Аня Анисимова
24.04.2018 17:44

Ролл с наполнителем

Калорийность - 144.1 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 100 г
Активиа Творожная Натуральная 100 г
Укроп 10 г
Петрушка 10 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Майонез столовый молочный 15 г
Куриная грудка (филе) (Жарка окорочка) 100 г
Огурец, парниковый 85 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Подготовить соус из активии, майонеза и зелени. Можно со сметаной. Намазать лаваш этой смесью.положить огурец и мясо куриное.завернуть.)
Все !перекус готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 144.1 кКал 8.56%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 4.2 г 7%
Углеводы 16.5 г 7.82%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 54 г 2.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.8%
b-car
6.3%
В1
4.5%
B2
2.3%
Холин
0.4%
B5
1.3%
B6
1.1%
B9
1.2%
B12
~
C
9.6%
D
~
E
8.5%
H
0.5%
К
41.3%
PP
17.1%
K
7.3%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
8.7%
Na
12.2%
Ph
9.2%
Cl
10%
Fe
6.1%
I
~
Co
24.7%
Mn
2.2%
Cu
3%
Mo
4.7%
Se
0.1%
F
~
Cr
12.9%
Zn
3.3%
Аня Анисимова 25.04.2018 07:14
Юлия, на здоровье)
Юлия 24.04.2018 21:42 Нравится 1
Спасибо за рецепчик! выглядит очень аппетитно! забрала себе)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