Чудесно поплавал. Чистое время (без учета отдыха) 43 минуты.
Проплыл 1550 метров. Думаю можно увеличить тренировку, так как
время еще есть... примерно 10-15 мин.
Андрей
Андрей, тут дело в том, что примерно в одно и то же время после
того как я засну - просыпаюсь с чувством голода. Просыпаюсь
примерно через 2 часа. Грешу на выброс инсулина... надо наверное к
врачу идти, когда то мне ставили диабет второго типа (сахар был 7 -
7,5)....
Причем я могу не спать до 3-4 часов ночи и чувства голода нет, но
стоит уснуть или даже просто задремать.... и вуаля 😞
Александр, академик из института
биофизики по секрету сказал.. Чтобы какой то почуять выхлоп от
Глицин, нужно сожрать четверть блистера.
И под выхлопом я имею ввиду ощущение горящего лица. В остальном...
Еда это ж не синька - если ее дома нет, можно и спать лечь вместо
ночного похода в магаз за добавкой.
"И пусть мне приснится бифштекс и ломоть горячего хлеба!"
Джой и Дивижн написал:
Еда это ж не синька - если ее дома нет, можно и спать
лечь
Дело в том, что я не один живу дома. Я когда был в длительной
командировке в Самаре... мне каким то чудом удалось побороть жор...
но там прям реально в холодильнике не было ни чего, что можно было
сожрать без термической обработки и вся квартира была в яблоках....
прям везде их раскладывал и на кухне и в коридоре и в спальне....
потом огрызки собирал утром.
Евгений, к врачу - однозначно. И ничего не предпринимайте до
консультации с ним. С диабетом не шутят. У меня есть знакомая с
диабетом 2-го типа с -цатилетним стажем. Она уже наизусть знает
количество ХЕ во всех продуктах, все симптомы, что и когда она
должна перекусить. А если внезапно случается, что по каким-то
причинам не получается перекус - случается кризис разной степени
интенсивности, мало не покажется.
Евгений, я знаю, что иногда она ночью
просыпается и идёт что-то перекусывает, это не кризис. Человек
знает уже симптомы и знает, что она должна делать в какой
ситуации. Кризис наблюдала днём, кода так случилось, что она
не поела. То что я видела - задыхалась, путаность сознания,
паника.
Александр, форте, там больше глицина.
Но Плюсом витамин Б. В общем то тоже не мешает.. Хз. Ценник чутка
меняется.
Меня форте тоже не берет. От 3 Тамбов форте, у меня часовой
бодрячок. Думаю из за витамина Б как раз. 😊
Александр
Подтелков, я понимаю, но он упомянул историю с диабетом. Если у
человека действительно диабет и он решит не следовать зову своего
жора, проявит силу воли и просто не поест - могут быть последствия
различной степени тяжести, в зависимости от серьёзности
заболевания. Посему, думаю, что чем экспериментировать - лучше
проконсультироваться с врачом и если всё "ок" и диабета нет - уже
решать проблему обычным путём ПП, следуя советам форумчан и т.д.
Евгений, а если реально, чутка
сократить дневную еду, и насобирать таким образом на ночной
перекус? 😊
Особо замороченные кочки кстати спецом встают ночью, ставятся
инсулином, едят и спать дальше ложатся. Может это и не зло вовсе?)
Александр
Подтелков, с точки зрения калорийности рациона, то у меня
довольно часто есть "окно" на ночной перекус, но именно перекус, а
не ЖОР 😊
Просто ночью в рот лезет всё.... и сушки и печенье и кефир и сыр и
мясо...... и понять сколько я сожрал - нереально. Одно утешает, что
скорее всего у меня суммарный суточный дефицит сохраняется.
Александр
Подтелков, смотри какая штука... ночной процесс безконтрольный,
если я смогу ночью заморочиться с разогревом еды ночью, то это уже
победа. Но надо попробовать! Я ночью ленюсь даже казеин смешать и
выпить.... хотя это было бы спасение.
В любом случае спасибо за поддержку.
Евгений, скорее всего это просто
привычка. Тем, у кого проблемы с сахаром в крови достаточно съесть
один кусочек сахара и все встает на свои места. Они это делают для
поддержания уровня глюкозы и инсулина. Для этого не обязательно
желудок набивать...Но провериться надо. И желательно ежегодно
хотя-бы, если проблемы были. Здоровье потом не купите. Ешьте салат
из капусты или кабачки - и в желудок кинете, чтоб уснуть, и вреда
нет. или правда кефирчику и все.