На выходных я ничего не писала в дневник. Вела растительный
образ жизни - отходила от болезни, лежала в кровати и смотрела
сериалы. Я вообще редко себе такое позволяю, но когда болеешь -
почему бы и нет. Было много чая с лимоном без сахара, на вечерний
перекус - творог или кефир. Ела мало - готовить было лень. Вчера
позволила себе на сладкое схрумкать 4 овсяных печенюшки,
запивая молоком.
Весы показывают минус ещё килограмм за три дня. Я радостная,
аж нимагу!
Снова насилу запихала в себя вечерний творожок, только потому, что
без него был аццкий недобор по калориям, ниже рекомендуемой границы
основного обмена веществ. Сосед притащил вчера большой и вкусный(на
вид) кусок грудинки. Ходила вокруг, как лиса вокруг ёжика - и
хочется и колется. Сошлись на том, что стащила кусочек шкуры грамм
5-10. Люблю шкурку)))
Задавшись вопросом "как разогнать метаболизм", я решила спросить у
гугла и нашла кучу советов, которые привела к единому знаменателю.
В общем-то, стройные фитоняшки этого ресурса эти рекомендации и так
выполняют. Но мне нужен очередной мотивационный повод себя пнуть в
нужном направлении.
Итак, как разогнать метаболизм:
1 — нужно есть 5-6 раз в день
2 — тренировки. Во время ангины я себе это позволить не могу, но
потом снова вернусь в зал.
3 — нужно высыпаться. Попробую ложиться пораньше.
4 – нужны мышцы. С этим пока напряг (хотя я себя всегда считала
мускулистой девочкой...)
5 – нужен белок. Жрать больше мяуса. Это я люблю))
6 – нужен завтрак в течение 30 минут после пробуждения.
7 – нужна пить 2 литра воды в день. Убицца можно...
Памятка: Мне надо жрать на 1550 калорий (ни в коем случае не меньше
1500).
Походу, я реально загнобила свой метаболизм тем, что мало двигаюсь
и в одни дни ем мало, а в другие - жру как не в себя. Мой
метаболический возраст превышает реальный в два раза!!! Оо. Вопрос
- что делать и как этот самый метаболизм разогнать?
Всё ещё болею. Горло дерёт, как будто там кошки - поэтому в рационе
будут такие извращения, как молоко с мёдом и маслом. Это помогает
смягчить боль в горле и вылечить кашель.
Заболела. Лежала весь день с температурой за 38. Есть не хотелось.
Еле-еле добрала калорий до своего минимума... Из-за того, что пила
воду с мёдом, явно перебрала углеводов.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
