Дневник питания за 30.11.2018

Солгар омега 3,6,9 почитайте

Аквадетрим это витамин Д.
А Омега3, больше всего хвалят солгар. Но не из аптеки.. Лучше с травки заказывать..

Александр, травка это что? А витамин Д у какого производителя?

CTOuK, травка это iHerb.
Витамин Д тоже солгар.) там же.
Я беру по привычке все от Now.

Счастливчик Джек, спасибо, а такой состав\производитель подойдёт? https://aptekamos.ru/tovary/lekarstva/multimaks-9179/multimaks-tabletki-35390/instrukciya

Александр, спасибо, а now это кто?

CTOuK, now, это тоже производитель всяких бадов.

CTOuK, не знаю, вы же просто так пьете, для профилактики, как я понял. А если без разницы и указаний врача, то качеству немцев я доверяю больше, чем америкосам.

Если подбираете поливитаминный комплекс - то все очень индивидуально, т.к. может быть  непереносимость компонента даже самых дорогих и "проверенных" народом БАДов. Омега концентрированная в БАДах, но вопрос, нужно ли Вашему организму ее столько, сколько рекомендуют есть производители + сертификацию на территории РФ многие БАДы не проходят, ака не известно, соответствуют ли они требованиям законодательства в части безопасности.  Эффективность достаточно сложно оценить, т.к. обычно пьешь не только рыбий жир, а еще какие-то витамины, и понять, что именно "сработало" зачастую проблематично) Я пью обычный российский рыбий жир с облепихой, но не курсами - а постоянно в малой дозировке. Терапевт мой говорит, что особо увлекаться не стоит, особенное если вообще его не пил -  а потом начинаешь прием ударными дозами, которые прописывает айхерб) 

Юлия, терапевт как-то обосновывает, почему не стоит увлекаться? 
Сертификацию проходят все серьёзные товарищи. Тот же Now или Solgar. Только они в аптеках стоят в 2-2.5 раза дороже чем на травке. Поэтому наши "аптекари" всё хотят запретить травку и подобные сайты. Выдавая это естественно, за заботу о народе.

Александр, я высказала свое мнение, не собираюсь оспаривать ничью любовь к айхербу. Я вижу вполне логичную причину в "не стоит увлекаться" - в нашей территориальной полосе (а и Вы, и я и автор поста проживают в Москве) в рационе такого количества рыбы, которое соответствует якобы "нужным" дозам омеги, пропагандируемым америкосами, никогда не было, нет и не будет. С чего вдруг компонент в таких лошадиных дозах стал жизненно необходимым - вопрос скорее к маркетологам). Аспект гос. наживы на продаже БАДов централизованным методом тоже есть, безусловно. Что не отменяет того факта, что никто не проверяет на безопасность содержимое БАДов, которое едет в посылках из Штатов. И там, я думаю, тоже не особо озабочены последствиями, ежели чего не так)) В штатах все делится на "для нашего рынка", "для ЕС" (где контроль строгий) и для "всего остального", к чему относится рф в том числе). Т.ч. тут личный выбор каждого) Я просто дала информацию для размышления, ничего не навязываю. 

Юлия, Т.е. с херба, при заказе из ЕС шлют с полки с "хорошим", а остальным с полки "не проверено, не трогать, только для РФ"?
Ясненько..

Александр, из ЕС и штатов не для внутреннего рынка шлют много чего интересного, и не только в разрезе БАДов)) 

Я, прям, умнею, когда ваши комментарии читаю!)

Аквадетрим - это ж не омега 3, а водный раствор витамина D3. Не?

Я принимаю D3 в виде капсул. Вот такие https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-D3-125-mcg-5000-IU-180-Softgels/21367
В пересчете на количество МЕ получается дешевле в два с половиной раза, чем аквадетрим.

Омегу 3 принимаю в виде рыбного жира. Покупаю на iherb вот такой https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Fish-Oil-Omega-3-1000-mg-300-Softgels/11541

Доставка с iherb сейчас есть, практически, всюду. При заказе от 3700 рублей, кажется, доставка бесплатно. Мой суммарный заказ себе и родственникам почти всегда получается даже на бОльшую сумму.

Дмитрий, не поняла про 4800р.

Вы рыбий жир сравниваете? Цена банки, ссылку на которую я выложила, 867р. В ней 300 капсул, в каждой из которых 300 мг EPA и DHA.

300 капсул рыбьего жира, который покупаете Вы, стоят 760р. (76 р. за 30 капсул, 760 р., соответственно, за 300 шт.) 

