Блог
Войти
Катенька
Блог Кулинарная книга База продуктов
Катенька
23.07.2018 15:38
Дневник питания за 23.07.2018
Безобразный сегодня день в плане питания! И ведь планировала вчера писала вечером дневник! Знала, что буду детям ватрушку готовить и не выдержала! Она оказалась такооой вкусной и такооой калорийной! Вечером яблочко и чуток творожка и не буду себя ругать. Вот такая Катя засранка :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Семена Льна [Fit Parad]
5
 26.2 1.3 2 0.6
Хлеб баварский
44
 110 5.3 6.2 19.4
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
Икра Трески [Veladis]
10
 10.7 2 0.3 0
Сыр Граф [Карлов Двор]
15
 55.5 4.4 4.2 0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
7
 38.2 0.8 2.7 2.6
Кукурузная Каша [Ярмарка]
100
 330 8.5 1 72
Итого 690 604 22 16 102

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой [РосФрост]
30
 48 1.2 2.6 5.6
Зефир [Обожайка]
15
 49.5 0.1 0 12.3
Итого 645 99 1 2 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Рагу из овощей
128
 73.3 1.5 3.8 8.8
Куриное Бедро [Благояр]
150
 277.5 32 16.5 0.2
Перец черный молотый
1
 2.6 0.1 0 0.4
Ватрушка Королевская [Бахетле]
80
 291.2 13.3 9.9 37.1
Итого 664 644 46 30 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 550 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Творог 0% [Пестравка]
50
 39 9 0 0.8
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
90
 42.3 0.4 0.4 8.8
Итого 440 81 9 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 3289 1431 80 49 176
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Катенька
20.07.2018 16:44
Дневник питания за 20.07.2018
Пока так вечером еще чего может съем пошли с детьми гулять........

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Семена Льна [Fit Parad]
5
 26.2 1.3 2 0.6
Хлеб баварский
44
 110 5.3 6.2 19.4
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
Сыр Российский [Billa]
30
 105.9 7.8 7.8 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
 174.6 14.1 12.8 0.8
Икра Трески [Veladis]
7
 7.5 1.4 0.2 0
0
 0 0 0 0
Итого 705 457 30 28 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Итого 400 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
63
 15.1 0.7 0.1 2.4
Лапша Соба [Midori]
127
 378.5 15.6 1.8 75.2
Шампиньоны
60
 16.2 2.6 0.6 0.1
Сметана 15% [Домик в деревне]
10
 16 0.3 1.5 0.4
Итого 565 425 19 4 78

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Шоколад Горький 55% Какао [O'Zera]
11
 59.4 0.8 3.9 5.3
Итого 561 61 1 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
 22 0.5 0.2 3.7
Сырники
100
 165.2 10.8 10.4 7.2
Морская Капуста по-Корейски [Северная Гавань]
60
 84 6 4.8 2.4
Итого 510 271 17 15 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
200
 100 6 5 8
Итого 500 100 6 5 8
Итого за день 3241 1316 73 57 133
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Катенька
20.07.2018 12:39
Вот только привыкнешь все вбивать и разглядывать з...
Вот только привыкнешь все вбивать и разглядывать зелененькие полоски (ну и не только зеленые) хоба и кончилась твоя соцподписка Надо уже прикупить на год полную версию и не париться. А на упрощеной уже не то, не интересно сидеть
 1 
 12
Катенька
19.07.2018 16:04
Дневник питания за 19.07.2018
Сегодня сравнила калории капусты морской с этикеткой в списке меньше чем на этикетке. Короче все надо перепроверять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Семена Льна [Fit Parad]
5
 26.2 1.3 2 0.6
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
Клубничный Джем (St. Dalfour)
20
 41.6 0.1 0 10.6
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)
170
 260.1 10.9 8.2 38.4
Итого 704 361 12 10 57

