Итак, сегодня день по новому питанию) И все прекрасно добралось, как вы видите, и без протеина) Завтра я тоже на скумбрии, ее надо съесть до нашего вылета, иначе пропадет. Воды может задержаться, конечно, но выбрасывать вкусную рыбу просто жалко!
Треню накидала в дневник тренировок, но вот позаниматься не дали - к нам приехал друг мужа и уехал только в 9 вечера, а там уже ляльку укладывать. Вот так как-то не срослось. Из хороших новостей - я 100% смогу ее сделать завтра и выполнять в гостях у родителей, так как там тоже есть гантельки и коврик. Ну и плюсом там буду кататься на велике в качестве временного повышения бытовой активности, понемногу, без марафонов.

Сегодня вебинар по фарме был. Не по всей, только бады и разрешенные аптечные. Интересная информация, парочку решила внедрить в свою жизнь. Ну с полезными привычками, как полагается. Приятно было узнать, что мой протеин вошел в 10-ку лучших, надо посмотреть новый, который купила, может и он тоже?))
Коридор 1520кк, белков 120, жиров 60, углеводов 125. Жиры решила 1гр на 1кг желаемого веса оставить, так как 42 (это если по нижнему минимуму в 0,7 считать) для меня слишком мало, я физически себя буду плохо ощущать.
Тренировку не сделала, весь день моталась, потом перед вебинаром дохаживала свои шаги, пришла и вот недавно только закончили. Завтра разбираю трени первым делом и в дневной сон ребенка будем работать, уже очень хочется.
Всем прекрасной субботы и желаю хорошо выспаться, чтобы все как надо работало в нашем организме)

Ну вот опять! Я забываю о вечернем перекусе и вот что происходит! А с протеиновым коктейлем получилось почти идеальное питание с перекосом в белки. Эх(( 
Сегодня много времени потратила на изучение данных материалов в ФМ4М, записала себе что нужно, осталось еще два видео посмотреть до пятницы и потренироваться, как раз вышли домашние тренировочки Брина) Так как зал из-за отпусков и кочеваний моих мне пока недоступен по финансовым соображениям, будем довольствоваться пока чем есть, а потом уже подключим и зал. Значит завтра силовая, решено)) Кардио Ярослав пока сказал убрать совсем, но я оставлю ходьбу как повышение бытовой активности.
Сделала фото ДО и спрятала подальше. Специально ждала, когда муж уедет, чтобы нормально меня старшая дочь сфоткала, а она взяла и ему разболтала :ты что!:
Пришлось говорить, что это не фотки хахалю, а ориентир на похудение, чтобы было с чем сравнивать.
С завтрашнего дня из питания уходят мои любимые готовые продукты из Вкусвилла, т.к. по правилам мы теперь кушаем только то, что приготовили сами. Даже фарш нельзя покупной, делать самим. Думаю, к концу проекта я напишу толстенную книгу "1001 способ приготовить куриное филе".

День хороший, наконец-то пришли рекомендации от Брина, завтра буду все высчитывать) Всем спокойной ночи) 

Сегодня все прекрасно)
Побывала на биоимпедансе, узнала свои страшные циферки, теперь убрала свои "жирные" листочки подальше на 4,5 месяца и готова упорно трудиться)
Погода мрачная, хочется нормального лета, но нет его, этого лета. В теплых носках, в спортивном теплом костюме дома, иногда еще и шерстяное пончо надеваю, чтобы не продрогнуть окончательно.
Совсем скоро уезжать к родителям, 18 июня уже будем там. Интернет сделаю обязательно, без него никуда, мне и вебинары смотреть, и вес считать, и калории. Интересно, как в этом году пройдут мои два отпуска? В прошлом было много пива. Сейчас я настроена по другому, главное, чтобы настройки никто другой не сбивал.

Биоимпеданс сегодня не прошла из-за различных описаний подготовки к данной процедуре. Где-то написано, что надо не есть несколько часов, где-то - что нельзя просто на сытый желудок приходить... сегодня врач сказал, что лучше натощак, иначе показатели могут не быть точными, особенно касаемо процента жира и процента воды в организме. Поэтому съездила, поздоровалась и записалась на завтра.
Шаги хожу, тренировки пока не делаю, жду указаний Ярослава - будем менять тренировочный план по совету уже тренера)
Ела сегодня немного, даже слегка недобрала, но собой вполне довольна. Можно разве что было белочка побольше и клетчатки тоже. Но меня убивает различие в твороге - один 200 грамм пачка, другой 180... я рассчитывала на 200, а он 180)) Ну лан.
Всем хорошего сна и приятного выходного завтра)

Сегодня что-то у меня повышено чувство голода. Не просто аппетит, а прямо голода, прямо в животе тянущее такое ощущение. Даже не знаю, что предположить.Смогла сегодня только на дефицит 500 выйти, до 600 никак, вечером коктейльчик протеиновый и надо лечь пораньше спать)
А завтра иду на биоимпеданс :crazy: