Заболела. Общая усталость навалилась и организм сдался. Стараюсь себя не мучать, но в сладком ограничиваю. Не хватало ещё выйти с больничного с привесом. Активность нулевая, настроение так себе.

Решилась на следующий заход, надо добить оставшиеся 4-5 кг. Скинутые 4 кг за лето стабилизировались, вес не растёт даже при отказе от подсчетов. Калорийность сильно сократила, потому что на 1500-1600 ккал вес стоит, а от скорости результата зависит мотивация. Пока думаю сделать так: питаться с довольно жестким ограничением, скинуть оставшиеся по плану кг, подключить спорт и повысить калорийность. Ну и уже существовать в поддерживающем режиме.

Есть тут сладкоежки, которые жизни своей без сладкого не представляют? Особенно в холодное время года. Как спасаетесь? Что помогает?

Две недели без дневника! И знаете что? А ничего, как было 59 кг, так и осталось. Чему я очень рада. Так что отдохнула от подсчетов и готова продолжать. Цель на ближайший месяц - убрать около 2 лишних кг.

Питание две недели было такое себе, потому что 5 дней активно отдыхала в Москве, потом три дня интенсивно училась в Казани, после чего неделю налаживала рабочие и домашние процессы.

Ведение дневника очень успокаивает. Поймала себя на мысли, что хочется скинуть ещё килограмма 4, но это не критично. Все ещё ем много сладкого 😔 А самое печальное - совершенно не хочется овощей. С другой стороны - в состоянии стресса мне удаётся пока держать более-менее рабочий настрой. Стоит ли ждать от себя каких-то свершений сейчас? Думаю, вряд ли.

Хвалю себя за то, что продолжаю вести дневник. Использую все возможные способы стабилизироваться. Ем много сладкого и стараюсь себя за это не ругать. Очень спасает работа, погрузишься в творческий процесс и вроде как жить можно. Из очень печального - уехал коллега, с которым мы только начали разрабатывать проект. Был человек, строил планы, работал и вот. Пусто. И спать не могу нормально.

Наконец-то снова удаётся держать дефицит. Вес застыл на отметке 59 кг несмотря на все мои грехи. На работе много стресса (очень и не всегда продуктивного). Занятия спортом на этом фоне совсем забросила. Надеюсь, что сейчас ситуация начнёт выравниваться. Хотя, конечно, общий фон очень давит 😐

2000 ккал вместо тысячи слов. Вес стоит на месте, а я нет. В театре скоро открытие сезона. Улыбаемся и пашем. Надеюсь, к октябрю нагрузка выровняется и я смогу взять питание под контроль. Волнует не столько калорийность, сколько качество.

Испекла пирожки на творожном тесте, не удержалась и съела один вечером, после посчитала и такая: ээээ, ну ок) Пирожки получились совершенно уродливые и дико вкусные. Теперь надо попробовать модернизировать рецепт до приемлемой калорийности. Помню, раньше заменяла часть масла мягким творогом. Вот доедим на этой неделе это богатство и попробую сделать более пп-шный вариант.

П.С. Настроение не просто сплиновать по-осеннему, но при этом сидеть в каком-нибудь хипстерском баре и изображать из себя богему в шляпе. Почти получилось, но все ещё недостаточно безумно)

Последнее время все считала, но ничего не выкладывала. Не получалось, почему-то, даже на 1700 питаться, все топталась около 2000. Но так как моя цель не похудеть к определенной дате, а просто привыкнуть к определенному режиму питания, никаких сильных эмоций из-за этого не испытывала. Забавно, что вес не вырос, а даже немного снизился. Может ли это быть связано с тем, что в разные периоды времени мы нуждаемся в разной калорийности, я не знаю. Но точно знаю, что если ограничивать себя в такие периоды и насиловать собственный организм, питание может совсем разладиться.