Дневник тренировок за 28.04.2018

Irina, спасибо!!!

Андрей Андрей,

Татьяна, спасибо!! Я год назад начала худеть. Была 65 кг. Сейчас 60. На поддержании мышечной массы)))

Irina, пока нет возможности? Декрет?)))

Irina, пока домашние тренировки вам в помощь. Я так занималась, когда дочка мелкая была. Это было сложно конечно, потому что она тоже была очень требовательная, но иногда получалось хорошенько позаниматься. Если хотите, могу скинуть вам комплекс базовых упражнения с описанием, я в декрете приобрела их у фионяшки))) Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой на первых порах. 

Irina, да пока кормишь диета сложно.. я помню пока кормила жила на чае с печенькой!))) После отлучения от груди села на диету и занялась собой. Дома можно делать глубокик приседания с собственным весом!! Это вообще самое простое и тем не менее эффективное упражнение! Ну или комплексы-видео с джиллиан майклс. Я их тоже делала. 20 минут в день всего занимает тренировка 1 уровня. Я думаю это реально!

Алина, спасибо за худышку!)) Я сейчас на поддержании мышц и рельефа! Можно и подсушиться! Но в праздники тяжело)))

Irina, это фитнес-тренер известная!))) Загуглите в поиске тренировки с джиллиан майклс

Nastiyaa Goral, спасибо!