Дневник питания за 19.03.2018

На сайте говорится, что если калории обуздать, то можно регулировать вес. Делаю выводы, что, если калории каждый день идут в минут, то вес должен падать. Этого не происходит, кто подскажет, почему? Может, я не то ем? ссылка на картинку с графиком

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
150
163 3 6 23
Сыр Ламбер
15
56 3 4 0
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45 1 0 9
Вода
250
0 0 0 0
Мюсли Бон
50
166 4 2 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45 1 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
100
148 10 8 8
Салат из белокачанной капусты
200
135 3 7 15
Мюсли Бон
50
166 4 2 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
20
9 0 0 1
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 20.03.2018 08:21
нужно смотреть какая у вас норма калорий на день. плюс учитывайте цикл, так же есть плато. Поищите здесь статью о задержки жидкости в организме.
Надежда 20.03.2018 08:24
У меня вес встал на неделю, когда я ела до минимальной нормы, необходимой для основного обмена веществ. Когда стала есть до второй отметки и 100% на графике с КБЖУ, вес начал уходить.
Валентина 20.03.2018 08:27
вот нашла интересную статью
http://zozhnik.ru/8-prichin-pochemu-vy-ne-xudeete-dazhe-na-deficite-kalorij/
у меня вес стоит, хотя я ем больше калорий чем раньше. не переживаю, значит скоро пойдет вниз.
Надежда, очень интересно, почему, организм перестал стрессовать, наверное
Валентина, у меня статья не открывается, можете ссылку проверить, пожалуйста?
Валентина, норма 1568, получается примерно 1100- 1200 за день. Про жидкость почитаю, Спасибо
Надежда 20.03.2018 11:54
Марина Павлуненко, потому что набирая калорий до ООВ, организму не хватало энергии например на ходьбу, уборку и тд. Вот и запасал все возможное)
Валентина 20.03.2018 11:58
Марина Павлуненко, скопируйте ссылку и вставьте в строку браузера. по клику у меня так же не открылась.
Валентина 20.03.2018 12:07
Марина Павлуненко, я дала ссылку не на статью про жидкость, а почему с деффицитом калорий не худееться
Надежда, то есть, нужно есть до какой метки? нельзя, чтобы калории были ниже прожиточного минимума?
Валентина, спасибо огромное, суперстатья, очень интересно
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты