Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт "Чудо детки" |
100
|
92 | 2 | 2 | 14 |
Итого | 100 | 92 | 2 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 138 | 57 | 1 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101 | 8 | 7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79 | 16 | 1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 320 | 259 | 31 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 138 | 57 | 1 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
30
|
33 | 7 | 0 | 0 |
Перец красный сладкий |
20
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
17
|
152 | 0 | 17 | 0 |
Сыр Гауда |
20
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Итого | 192 | 420 | 25 | 34 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1088 | 888 | 61 | 54 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леовит Каша овсяная ассорти "Худеем за неделю" |
50
|
172 | 4 | 2 | 33 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
Итого | 260 | 227 | 5 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
60
|
120 | 8 | 8 | 2 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Итого | 98 | 170 | 9 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
150
|
76 | 6 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56 | 11 | 1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 250 | 211 | 24 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
60
|
120 | 8 | 8 | 2 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Итого | 90 | 138 | 9 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет из овощей |
250
|
442 | 4 | 34 | 29 |
Итого | 250 | 442 | 4 | 34 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Итого за день | 1098 | 1250 | 57 | 73 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 300 | 101 | 6 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
35
|
33 | 7 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
45
|
45 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 91 | 85 | 9 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
яблоко фуджи |
165
|
117 | 0 | 0 | 31 |
Итого | 165 | 117 | 0 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 906 | 366 | 21 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Леовит Каша овсяная ассорти "Худеем за неделю" |
50
|
172 | 4.7 | 2.3 | 33.3 |
Итого | 50 | 172 | 4.7 | 2.3 | 33.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
300
|
601.8 | 41.7 | 43.2 | 12.3 |
Итого | 300 | 601.8 | 41.7 | 43.2 | 12.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон |
150
|
76.2 | 11.6 | 3.2 | 0.3 |
Йогурт 1,5% жирности |
15
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.9 |
Орех кешью (Жарка) |
15
|
78.8 | 2.6 | 6.5 | 2.4 |
Итого | 180 | 163.6 | 14.8 | 9.9 | 3.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
60
|
120.4 | 8.3 | 8.6 | 2.5 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 95 | 158.4 | 9.2 | 9.6 | 8.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Перец красный сладкий |
55
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец, грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 190 | 116 | 22 | 1.3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого за день | 1115 | 1214.8 | 92.4 | 66.3 | 62.9 |