хлопьев овсяных - тема))). Я их слегка смалываю и смешиваю с сывороткой или йогуртом (домашними). Кожа в самом деле, как у младенца;).

Многое зависит от ухода. Сейчас жара, кожа вырабатывает больше секретов, поры забиваются - вот и высыпания. Ещё частые умывания могут спровоцировать, так как кожа пересыхает. Возможно косметические средства, которые используете, дают такой эффект. Я в жару стараюсь наносить только увлажняющий крем, без тоналок и прочего.

MimiMina, с сывороткой надо будет попробовать тоже. я просто на воде делала.) а сейчас как раз стоит сыворотка, и не придумаю, куда ее применить - блинов не хочется летом.)

У меня, кстати, только улучшилось. Раньше была аллергия, сейчас практически не бывает.

Валентина, точно, с соком можно смешивать, я пила раньше такие напитки (типа "Мажитель" ), но что-то совсем из головы вылетело.)

Джой и Дивижн, классно вам) Я, если честно, тоже ожидала чего-то подобного. Но нет)

MimiMina, о, да, конечно, на косметические средства я подумала в первую очередь. Отменила на время новый крем, но ситуация не изменилась, и даже ухудшилась. Этот процесс с марта меня еще беспокоит, жара дала обострение. 

Квант Счастья, я вот тоже сейчас наткнулась на информацию про взаимосвязь похудения и проблем с кожей. Будто жир связывает вредные вещества, а при похудении они, соответственно, попадают в кровь. Не знаю насколько это научно, никакой доказательной базы пока не искала. Но вроде все логично :think:

Ася, да. Токсины копятся в жирах.. Но! Это должны быть вроде весьма старинные Жиры. А все тоненькое оно же регулярно обновляется.

Ася, возможно, требуется время, возможно, заняться печенью. У меня есть знакомая, которой не нравилась состояние кожи, выяснила, что были паразиты какие-то, протравила в течение 4х месяцев и довольна, кожа стала супер. Но ей врач хороший попался, который определил что как почём и составил лечение.
Что касается моей аллергии, то я больше связываю ее возникновение и исчезновение с сильным эмоциональным переживанием и проработкой потом этих причин, переход на ЗОЖ способствовал только в том смысле, что меньше негативная нагрузка на печень и организм стала.

Ася, на мой малообразованный взгляд, дело не в жире, а в том, что основные органы выделительной системы не справляются http://portalramn.ru/patient/school/system-organic/man/excretory/ - кожа подключается в последнюю очередь.
Но тут медиков надо слушать, а не лошпедов вроде меня и непонятные интернет-источники.

Джой и Дивижн, спасибо, пойду изучать) Но, конечно, надо дойти до своего проверенного врача, она редко промахивается, но цены у нее заоблачные и очередь огого. Хотя здоровье того стоит, конечно. 

Проанализировала свои проблемы с кожей и поняла, что это не  изменения питания влияют, а жара и увеличение количества тренировок и их длительности. Кожа влажная, а форма синтетическая. Отсюда раздражение.

Елена Гордеева, воооот, у меня этот год такой, хотя раньше особо не было. А в этом году даже веснушки на солнце появляются! Впервые за 30 лет :-o