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
6
 32.7 0.6 2.3 2.2
Йогурт Питьевой Клубника-Банан [Агуша]
200
 156 5.6 5.4 20.4
Итого 606 188 6 7 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна]
115
 96.6 6.9 0 17.1
Индейка, белое мясо, запечённая
112
 164.6 33.7 2.3 0
Итого 532 261 40 2 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
 43 0.9 0.2 8.1
Итого 730 121 2 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань]
79
 110.6 0.6 2 2.8
Вареные Макароны [Макфа]
100
 112 3.5 0.4 23.2
Итого 679 224 4 2 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
200
 100 6 5 8
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
 27 1.3 0.2 4
Корица, молотая
2
 4.9 0.1 0 1.6
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
25
 58 1.3 0.1 12.8
Итого 537 189 8 5 26
Итого за день 3788 1347 74 28 175
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Катенька
19.07.2018 08:55
Дневник питания за 18.07.2018
Вчера были вкуснейшие ребрышки:evil:. Ходила делала тату поэтомму пол дня ходила под впечатлением первый раз же :) и ела мало в плане разнообразия. Теперь жуть как хочется еще набить чего нибудь :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Компливит [Фармстандарт]
1
 0 0 0 0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
6
 32.7 0.6 2.3 2.2
Семена Льна [Fit Parad]
5
 26.2 1.3 2 0.6
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
118
 123.9 2.8 4.7 17.5
Хлеб баварский
40
 100 4.8 5.6 17.6
Мед пчелиный
6
 19.7 0 0 4.8
Клубника, сырая
10
 3.2 0.1 0 0.8
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
 31.7 0 0 7.9
Печень Трески [Новый Океан]
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Сыр Российский [Billa]
17
 60 4.4 4.4 0
Итого 722 460 14 25 51

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
59
 27.7 0.2 0.2 6.1
Итого 459 27 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая
250
 692.5 38.7 58.5 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
70
 16.8 0.8 0.1 2.7
Итого 625 709 39 58 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 550 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Мороженое Экстрем [Nestle]
1
 189 1.9 7.1 26.6
Итого 379 189 1 7 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
200
 100 6 5 8
Итого 500 100 6 5 8
Итого за день 3235 1488 62 96 94
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Катенька
17.07.2018 18:59
Дневник питания за 17.07.2018
Что то я ем и ем, а все минимум :( а есть не хочу. Хотя вроде все правильно вбиваю и да же макарошки у детей доела, чего обычно не делаю :) а все равно малова то :) купила витамины от них может же измениться аппетит?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Компливит [Фармстандарт]
1
 0 0 0 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
13
 48.1 1.8 0.5 9.1
Печень Трески [Новый Океан]
20
 122.6 0.8 13.1 0.2
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
6
 32.7 0.6 2.3 2.2
Семена Льна [Fit Parad]
5
 26.2 1.3 2 0.6
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
 105 2.4 4 14.8
Сыр Российский [Billa]
22
 77.7 5.7 5.7 0
Итого 667 414 13 27 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Итого 400 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Сметана 15% [Домик в деревне]
5
 8 0.1 0.8 0.2
Фасоль (стручок) (Варка)
50
 10.8 1.2 0.1 1.4
Печень куриная, жареная на сковороде
109
 187.5 28.1 7 1.2
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
 2.5 0.2 0 0.4
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
 2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
14
 2.8 0.2 0 0.4
Фасоль Красная Натуральная [Бобовая Страна]
90
 75.6 5.4 0 13.4
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
 7.8 0.4 0 1.5
Итого 613 296 35 8 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Арахис
4
 22.1 1.1 1.8 0.4
Изюм (виноград сушеный)
3
 7.9 0.1 0 2
Итого 637 108 2 2 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Яйцо-пашот
113
 161.6 14.1 10.7 0.8
Салат из Морской Капусты "по-Корейски" [Северная Гавань]
79
 110.6 0.6 2 2.8
Хлеб баварский
25
 62.5 3 3.5 11
Вареные Макароны [Макфа]
70
 78.4 2.5 0.3 16.2
Итого 787 415 20 16 31

