Дневник питания за 19.03.2018

На сайте говорится, что если калории обуздать, то можно регулировать вес. Делаю выводы, что, если калории каждый день идут в минут, то вес должен падать. Этого не происходит, кто подскажет, почему? Может, я не то ем? ссылка на картинку с графиком

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Сыр Ламбер
15
56 3 4 0
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45 1 0 9
Вода
250
0 0 0 0
Мюсли Бон
50
166 4 2 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45 1 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
100
148 10 8 8
Салат из белокачанной капусты
200
135 3 7 15
Мюсли Бон
50
166 4 2 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
20
9 0 0 1
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 20.03.2018 08:21
нужно смотреть какая у вас норма калорий на день. плюс учитывайте цикл, так же есть плато. Поищите здесь статью о задержки жидкости в организме.
Надежда 20.03.2018 08:24
У меня вес встал на неделю, когда я ела до минимальной нормы, необходимой для основного обмена веществ. Когда стала есть до второй отметки и 100% на графике с КБЖУ, вес начал уходить.
Валентина 20.03.2018 08:27
вот нашла интересную статью
http://zozhnik.ru/8-prichin-pochemu-vy-ne-xudeete-dazhe-na-deficite-kalorij/
у меня вес стоит, хотя я ем больше калорий чем раньше. не переживаю, значит скоро пойдет вниз.
Надежда, очень интересно, почему, организм перестал стрессовать, наверное
Валентина, у меня статья не открывается, можете ссылку проверить, пожалуйста?
Валентина, норма 1568, получается примерно 1100- 1200 за день. Про жидкость почитаю, Спасибо
Надежда 20.03.2018 11:54
Марина Павлуненко, потому что набирая калорий до ООВ, организму не хватало энергии например на ходьбу, уборку и тд. Вот и запасал все возможное)
Валентина 20.03.2018 11:58
Марина Павлуненко, скопируйте ссылку и вставьте в строку браузера. по клику у меня так же не открылась.
Валентина 20.03.2018 12:07
Марина Павлуненко, я дала ссылку не на статью про жидкость, а почему с деффицитом калорий не худееться
Надежда, то есть, нужно есть до какой метки? нельзя, чтобы калории были ниже прожиточного минимума?
Валентина, спасибо огромное, суперстатья, очень интересно
Новые рецепты
Интересные блоги