Tatyana Savina
18.04.2017 18:45
народ, подскажите а как добавить рецепт в кулинарную книгу?
Tatyana Savina
15.04.2017 19:44
Вот так. Воды надо больше

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
620
0 0 0 0
Творог 0.2%
150
121 27 0 2
Активиа Питьевая Клубника и земляника
130
105 3 2 16
Отруби пшеничные
11
18 1 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
100
60 0 0 13
Сок грейпфрутовый
100
38 0 0 7
Вода
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
200
91 1 7 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Маасдам
50
175 11 13 0
Салат Оливье с колбасой
75
148 4 12 5
Салат-коктейль с курицей и фруктами
100
245 10 19 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
150
231 17 15 6
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Перец красный сладкий
50
13 0 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
200
92 1 0 20
вода липецкий бювет
600
0 0 0 0
Зефир
20
65 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatyana Savina
14.04.2017 23:17
Нда.. Медовик был лишним((((но так хотелось. Др удался. Завтра на тренажеры.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
220
0 0 0 0
даниссимо кивм
130
174 6 7 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной картофельный
300
136 2 11 7
Сметана 15,0% жирности
12
19 0 1 0
хлеб дарницкий
20
40 1 0 8
Яичный белок куриный
70
33 7 0 0
Яйцо куриное (желток)
30
105 4 9 0
Тунец натуральный. Консервы
80
76 18 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Малина и злаки
140
103 3 2 15
Кулич Пасхальный
40
115 2 2 20
Груша
130
61 0 0 13
Молоко топленое 4,0% жирности
200
134 5 8 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)
170
293 28 19 0
Лук репчатый (Жарка фри кольцами)
20
7 0 0 1
Картофель (Жарка во фритюре)
30
20 0 0 4
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные
50
59 0 5 2
Морс брусничный
100
41 0 0 10
Вода
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Медовик
130
404 10 6 81
Гренки, обычные
20
81 2 1 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные
13
21 2 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatyana Savina
11.04.2017 19:14
Сегодня просто красота. Все зелененькое. Спорт пошел на пользу. Кардио рулит))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
800
0 0 0 0
Mielpops
30
113 1 0 25
сырники
80
146 14 2 14
Молоко топленое 4,0% жирности
130
87 3 5 6
Отруби пшеничные
10
16 1 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
300
0 0 0 0
Сдоба с Корицей
40
132 3 3 22
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6
25
68 5 5 0
Щи из свежей капусты с картофелем
228
94 2 4 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель по-деревенски
50
157 2 8 19
Сок апельсиновый
200
120 1 0 26
Сырный Соус
20
66 0 6 1
Баклажаны (Жарка)
50
9 0 0 1
Молоко 2,5%
150
79 4 3 7
Фарш мясной с луком
50
195 17 13 1
вода липецкий бювет
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
120
16 1 0 3
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Редис
30
6 0 0 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
45
21 5 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
35
89 0 0 20
Молоко 2,5%
200
106 5 5 9
Яблоки
100
47 0 0 9
Груша
100
47 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Tatyana Savina
10.04.2017 21:55
Вот как то так))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
250
0 0 0 0
вода липецкий бювет
250
0 0 0 0
сухой завтрак 3.2 155
180
215 6 4 35
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
130
295 13 25 4
Капуста белокочанная
40
11 0 0 1
Огурец, парниковый
10
1 0 0 0
Перец красный сладкий
5
1 0 0 0
Уксус 9%
2
0 0 0 0
хлеб дарницкий
25
50 1 0 10
вода липецкий бювет
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0 0 15
Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс)
10
51 0 3 5
сырники
75
137 14 2 13
вода липецкий бювет
450
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Редис
60
12 0 0 2
Укроп
5
2 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Изюм
15
39 0 0 9
Фундук
5
32 0 3 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0 0 14
Финики
25
73 0 0 17
Козинак Подсолнечный
20
106 3 7 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
180
97 5 4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatyana Savina
08.04.2017 22:14
Нда. День рождения прошел на ура))) сколько завтра на весах будет аж страшно посмотреть )))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
600
0 0 0 0
сухой завтрак 3.2 155
160
191 5 4 31
адыгейский сыр
20
46 3 3 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
крабово-сырные шарики
55
101 7 6 2
Сыр Natura Сливочный
40
136 10 10 0
Активиа Питьевая Ананас
120
92 3 2 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
80
202 20 12 0
Картофельное пюре
45
36 0 2 3
Салат Мясной с Курицей и Грибами
120
253 12 12 23
Наполеон Домашний
100
339 36 46 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
200
200 0 0 16
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
80
202 20 12 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatyana Savina
07.04.2017 21:42
По воду как то забыла сегодня. Сколько выпила не помню

