Julia
14.08.2017 21:59
День кино, прогулок и раздолбайской, но укладывающейся в
калорийность еды))
p.s. В Теремке берите супы - сытно и нормально по калорийности.
p.p.s. А лимонную тарталетку от чизкейк.ру в Доме Зингера на Невском не берите. Только с двойным черным кофе. Ужасно сладкая.
p.s. В Теремке берите супы - сытно и нормально по калорийности.
p.p.s. А лимонную тарталетку от чизкейк.ру в Доме Зингера на Невском не берите. Только с двойным черным кофе. Ужасно сладкая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40 | 3 | 1 | 2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
150
|
52 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 710 | 266 | 22 | 11 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные |
1
|
70 | 2 | 0 | 13 |
| Творожный Сыр с Зеленью |
20
|
45 | 1 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
| Итого | 76 | 202 | 10 | 11 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Рубленым Мясом |
1
|
248 | 6 | 18 | 14 |
| Итого | 1 | 248 | 6 | 18 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Ежевика |
20
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная тарталетка |
100
|
449 | 4 | 23 | 55 |
| Итого | 310 | 474 | 4 | 23 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные |
1
|
70 | 2 | 0 | 13 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
25
|
65 | 1 | 0 | 12 |
| Риет |
50
|
55 | 9 | 1 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 194 | 14 | 2 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованный чеснок |
25
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28 | 6 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 39 | 7 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2158 | 1424 | 66 | 67 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Julia
10.08.2017 09:08
Для себя - запомнить, что можно худеть нормально, вкусно, не
голодно.
Этот рацион плюс 4 конфеты - и будет калорийность поддержания. Этот рацион плюс 3 конфеты и кусок торта - и будет поддержание плюс часовая прогулка.
Этот рацион плюс 4 конфеты - и будет калорийность поддержания. Этот рацион плюс 3 конфеты и кусок торта - и будет поддержание плюс часовая прогулка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенка из индейки |
25
|
18 | 3 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
215
|
32 | 1 | 0 | 6 |
| Лук репчатый |
45
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Сыробогатов творожный с грушей |
10
|
27 | 0 | 2 | 1 |
| Лёгкие Вафельные Хлебцы |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное |
110
|
172 | 14 | 12 | 0 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Зелень |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 384 | 20 | 26 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
50
|
45 | 2 | 0 | 7 |
| Итого | 150 | 214 | 20 | 9 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп |
450
|
160 | 8 | 6 | 16 |
| Краюшки Ржано-Пшеничные |
1
|
70 | 2 | 0 | 13 |
| Колбаса Индилайт Краковская |
30
|
42 | 5 | 2 | 0 |
| Итого | 481 | 272 | 16 | 9 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1 | 0 | 12 |
| Персик |
180
|
81 | 1 | 0 | 17 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Птичье Молоко Конфеты |
15
|
65 | 0 | 3 | 8 |
| Итого | 620 | 208 | 3 | 3 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Зелень |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная |
35
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Печень говяжья |
70
|
88 | 12 | 2 | 3 |
| Капуста цветная отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1 | 0 | 3 |
| Щавелевый суп |
200
|
71 | 3 | 3 | 7 |
| Итого | 848 | 241 | 19 | 9 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чио Рио |
15
|
76 | 0 | 4 | 8 |
| Итого | 15 | 76 | 0 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2944 | 1397 | 81 | 62 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia
06.08.2017 09:05
В режиме компенсации вчерашних углеводов беру обязательство сегодня
слопать все эти белки.
Но на завтрак-тарталетка! Песочное тесто с заварным кремом и малиной) Вкусно)
Но на завтрак-тарталетка! Песочное тесто с заварным кремом и малиной) Вкусно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тарталетка малиновая |
110
|
311 | 3 | 22 | 24 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 315 | 3 | 22 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81 | 1 | 0 | 17 |
| Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0 | 3 |
| Какао-порошок |
5
|
14 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 206 | 24 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
172
|
198 | 8 | 6 | 26 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
| Салат |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 357 | 284 | 11 | 11 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Риет |
50
|
55 | 9 | 1 | 1 |
| Яйцо куриное |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
| Хлебцы "Овощи-микс" Fazer |
30
|
75 | 2 | 1 | 12 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122 | 0 | 13 | 0 |
| Итого | 155 | 339 | 20 | 22 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пикша |
220
|
160 | 37 | 1 | 0 |
| Морская капуста |
200
|
49 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 420 | 210 | 39 | 1 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
110
|
105 | 24 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 143 | 26 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1992 | 1499 | 125 | 60 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia
06.08.2017 08:48
Вот это углеводный удар. В один день - блины, рис, дыня, шоколадка,
пирожок и много лечо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Блины |
150
|
238 | 8 | 9 | 29 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% |
90
|
77 | 16 | 0 | 1 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 663 | 363 | 25 | 13 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1 | 0 | 14 |
| Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
| Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81 | 1 | 5 | 7 |
| Итого | 225 | 212 | 4 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
172
|
198 | 8 | 6 | 26 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
| Салат |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 367 | 263 | 11 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаньги |
100
|
270 | 5 | 9 | 41 |
| Шоколад молочный |
7
|
38 | 0 | 2 | 3 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
10
|
45 | 0 | 1 | 6 |
| Итого | 117 | 353 | 7 | 13 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо по-Болгарски |
300
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Колбаса вареная, докторская |
15
|
38 | 1 | 3 | 0 |
| Итого | 315 | 158 | 1 | 3 | 30 |
| Итого за день | 1687 | 1352 | 49 | 50 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia
05.08.2017 08:26
Ем мало в день тренировки, немного перебираю на следующий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы "Овощи-микс" Fazer |
30
|
75 | 2 | 1 | 12 |
| Колбаса вареная, докторская |
35
|
89 | 4 | 7 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное печенье |
15
|
60 | 0 | 1 | 10 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 485 | 262 | 8 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
90
|
130 | 18 | 4 | 2 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Козинак из воздушного риса |
10
|
37 | 0 | 0 | 6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 283 | 22 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Плов с курицей |
200
|
231 | 10 | 7 | 30 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
| Салат |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 316 | 12 | 12 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122 | 2 | 1 | 25 |
| Сыр Бонфесто Рикотта Лайт мягкий |
20
|
29 | 2 | 2 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяные |
3
|
42 | 1 | 0 | 7 |
| Итого | 373 | 193 | 5 | 3 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пикша, приготовленная, приготовленная на жару |
225
|
202 | 45 | 1 | 0 |
| Овощное рагу |
150
|
65 | 2 | 2 | 8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
7
|
42 | 1 | 3 | 0 |
| Итого | 782 | 314 | 48 | 7 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
15
|
83 | 1 | 5 | 7 |
| Дыня |
250
|
87 | 1 | 0 | 18 |
| Огурец маринованный |
200
|
32 | 5 | 0 | 2 |
| Итого | 465 | 202 | 8 | 6 | 28 |
| Итого за день | 3110 | 1573 | 107 | 52 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia
05.08.2017 08:22
Люблю свои похудейные периоды за вкусовое разнообразие.
Самое дурное и невкусное время - когда набираю вес. Набираю 3-4 кг в стрессовые периоды, когда не хватает ни сил, ни времени, ни интеллектуальных ресурсов, чтоб думать о еде. Поэтому приходится есть что дают. Утром печенье, днем пирожок, в обед бизнес-ланч, на ужин что дома завалялось.
В последний раз вот так, съев на завтрак шоколадный торт, в перекусах шоколадку, печенье и сочник, поняла что больше так не могу. Сахар лезет из ушей, тошнит. Собралась и забахала себе огромную миску творога с черникой. Как это было вкусно, мамадорогая.
Проблема только в том, что кормить себя вкусно с таким вниманием и тщанием могу только в относительно расслабленном периоде каникул (( Потом опять кормить семью (или есть то, что они приготовят.
Самое дурное и невкусное время - когда набираю вес. Набираю 3-4 кг в стрессовые периоды, когда не хватает ни сил, ни времени, ни интеллектуальных ресурсов, чтоб думать о еде. Поэтому приходится есть что дают. Утром печенье, днем пирожок, в обед бизнес-ланч, на ужин что дома завалялось.
В последний раз вот так, съев на завтрак шоколадный торт, в перекусах шоколадку, печенье и сочник, поняла что больше так не могу. Сахар лезет из ушей, тошнит. Собралась и забахала себе огромную миску творога с черникой. Как это было вкусно, мамадорогая.