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
230
 115 6.9 5.8 9.2
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
 27 1.3 0.2 4
Корица, молотая
2
 4.9 0.1 0 1.6
Итого 542 146 8 6 14
Итого за день 3646 1381 79 60 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Катенька
14.07.2018 22:35
День прошёл отлично, но без моего любимого дневнич...
День прошёл отлично, но без моего любимого дневничка. Муж нас всех в охапку собрал и потащил в бассейн при турбазе (ну может же,когда хочет быть милым и романтичным), а там и банька трех видов и соляная комната, комната релакса которую я не поняла видимо релакс не для меня и бассейн и джакузи. Короче не до дневничка мне сегодня, ела мало. Расслабушки сегодня. Куп куп делала а завтра день рождения у свекрови прощай пп, здравствуйте салаты в майонезе. Ох надеюсь не будет темы о том, что мне худеть то не надо, а надо есть Они любят это.
 3 
 13
Катенька
13.07.2018 20:10
Дневник питания за 13.07.2018
Добралась я до сырников. Вкусненько получилось. Вообще сегодня день хороший получился :) уложила своего дьяволенка с лицом ангелочка пошла пить чай, писать план на завтра, завтра вкусный день :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
13
 48.1 1.8 0.5 9.1
Сыр Король Сыров [Сыробогатов]
20
 69 5.8 4.2 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
 105 2.4 4 14.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
3
 19.9 0 2.2 0
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
8
 43.6 0.9 3.1 3
Семена Льна [Fit Parad]
10
 52.4 2.6 3.9 1.2
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Итого 664 372 13 17 36

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
 0 0 0 0
Зеленый Чай [Tess]
200
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
 100.9 4.2 1.1 18.6
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
81
 14.9 0.5 0.2 2.7
Сметана 15% [Домик в деревне]
5
 8 0.1 0.8 0.2
Индейка, запечённая
100
 189 28.6 7.4 0.1
Масло подсолнечное (Масла и жиры)
10
 89.9 0 10 0
Итого 601 402 33 19 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
 0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Актимель Клубника (Danone (Данон))
100
 79 2.7 2.5 11.5
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
13
 48.1 1.8 0.5 9.1
Печень Трески [Новый Океан]
20
 122.6 0.8 13.1 0.2
Итого 683 251 5 16 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
131
 239.7 24.4 4.7 23.8
Джем Клубничный [Просто]
21
 46.2 0 0 11.8
Итого 652 287 24 4 36

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
 0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
200
 100 6 5 8
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
 27 1.3 0.2 4
Итого 510 127 7 5 12
Итого за день 3710 1442 84 63 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Катенька
11.07.2018 20:09
Сегодня дневник не буду выкладывать. Почти весь де...
Сегодня дневник не буду выкладывать. Почти весь день провели в больнице со старшим сыном проходили комиссию. О, как меня угнетают больницы, а если в этой больнице куча детей 5-6 лет это просто дур дом. От такого шума с ума сойти можно бедные воспитатели детского сада и учителя как они работают В итоге у меня недобор опять, третий день уже разбойничаю. Ну от духоьы больничной что то нет желания есть. Ну ладно хоть по обедать удалось дома. Все! торжественно клянусь взять себя в руки и вести себя хорошо.
 3 
Катенька
10.07.2018 20:55
После вчерашнего денька минус 200 грамм :) ходили ...
После вчерашнего денька минус 200 грамм ходили с сестрой по магазинам сестра сказала, что я похудела хоть что то хорошее. Если это стало заметно другим, а не только мне, значит я не зря тут тусуюсь. А так что то настроение мерзкое и грустное. Не смотря на покупки новых вещичек.
 4 
Лучшие рационы
Ян
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
Витамины и минералы: 90%
Полина
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
Витамины и минералы: 90%
Ян
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Витамины и минералы: 90%
Интересные блоги
Юна
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
4 20
Lara
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
7 12
Оля
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
2 13
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
Автор Женя
108.7
6
6.3
7.1
11
3 3
Рисовая каша с творогом
Автор Женя
174.1
10.9
5.1
20.9
8
2 1
Икра баклажанная
Автор Анна
85.3
1.8
5.8
6.3
14
1 0