Евгения
07.04.2018 21:20
Первая моя запись в этом дневнике. Думала, что от скандинавской
ходьбы больше калорий тратится((
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
180 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
30 |
0 |
70 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
Разведение рук с гантелями в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
80 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
240 |
Вращение корпуса стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
30 |
70 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
Разгибание руки в наклоне
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 321 ккал
Время: 40 мин
Количество повторений: 520 раз
Тоннаж: 540 кг
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