Проблема только в том, что кормить себя вкусно с таким вниманием и тщанием могу только в относительно расслабленном периоде каникул (( Потом опять кормить семью (или есть то, что они приготовят.
Julia
03.08.2017 15:59
Вкусы меняются. Были же времена, когда с утра могла съесть все - и
кашу, и творог, и салат, и кофе шоколадкой заесть. Сейчас только
бутерброд)
Чтобы не забыть - стандартный кусок хлеба, легкий творожный сыр и на выбор
-риет и яйцо
-ветчина
-вареная колбаса
-сыр
-печеночный паштет
-печень трески
-слабосоленая рыба
по калориям примерно 130-190.
Друзья, что можно еще вкусного на хлеб намазать?
Чтобы не забыть - стандартный кусок хлеба, легкий творожный сыр и на выбор
-риет и яйцо
-ветчина
-вареная колбаса
-сыр
-печеночный паштет
-печень трески
-слабосоленая рыба
по калориям примерно 130-190.
Друзья, что можно еще вкусного на хлеб намазать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Бонфесто Рикотта Лайт мягкий |
15
|
21 | 1 | 1 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0 | 9 | 0 |
| Хлебцы "Овощи-микс" Fazer |
30
|
75 | 2 | 1 | 12 |
| Дыня |
100
|
35 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 560 | 228 | 6 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 5% |
115
|
115 | 13 | 5 | 2 |
| Джем Вишневый |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 140 | 175 | 13 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
150
|
173 | 7 | 5 | 23 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
110
|
26 | 1 | 0 | 4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Масло кунжутное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 715 | 255 | 9 | 10 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
250
|
87 | 1 | 0 | 18 |
| Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенка из индейки |
200
|
150 | 24 | 5 | 14 |
| Тушеные овощи |
200
|
117 | 1 | 8 | 8 |
| Салат из овощей без заправки |
200
|
33 | 2 | 0 | 5 |
| Сметана 15,0% жирности |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 308 | 28 | 14 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
| Заливное по-Деревенски |
200
|
90 | 16 | 2 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14 | 1 | 0 | 1 |
| Дыня |
300
|
105 | 1 | 0 | 22 |
| Итого | 530 | 329 | 23 | 14 | 26 |
| Итого за день | 2800 | 1385 | 82 | 59 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia
24.01.2017 18:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Рахат-лукум |
20
|
63.2 | 0.2 | 0.1 | 15.9 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Сыр российский |
25
|
91 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Халва тахинная |
5
|
25.5 | 0.6 | 1.5 | 2.5 |
| Итого | 475 | 241.7 | 8.4 | 9.2 | 30.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 20 | 58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Печень телячья |
70
|
68.3 | 12.2 | 2.2 | 0 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Тушеная капуста |
430
|
172.9 | 10.3 | 6.9 | 17.2 |
| Итого | 838 | 281.7 | 22.6 | 13 | 18.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
130
|
19.6 | 0.8 | 0.3 | 3.8 |
| Творог, зерненый со сливками |
130
|
201.9 | 21.7 | 11.7 | 2.6 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Лук зелёный |
20
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия |
4
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Итого | 719 | 276.4 | 25.6 | 13.4 | 13.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малиновая конфета |
1
|
44.4 | 0.3 | 2.5 | 6 |
| Итого | 1 | 44.4 | 0.3 | 2.5 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
10
|
49.8 | 1.7 | 4.8 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Сыр российский |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Конфета фундук |
1
|
91.5 | 2.1 | 8.7 | 1.3 |
| Итого | 151 | 238.8 | 6.6 | 16.9 | 14.1 |
| Итого за день | 2204 | 1141.4 | 64 | 55.1 | 96.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-10-2025
Дневник питания и тренировок за 16.10.2025
Четверг - рыбный день. Сегодня уж очень рыбный) А ...
18-10-2025
Начинаю с чистого листа. День 1
Всем большой привет)
Сегодня я решил кардинально и...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
Лучшие рационы
2025-10-07
Калорийность: 1609 кКал
2025-10-10
Калорийность: 2001 кКал
2025-10-24
Калорийность: 2265 кКал
Новые рецепты