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
400
0 0 0 0
сухой завтрак 3.2 155
170
203 6 4 33
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм
10
26 0 0 6
Активиа Питьевая Ананас
100
77 2 2 12
Сыр Арла Натура Сливочный
25
82 6 6 0
Омлет
50
92 4 7 1
фокачо с сыром
5
14 0 0 2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
5
16 0 0 2
Кедровый орех
5
33 0 3 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Фундук
5
32 0 3 0
Ананас Кубики Цукаты
5
23 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Арла Натура Сливочный
25
82 6 6 0
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
купаты московские (283/10/25/5)
60
169 6 15 3
Макароны Отварные
60
69 7 0 43
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
300
0 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, обжаренное
120
253 36 11 0
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
250
250 0 0 20
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода липецкий бювет
200
0 0 0 0
вода липецкий бювет
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatyana Savina
23.03.2017 07:38
Народ, если кто знает подскажите, как записать минеральную воду. Там есть ионный состав, если Кальций, магний понятно как записывать, то как записать хлориды, сульфаты и бикарбонаты????
Tatyana Savina
21.03.2017 19:27
Еще о

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био Йогурт Малина-Черника-Морошка
150
117 4 2 19
Каша Овсяная с Изюмом
45
171 4 2 33
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
400
0 0 0 0
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2
Перец красный сладкий
80
20 1 0 3
Яблоки
150
70 0 0 14
куриная бомбочка
65
91 12 4 1
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный
80
98 2 0 20
Фасоль Белая с Овощами
30
30 1 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
крабово-сырные шарики
45
82 5 5 2
Сыр Natura Сливочный
50
170 12 13 0
Кедровый орех, сушеный
10
67 1 6 1
Горький Шоколад 72%
8
41 0 3 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гнезда с вешанками
70
95 3 3 13
куриная бомбочка
30
42 5 1 0
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
400
0 0 0 0
Сыр Natura Сливочный
20
68 5 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для Кормящих Матерей
1
56 0 0 14
Йодомарин
1
0 0 0 0
кальцемин
2
0 0 0 0
магнелиз
0
0 0 0 0
Элевит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatyana Savina
20.03.2017 16:28
Вот так. Колбаски были лишними((((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
400
0 0 0 0
Активиа Питьевая Яблоко и злаки
290
240 8 6 37
Творог 5%
100
121 16 5 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
400
0 0 0 0
Белая Фасоль в Томатном Соусе
50
39 2 0 6
Перец красный сладкий
60
15 0 0 2
куриная бомбочка
60
84 11 3 1
Сыр Natura Сливочный
30
102 7 7 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
активия биопротеиновая
130
98 9 2 11
крабово-сырные шарики
34
62 4 4 1
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
крабово-сырные шарики
35
64 4 4 1
куриная бомбочка
60
84 11 3 1
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON
400
0 0 0 0
Белая Фасоль в Томатном Соусе
60
46 3 0 7
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Банан
120
115 1 0 25
Апельсин
170
73 1 0 13
Кедровый орех
15
101 2 10 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный
50
61 1 0 13
Шоколад Горький 72%
5
27 0 2 2
мираторг колбаски
70
224 8 21 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