Ксения
31.08.2017 09:59

Дневник питания за 01.09.2017

01.09.17

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тирамису
100
122 12 4 9
Банан
50
48 0 0 10
цельнозерновые булочки (пшеничные)
45
114 4 3 18
Печень трески. Консервы
12
73 0 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
150
204 31 6 4
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Йогурт сладкий 3,2% жирности
20
17 1 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цельнозерновые булочки (пшеничные)
30
76 2 2 12
Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком
250
201 21 2 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
пита с салатом
360
325 18 9 42

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка омлет)
60
27 6 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Кефир 1%
207
82 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы