Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

02.06.2019 20:41

К рабочей неделе готов! :)

К рабочей неделе готов! С улыбкой

Александр 02.06.2019 20:46

Татьяна, Да всё та же. )) Рис, протеин, изюм.
https://tvoydnevnik.com/people/user/20035338/recipe/?_modal_=1&user=20035338&entityid=1014999

Сарлен 02.06.2019 20:51

А я тоже сегодня делала запеканочку на завтрак. Рис, зелёный лук, яйцо, сыр С улыбкой

Александр 02.06.2019 21:10

Сарлен, я на завтрак люблю сладенькое. ))) Хотя будем честными. Я всегда его люблю. Ангелочек

Сарлен 02.06.2019 21:59

Александр, рис-это углеводы, сладенького в моей запеканочке дофига

Александр 02.06.2019 22:02

Сарлен, конечно углеводы. ) Но врядли с яйцом и зеленым луком, это всё сладкое. ))

Сарлен 02.06.2019 22:05

Александр, сто вы упираетесь? Я же вам не предлагаю С улыбкой

Елена RS 02.06.2019 22:10

Сарлен, мне сладко яйцо с зеленым луком и рисом - значит сладкое Широкая улыбка

" я художник я так вижу"

АнюткаЯ 03.06.2019 07:02

Это на неделю?

Александр 03.06.2019 07:31

АнюткаЯ, на 4 дня. С улыбкой

обед и ужин.

Сарлен 03.06.2019 07:33

Александр, каждый день одно и тоже?

Александр 03.06.2019 07:37

Сарлен, в обед (делю его на 2 приёма) один раз рис и второй макарошки.
Ужин запеканка каждый день. Со сгущёнкой. С улыбкой

Утром 3 яйца жареных с тостами..
Это костяк примерно на 1800кк.
И на него.. Кетчуп, шоколадки, мороженки и так далее. До 3200-3400кк. Выше 87 вес очень медленно ползёт..

Александр 03.06.2019 07:39

Надежда Нагорская, спасибо. С улыбкой

я ленивый. Мне лень каждый день что то готовить.) поэтому сразу на неделю.
В пятницу свободный день.. Может пиццу возьму, может ченить из мака, может нагетсов покупных с гавайской смесью или картошкой.. Посмотрим. С улыбкой

Елена RS 03.06.2019 12:12

Александр, посмотрела вчера - удивилась, вот это сила воли. Все аккуратно по баночкам, запеканочка, котлетки, гарнир.

Александр 03.06.2019 12:22

Елена RS, А при чём тут сила воли? ))) Мне кажется сила воли у тех, кто каждый день готовит. Особенно прямо перед едой если готовит.. Мне лениво. ) Я раз в неделю, на неделю. ))

Юлия 03.06.2019 13:49

Котлетки с макаронами и запеканка со сгущенкой - все как я люблю))) котлеты из базы берете или сами рецепт создавали? Меня всегда смущает масло, на котором они жарятся - как его посчитать?

Александр 03.06.2019 13:51

Юлия Дегтярева, Масло, вписать в рецепт. ) Котлеты свои. Там особо и считать нечего.. 900гр курогруди, 150гр батона, 70мл молоко. и 30 гр масла на всё это. ) На выходе 16х60гр котлет. ))
Про масло. ) Если вдруг оно осталось на сковороде после жарки, то можно тупо вылить его в макароны или рис. )

Юлия 03.06.2019 14:50

Александр, понятно =) это я складываю в котлеты все что плохо лежит - тыкву, кабачок,лук, яйцо, манку... Поэтому и считать не заморачиваюсь, хоть и понимаю, что расхождения сильные по ккал. Ваш рецепт понравился, надо брать на вооружение

Александр 03.06.2019 14:53

Юлия Дегтярева, кабачок в котлеты шикарно, чтобы были сочные. ) И значительно уменьшают калорийность на 100гр выхода. )
В смысле расчётов.. Вроде не особо сложно. Всё вбил, разделил на порции, и вуаля.

Елена RS 03.06.2019 20:06

Александр, мне тоже очень нравится кабачок в фарш, в супы добавлять, запекать в духовке. Кабачок без яркого вкуса и приобретает вкус блюда.

Нелли 03.06.2019 20:12

Обалдеть!!!!! Вот это сила воли! Уважуха!

Александр 03.06.2019 20:14

Нелли, я ем на 3200кк. ) Зачем тут сила воли? ) То, что на фото, это только малая часть еды.. Это, плюс яичница утром, это где-то на 1700кк всего )) Остальное, это мороженки, десерты, соусы, хлеб.. С улыбкой

Всё что хочется в общем. )