Сегодня получился какой-то очень пассивный день. Утром проснулась,
потом легла опять уснула. Маленько позанималась домом. Есть не
хотелось особенно. Просто ела, что было под рукой.
Сегодня изучала протеины для веганов, потому что в пост, даже не
представляю, как ещё можно набирать белок.
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Итого 19 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 2
Утренний перекус
Творог 2% жирности
148 г · б 29.6 · ж 3 · у 4.4
168.7
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 11.2
51
ккал
Банан
144 г · б 2.2 · ж 0.7 · у 30.2
138.2
ккал
Белый йогурт классический
63 г · б 2.5 · ж 1.7 · у 4
41.6
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
27 г · б 0.8 · ж 0.7 · у 1.3
14.6
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Итого 436 ккал · Б 37 · Ж 6 · У 53
Утренний перекус 2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
36 г · б 1 · ж 0.9 · у 1.7
19.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Итого 22 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 2
Обед
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
34 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 16.4
79.9
ккал
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15 г · б 3.6 · ж 4.6 · у 0
56.3
ккал
Рассольник классический
677 г · б 9.5 · ж 10.8 · у 44.7
312.8
ккал
Белый йогурт классический
20 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 1.3
13.2
ккал
Итого 462 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 62
Дневной перекус
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
38 г · б 1.1 · ж 1 · у 1.8
20.5
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.2
ккал
Итого 23 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 2
Дневной перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
1.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
1.8
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Ужин
Грудка на пару в мультиварке
96 г · б 34.8 · ж 2.8 · у 0.6
166.8
ккал
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
Боюсь, основной смысл поста, именно в том, чтобы недобирать белка.
А все попытки покупки веганского протеина, налегание на бобовые, и
прочие телодвижения, лишь противоречат общей сути.
Смысл поста ведь в ограничении.А не замене мясной еды, на
веганскую..
Александр, животного(!) белка. В т.ч.
и потому, думается мне, что он повышает агрессивность. Растительный
же - нет...
А про смысл- да. Но в посте это касается всего, не токмо еды.
Александр, поясните, пожалуйста: сть
ли в сообществе негласное правило, согласно которому в публичном
диалоге нельзя отвечать человеку на сообщение в котором он
обращается к другому человеку?
Ложка,
нет, правила такого я не знаю. Но конкретно Мария, которая сначала
обговнила меня и мою жену с головы до ног, а теперь со мной опять
общается.. Такие правила я бы вспомнил.
Александр, я считаю, что любое
воздержание заставляет нас лучше понять себя и свой организм.
Раньше люди соблюдали все посты и были здоровее. У меня бабушке 88
лет и она до сих пор постится в великий пост. Я пост воспринимаю
как очистку организма и очистку мозгов от лишнего.
Елена,
1. Ничего за 40 дней без животного белка критичного не случится,
если в целом вы здоровы.
2. В пост больным, слабым, пожилым, беременным и т.д позволяются
послабления
http://pravpost.org/zerkovniy-post/311-velikiy-post-dlya-pozhilyh-i-bolnyh-pravoslavnyy-post.html
Человек, считающий калории, явно к здоровым не относится - РПП
конечно больше болезнь духовная, и вполне возможно доминанта на
посте и молитвах, а не на калориях, нас излечит и духовно, и
физически.
Елена,
я не против поста как такового. Просто не могу в голове совместить
его с телостроительством.
Религия считает, что тело - тлен. И считаться с ним не нужно.
Отсюда и пост.
Счастливчик
Джек, ну если разобраться, сейчас никого нельзя назвать
здоровым. Даже дети, в большинстве своем, рождаются с какими-нибудь
заболеваниями или начинают болеть в очень раннем возрасте. Поэтому
значит всем послабления должны быть.
Это больше душевная потребность в данный момент. Но и калории я не
хочу прекращать считать, мне кажется одно другому не мешает.)
Елена,
раньше люди не только посты соблюдали. И по многим причинам были
здоровее.
Например одна из них - многие не здоровые просто не доживали до
зрелости. 😊
Это же не повод нам сегодня тоже не ходить к врачу и забить на
личную гигиену.
Всему свое время. Для меня религия это в целом средневековье.
Александр, религия и вера, для каждого
это очень личное. Кого-то жизнь приводит к вере и религии, а кто-то
всю жизнь остаётся атеистом. Это выбор каждого человека, как в
общем-то и во всем.)
Елена,
тут поймала себя на странной мысли, что меня одновременно смешат и
пугают фанатичные агностики и атеисты. Вероятно, ключевой слово тут
фанатичный
Елена,
Если с этой стороны посмотреть, то много чего есть такого личного..
То же похудания, и питание каждого из нас, разве не личное? Но мы
тут вот на общее обозрение вываливаем без стеснений.. Хотя потом
кто-то жалеет, что был столь откровенен.
В смысле религии, я совершенно согласен, что это дело очень личное,
и дело действительно каждого. НО! Оно таковым перестает быть, когда
эти вот "личные дела" верующих, начинают будить утром колокольным
звоном всех остальных.. И тут уже как-то религия перестаёт быть
чем-то личным. И становится чем-то общественным..
Вкратце как то так..
Александр, Личная жизнь - дело сугубо
общественное 😊 (Шутка. Пояснение для чувствительных
фанатиков).
Выносить ее в интернет - действительно опасное дело.
Александр, а мне очень нравится и под
колокольный звон просыпаться и под призывы муэдзина (прошу
прощения, если не так назвала). Во многих уютных европейских
городках и колокол и часы регулярно трезвонят. Это же все не
глубокой ночью.
А эмиратах как то жила в гостинице, расположенной практически на
задворках мечети. Представляете как это все на рассвете с
использованием современной техники громко? А астрономический то
рассвет - это очень рано, когда еще достаточно темные сумерки. Но
мне прямо очень нравилось. И я потом сладко засыпала. И даже жалко
было, что очень быстро привыкла и пости перестала просыпаться.
Александр, возможно и так. Некоторые
люди жалуются на церкви, что они им мешают спать.) В случае с
колоколами идёт протест против того, что нарушено личное
пространство, я так думаю.) У меня церковь далеко находится.
Елена,
конкретно наш район жалуется, потому что обещано было колокола
использовать на большие праздники..
А оказалось, что каждая заутреня уже большой праздник. И никаких
возможностей договориться или найти управу на церковь нет.
И законы о тишине на них тоже не работают.
Вот такая ситуация с правами, обязанностями и личной верой.
Сарлен, когда
жила за городом недалеко была
церковь, звон колоколов не
мешал. У нас самая ранняя служба
в 6-30 утра начинается
только в одном храме, чтобы
люди перед работой успевали зайти.