Дневник питания за 15.04.2023

Взялась крепко за здоровье, хожу по утрам на анализы, днём узи и осмотры, пью таблетки по графику, наблюдаю за настроением и самочувствием. Я впервые за 34 года так внимательно работаю над проблемой, раньше все на бегу, не особо вникая, да и денег не хватало на нормальное лечение. Хожу сейчас только к платным врачам, анализы тоже только в платных лабораториях сдаю и очень хорошо от этого на душе. До чего же печально стало в гос клиниках, что при малейшей возможности, люди выбирают потратить деньги, но не проходить все круги ада бесплатно. С содроганием вспоминаю, как в августе прошлого года сходила к женскому врачу по прописке... дааааа, впечатлений масса. Ко всему прочему анализ на прогестерон в больнице показал повышение значения в 1000!!! раз. Пересдала через месяц платно - все в норме. Результаты в бесплатной больнице на руки не дают, карточку тоже не дают, анализы некорректные, врач где-то в параллельной вселенной: ответы твои не слышит, на вопросы не отвечает, хамит... Ну тут любые деньги потратишь, лишь бы избежать соприкосновения с подобным.

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
80 г · б 2.3 · ж 2.6 · у 3.8
48
ккал
Coco Coconut [Snaq Fabriq]
1 штука · б 3.2 · ж 11 · у 3.5
160
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
60 г · б 7.5 · ж 6.4 · у 0.7
93
ккал
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
50 г · б 4 · ж 0.5 · у 24.9
115.5
ккал
Масло сливочное 82%
9 г · б 0.1 · ж 7.4 · у 0.1
67
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15 г · б 3.5 · ж 4.4 · у 0
54.6
ккал
Итого 540 ккал · Б 20 · Ж 32 · У 32

Утренний перекус

Пломбир "Натуранчо"
70 г · б 2.2 · ж 7.9 · у 16.3
145.6
ккал
Итого 145 ккал · Б 2 · Ж 7 · У 16

Обед

Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
50 г · б 4 · ж 0.5 · у 24.9
115.5
ккал
Суп с куриными фрикадельками и лапшой
400 г · б 9.2 · ж 8 · у 20.8
190
ккал
Сметана 15% жирности
26 г · б 0.7 · ж 3.9 · у 0.9
42.1
ккал
Итого 347 ккал · Б 13 · Ж 12 · У 46

