Доброго всем вечера)Сразу оговорюсь,что точных расчетов по БЖУ я не производил)Пока просто пытаюсь не выбиваться из нормы калорий)В связи со спецификой работы питаться по часам не получается, поэтому дневник расписан малость неправильно)Тренировки по легкой схеме (уличные).Бегать мне запретили,так что приходится выкручиваться как могу(пешком с работы 4 км ежедневно)Начал со 132 кг, сейчас 128 за две недели(воды вышло море). Балансировку питания буду производить чуть позже)