Дневник питания и тренировок за 26.05.2018

Дневник питания заполнить проблема...моя система питания не предполагает подсчет ккал. Как быть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	200	2	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

День добрый. Сегодня было все легко. Поэтому решила увеличить вес местами.

Первая тренировка 11:50 12:09

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	15		15

Подъём ног сидя (складка)

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	20	20	20		900

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

Жим гантелей горизонтально

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	4	4	4		180

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	46	46	39		1965

Отжимания от лавки или опоры

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	58	58	58		2610

Шраги с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	5	5	5		225

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	20		20

Результаты за день

Энергозатраты: 696 ккал

Время: 35 мин

Количество повторений: 342 раз

Тоннаж: 5880 кг

Александр 26.05.2018 20:20

Если не предполагает подсчёта, зачем дневник?

наталья 27.05.2018 08:58

Александр Подтелков, дневник питания я веду давно. Это помогает.в программе очень удобно планировать тренировки,а так же использовать на самой тренероовке. Так что как обычно питание на бумаге.