Дневник питания за 19.06.2018

Все размышляю о стройности, весе, принятием себя, о навязанных суждениях. Мне кажется то. что мне не удается похудеть это знак, а может МНЕ не надо худеть и я ведусь на поводу у навязанного мнения. Может в действительности я итак нормально выгляжу, да не фотомодель, но в принципе для 30 лет не плохо. Разбираюсь сейчас с внутренним миром, я видимо созрела чтобы наконец-то услышать себя такую какая есть я, а не такую какой меня лепили родители, окружение, сми, а позже уже муж. Может поэтому во мне такое отчаянное сопротивление общей мании есть только то что говорят и ни шагу влево-вправо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Говядина, фарш гранулированный , 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная
60
138 17 7 0
Кофе растворимый, сухой
4
4 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Говядина, фарш гранулированный , 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная
50
115 14 6 0
фасоль с куриными желудками
200
114 18 3 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
147
20 0 0 4
Цукини с кожурой, сырые
173
29 2 0 5
Печенье овсяное
15
65 1 2 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
240
196 5 11 20
Рыбные котлеты
130
314 10 16 34
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные котлеты
75
181 5 9 19
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
20
52 1 0 10
Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное [Балтика]
600
180 0 0 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева 20.06.2018 07:20 Нравится 1
Общая мания была, есть и никуда, к сожалению, не денется. Худоба а-ля героиновый шик еще не у всех вызывает рвотный рефлекс. Многие девочки еще гонятся за цифрами 40 - 49 кг при росте в 170. Загнать в рамки, измерить и взвесить - такое стремление было у людей всегда, а вообще у красоты стандарта быть не может. У меня подруга пышка, а выглядит офигенно. Я считаю, что тело надо любить и совершенствовать в собственное удовольствие и никак не  в угоду цифрам.
Александр 20.06.2018 07:29 Нравится 1
Елена Гордеева, у меня жена пышка. Выглядит отлично. Но на разного рода таблетки мы тратим половину моей зарплаты. И рано или поздно эти таблетки перестанут вытягивать ситуацию.
Зубы, гипертония, сердце, нервы, отеки, головные боли.. Это только заголовок так сказать.. И это ещё нет ей даже 40 лет.
Елена Гордеева 20.06.2018 07:34 Нравится 2
Александр Подтелков, я не буду спорить. Подруга моя на здоровье не жалуется, а еще мне фору даст. Мы как-то в горы ходили, я ползла за ней, а пышка  вещала что "жрать надо по-человечески" и бодро летела вперед)))))
Елена Гордеева 20.06.2018 07:35 Нравится 2
Александр Подтелков,  я к тому, что это все индивидуально. Любить себя надо, а не цифры.
Елена 20.06.2018 08:46
Александр Подтелков, зубы это скорее наследственная предрасположенность, чем питание. Мне 32 и у меня стоит всего одна пломба (нерв на месте). Мужу 28, у него пол рта коронок и осталось только 6 зубов с нервами. У меня зубы в деда. Он умер в 82 и у него не было всего одного зуба и пару пломб стояло.
Александр 20.06.2018 09:03
Елена, ну.. Зубы я скорее для общей картины вписал.
Елена 20.06.2018 09:10 Нравится 1
Александр Подтелков, вот поэтому я и худею для здоровья) хотя мне гипотонику хоть немного бы повысить давление)))
Ася 20.06.2018 09:15 Нравится 1
Есть в ваших мыслях то, что откликается. Становится похожим на кого-то, гнаться за общепринятыми мерками, стандартами - это путь в никуда, вечный стресс и вообще. Но вот любить себя (уважать, в первую очередь) и становится каждый день чуточку лучше, чем был вчера... Не только во внешности, но и во внешности тоже, потому что это немаловажная часть личности человека (тело, ум, душа - все это важно). Все-таки, зачастую, в тотальном принятии себя проскальзывает нежелание что-то делать вообще. Почему бы не принять и не начать улучшать из любви? 