Дневной перекус

Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
60 г · б 4.8 · ж 0.6 · у 29.8
138.6
ккал
Масло сливочное 82%
9 г · б 0.1 · ж 7.4 · у 0.1
67
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15 г · б 3.5 · ж 4.4 · у 0
54.6
ккал
Итого 260 ккал · Б 8 · Ж 12 · У 29
Итого за день 1293 ккал · Б 45 · Ж 65 · У 125
Макронутриенты
Калории
1293.5
min 1269 1356
95.4%
Белки
45.2
81
55.8%
Жиры
65
60
108%
Углеводы
125.7
124
101%
Вода
346
2408
14.4%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
24.6%
b-car
1.5%
В1
8%
B2
38.7%
Холин
43.5%
B5
36.4%
B6
7.8%
B9
11%
B12
51.3%
C
1.5%
D
16.7%
E
5.8%
H
8.3%
вит.К
1.3%
PP
15.2%
Калий
13.9%
Ca
41.7%
Si
~
Mg
9%
Na
28.6%
P
43.4%
Cl
21%
Fe
6.5%
I
6.4%
Co
7.2%
Mn
4.9%
Cu
4.2%
Mo
7.6%
Se
44.6%
F
5.1%
Cr
4.2%
Zn
17.7%
Энергетический баланс
Приход
1294 ккал
Приход: 1294 ккал
Расход
1784 ккал
Норма энергозатрат: 1784 ккал
Итого
-491 ккал
Итого: -490.5 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 17
Елена
15.04.2023 16:57
Как я Вас понимаю! Осенью сходила в больницу по ОМС. Туда, где обычно ходила платно. Вроде бы, одна больница. Но как небо и земля. Мало того, что отношение халатное и "на отвали", так ещё каждое обследование надо самой выпросить и обосновать. Иногда уже думаю, что зачем тратить столько денег из бюджета на нашу бесплатную медицину, которая людям никак не помогает. Открыли бы людям счёт, как на полис. И трать по собственному усмотрению. Чего не хватило, сам добавишь. Оставили бы бесплатные хирургии, акушерство и стоматоло́гию и все.
Кристина
15.04.2023 16:58
Гинекологи - напряжная тема. Надо наведаться. Вообще всё лечу по ОМС, у нас хороший сервис, но по женским желаем ещё в гос не пробовала. Надо будет рискнуть 🤣
Юлишна
15.04.2023 20:44
Ну платно тоже не всё безоблачно. В августе разболелась почка, пошла с ней в платную. Анализов выписали и нужных и ненужных на 10 к. Почему ненужных, потому что уже когда сдала, сообразила, что печёночные пробы мне к почкам не нужны. В итоге, не дожидаясь анализов, мне на всякий выписали биодобавку (не самую плохую) и сказали прийти с результатами. Но потом то записи не было, то врач отменяла приём. Короче, через месяц мыканий само прошло. Надо было идти по ОМС, результат был бы тем же, только 10 к при мне, а это треть зарплаты, на минуточку
Женя
15.04.2023 21:04
Мне кажется здесь ещё от людей зависит. Кому как повезет. Чаще лечусь платно и дети тоже, но встречались отличные врачи и в гос клиниках. По детям не так часто, а вот у меня к большинству претензий не было. Все четко и чутко делали.
Но сложные случаи, к сожалению, в гос клиниках плохо лечат. Если разбираться с чем-то надо, то платно и лучше через знакомых врачей искать или штудировать интернет,чтобы толк был.
Но эта проблема не только в России,а везде, мне кажется.
Ася
15.04.2023 21:25
Женя, я как-то в последнее время совсем неудачно ходила к врачам, к сожалению. С детскими врачами, кстати, полегче, они хоть пытаются помочь. Может быть это непосредственно у нас в городе так, не знаю. У меня подруга невропатолог, работала и в федеральной больнице, и в частной. В итоге от работы в гос клинике отказалась, потому что все, больше с этой бюрократией сил нет бороться. Но повторюсь, может это у нас от минздрава нездоровые вибрации идут, после которых хорошие врачи выбирают только частную практику.
Ася
15.04.2023 21:26
Елена, насколько я помню, вы ведь тоже в Чувашии сейчас живете? Значит понимаете меня как никто другой(
Ася
15.04.2023 21:27
Кристина, зависит от города, наверное, у нас бесплатная медицина совсем на нуле(
Ася
15.04.2023 21:29
Юлишна, да, конечно, платных врачей нужно контролировать, но их хоть поменять можно легко. Я, обычно, любые серьезные или дорогие назначения перепроверяю, либо иду за вторым мнением. В бесплатной больнице если даже попадёшь, получишь совершенно унифицированный протокол (в лучшем случае) и ведро хамства бонусом.
Ася
15.04.2023 21:32
Юлишна, вспомнила смешной случай в платной клинике) Мне лор после неудачного лечения посоветовал пойти в церковь 🤷‍♀️ Я такая: оооок, ищем другого врача.
Елена
16.04.2023 09:00
Ася, Знаете, в других регионах ничуть не лучше. Может, кому-то повезло. Но я сравниваю Чувашию и Ивановскую область - разницы почти нет.
Юлишна
16.04.2023 09:36
Ася, я обычно проверяла. Сама медик же, что-то знаю. Но в тот раз была беготня с медосмотром детей перед садом, а у меня оба ребёнка с РАС и от этого куча сложностей. Ну и в спешке не проверила, побежала сдала как есть. А там на пару тысяч ненужного))
Вот надо бы мне тоже к женскому врачу попасть. Точнее, ежегодно попадать для анализа на онкоцитологию, уже 36 годиков мне. И понимаю, что ни по ОМС, ни платно не знаю нормальных. Единственное, анализы платно точно лучше.
Юлишна
16.04.2023 09:37
Ася, то есть, некрещёному атеисту вообще нет шансов выздороветь 😁
Ася
16.04.2023 10:39
Юлишна, поэтому и не выздоравливаю, видимо)))
Lara
16.04.2023 15:43
Ася, меня тоже один доктор лечил от кашля антибиотиками одними, потом вторыми, стероидами, даже на астму проверил, в итоге сдался и предложил лука с медом натереть 😁😁😁
Ася
16.04.2023 19:43
Елена, да, наверное только в крупных российских городах все неплохо (или нет🤷‍♀️). А вы в Чебоксарах живёте?
Юлишна
16.04.2023 20:52
Ася, минздрав у нас сделал кучу писанины. Раньше врачи бумажки писали, а теперь и бумажки и в программу вносят. То есть, хотели облегчить, а на самом деле заставляют двойную работу делать. Я сама много лет в медицине проработала и знаю, что врачи бегут в частные клиники в основном из-за писанины.
Елена
16.04.2023 22:26
Ася, Да. В новоюжке.
Интересные блоги
Новые рецепты