При этом дозировка EPA и DHA в вашем рыбьем жире почти в два раза ниже (300 и 175 мг). Т.е. стоимость вашей дневной дозы почти в два раза выше, чем у меня.

Дмитрий, 867 р. Скриншот прилагаю.
4800р. - это какая-то очень крутая цена.

Дмитрий, у вас в качестве валюты казахстанские тенге. Видите, значок такой хитрой буквы т перед ценой?

Геолокация вашего браузера определила, что Вы в Казахстане. Слева вверху окна видно - страна Kz, язык Ru, валюта KZT

Спасибо всем за помощь, набрал картину, чтобы была больше 60 у.е., для бесплатной доставки с iherb, осталось узнать, сколько времени доставка до Москвы и какие промокоды можно использовать.

CTOuK, 5% на первый заказ и 10% на домашние бренды iherb
Код на скидку DAN1719
Но у них сейчас 11% скидка на весь магазин по коду, который можно посмотреть на оранжевом баннере на их домашней странице. DECSW Еще 12 часов действует, можно успеть.
Иногда у них скидки суммируются, иногда нет. Алгоритм я так и не поняла. Пробуйте 😊

Про скорость доставки - до Анапы моя посылка едет 10 дней. До Москвы, пишут, 6-7 дней в среднем.

CTOuK, До МСК обычно не более недели. Бывает быстрее. Самое шустрое что у меня было - 3 дня от заказа до забора. Самое медленное 10 дней.

Анна Дочкина, спасибо, а домашние бренды это какие?

CTOuK, https://ru.iherb.com/c/iherb-brands
У iherb какая-то разветвленная система скидок. И за количество есть, и разные бренды время от времени дают скидки. И, честно говоря, я не особо вникала. Код подставляешь - все автоматически посчитается. Два кода поставишь - если суммируется, напишут. Если нет, тоже напишут. Прочие скидки по брендам или за количество сами считаются. Можно особо не разбираться.

Анна Дочкина, спасибо, а что интересного ещё на iherb обычно заказывают, чтобы добрать до 60уе?

CTOuK, я беру поливитаминные комплексы. Если выбирать те, что с максимально усваиваемыми компонентами и широким составом, то там одна штука вытянет на 60уе 😊 Но есть разные. Есть очень неплохие, но более бюджетные.

Биотин брала, когда нужно было. Только там я находила биотин, с концентрацией 10 000 мкг.

Протеин беру. Я его использую для выпечки. Есть, кстати, вегетарианский, соевый протеин. У вас, по-моему, какие-то были свои правила для белков.

Всякие мелочи для ухода за телом хорошие. Масла для тела, массажные щетки из натуральной щетины. Мне достаточно заглянуть в раздел "Средства для ванной", чтобы потом, наоборот, думать, что бы вычеркнуть, чтобы такую кошмарную сумму не потратить 😊

Арахисовую пасту берут. Я не фанат, но уже не раз слышала, что многие любят. А на iherb существенно дешевле получается с приличным качеством.

Корейская косметика, кто увлекается. Все эти CC кремы, хитрые корейские маски и пр.
В общем, только начни там копаться и уже трудно остановиться 😊

CTOuK, Я беру постоянно арахисовую пасту, дезики нашел отличные прямо.. С очень тонким ароматом, причём подходит хорошо и мне и супруге. Сейчас буду заказывать, ещё возьму, для подарков. ))
Беру шоколадки акционные. В общем-то не сказать, что они полезнее Сникерсов, но разнообразие вкусовое обеспечено. Но без акций - ценник кошмарный.
Ну и если вдруг лично вам больше ничего не нужно, всегда есть кто-то тоже замороченный на витаминах, омегах и прочем. Вполне можно вскладчину заказывать. Имейте ввиду кстати, что есть ограничение по максимальному весу и сумме по деньгам в месяц. Точнее смотрите на сайте ФТС. После превышения будут драть в 3 цены пошлины..

Александр, пока лимит 500 евро в месяц. Более чем для айхерба.
А вот по весу-объему одной посылки, проходящей в бесплатную доставку, у боксберри есть ограничения. Мне уже приходилось на два заказа разбивать.

Анна Дочкина, у таможни вроде и по весу в месяц есть лимиты.. 25 что ли КГ..
Но я не только с Херба беру.. Ещё Алиэкспресс и подобные сайты.. Чутка торгую всяким.. ))