Александр 20.06.2018 09:19
Ася, Забавно. )) Только вчера обсуждали бодипозитив. )) Именно в ключе "люблю себя".
Почитайте Фалеева. Он как раз пишет о том что нужно себя представлять такой какой хотите быть. Есть реальный пример когда парень ежедневно представляя себя красивее без всяких упражнений (ему нельзя было заниматься)  стал выглядеть более спортивным и красивым))) Вот что делает мозг! Его тоже нужно тренировать!)))
Ася 20.06.2018 09:24 Нравится 3
Александр Подтелков, да-да, я читала) Мне ваши мысли близки очень. Я вот не понимаю, почему нельзя одновременно и любить себя и хотеть меняться в лучшую сторону? Как ни крути, если не развиваешься - деградируешь, такие вот законы природы. Нельзя один раз достичь чего-то, а потом почивать на лаврах... Проще получать кайф от движения и разумной борьбы, преодоления - это и есть жизнь. 
Александр 20.06.2018 09:47
Ольга Соловьева, Очень уж.. Удобно получается.. Типа можно лежать на диване, мечтать под пивасик и кубики прорежутся? Как то... В общем опять же, как и извращенное понятие бодипозитива получается.. Вроде мысль то хорошая, но понимать под ней можно что угодно..
В плане визуализации - очень помогает на тренировках. Любые упражнения, если делать не слишком быстро и вдумчиво.. Если позволяет ситуация - с закрытыми глазами.. 
Это позволяет отключать голову совсем. )) И думать только о биомеханике процесса. ) Что нужно напрячь, чтобы получить желаемый результат.. Жим или тягу.. Чем явнее и чётче перед глазами встаёт картина с мышцами, тем легче и приятнее даётся подход. ) Но для этого конечно придётся много почитать и изучить.. В плане анатомии, биомеханики, биохимии для начала..
Александр Подтелков, да я согласна, что просто лежать на диване и мечтать под пивасик ничего не получится!))) но психологические приемы естественно совместно с ПП и спортом применять можно!)) хотя в этом вопросе не разбираюсь. просто сейчас вот читаю фалеева, поэтому вспомнилось!))
Ася, Спасибо.) Я не имела ввиду ничего не делать, прикрываясь любовью к себе, напротив. может нужно сосредоточиться на другом, а не на внешнем-цифровом.
Ольга Соловьева, если честно я и хочу разобраться, а какой я хочу быть.))) Если честно не могу себя "увидеть" чтобы не поймать на мысли, что вот это навязанное, не мое.
Валентина 20.06.2018 12:40 Нравится 1
Елизавета Смурага, я знаю какой себя не хочу видеть. я не хочу опять себя видеть 88кг. да я и жирной нравилась мужчинам, и себе нравилась. но поднявшись один раз на 5 этаж с отдышкой, решила с такой любовью завязать. Я прекрасно выглядела и с 75 кг, но с 60 я выгляжу еще лучше, так что иду до 60, а там и к 58. меньше я просто не хочу весить. по крайней мере сейчас до меньшей цифры я не хочу стройнеть.
Юлия Федина 20.06.2018 13:18
Валентина, А какой у вас рост, можно узнать? Такая большая разница между 88 и 58. Даже не представляю, какого труда это стоило. Вам тоже надо свою "историю успеха" написать.
Валентина 20.06.2018 13:20
Юлия Федина, 158см. историю напишу, когда опять буду весить 58. рано.
Александр 20.06.2018 13:21 Нравится 1
Юлия Федина, +1.. Я б.. Прочёл
Валентина 20.06.2018 13:23 Нравится 2
Александр Подтелков, рано еще))) давайте я опять буду весить 58 и напишу. а вообще я писала, как худела на -60, что вес стоял 1,5 года на одной отметке в районе 72-75 кг. но это было давно.
Юлия Федина 20.06.2018 13:29
Валентина, Ну тогда ждем.) Удачи вам
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