Прошлые витамины закончились, поэтому купила новые. Проанализировала их состав - оказались намного лучше прежних, да и по цене дешевле, радуюсь)

Сегодня ужасно тянет поесть, особенно хлеб. Живот болит ужасно от кд, чувствую себя раздавлено - кошмар, тренировки сегодня, понятное дело, не было. С углеводами переусердствовала.

Сегодня взахлёб смотрела видео с Я.Брином, я просто в восторге. Еще очень понравилось видео, в котором узнала многое из его биографии Интервью с Брином
У меня ещё проблема... Вот почему, для того, чтобы расслабиться, мне нужен алкоголь!!!! Мне стыдно, противно, но все-равно , я сижу с подругой и пью гребаное пиво! Как от этого уйти! Я боюсь сказать, что это зависимость, я не думаю, что это так, но все-равно какая-то хрень срабатывает!

Добрый вечер) Что-то сегодня наесть калории не смогла( и не получается( зато водыыыы выдудлила)
Не нашла сегодня гриль, у нас во всех даже больших магазинах 2-3 модели(((
Не смогла сегодня позаниматься, нашла подработку и время выделить не получилось, да и жарко - жуть просто(
Приготовила сегодня моркой язык - какоооооой он вкусный)))

Похоже сайт сегодня на меня обиделся за то, что меня здесь давно не было, и не хочет давать мне социальную версию👊, а оплата полной версии не прошла - сервис временно недоступен, ну будем работать, чтоб получить социалку)🆘
Сегодня так жутко захотелось шаурмы, решила сделать ее дома из нормальных продуктов.. Ну все как всегда у меня с созданием рецепта - последовательно записываю массу всех продуктов, а в итоге оказалось, что лаваш не выдержал всех продуктов и теперь это будет просто салат с грудки, помидоров, огурцов и кукурузы)
Так собственно от чего же мне захотелось шаурмы, сегодня утром ходила на шоколадное обертывание и массаж, и видимо запах шоколада повысил мой аппетит.🤪
У нас в соседнем городе сделали красивый парк, съездила туда вчера, очень понравилось, ну и заодно полтора часа на велосипеде в быстром темпе получилось накатать)🏃 Темп был очень быстрым, поскольку пыталась успеть до дождя и до наступления темноты, поскольку батарейки на фонарике умерли)

А еще у нас жара невероятная... Как её пережить...
Кстати, посмотрела много видео с Брином, о котором здесь много говорят - очень умный дядька, что прельщает, то что он умный не четко в одной сфере, а во многих. А её объяснения с точки зрения физики нравятся еще больше, так как я физик.
И вопрос для всех, кто сталкивался с этой темой: Болят колени и спина! Что делать?
Предполагаю, что колени начали болеть из-за велосипеда, когда двигалась в неправильном каденсе на больших передачах. Сейчас же с ними проблемы проблемные, особенно при смене погоды - болят ужасно, с болью сгибаются и с болью разгибаются.
А спина болит, когда долго сижу, долго стою, долго иду - обязательно нужно остановится прохрустеть и изменить позу. Её сорвала, вероятно в качалке, когда со старту брала большие веса по собственной глупости.
Может подскажите, какие-нибудь упражнения или еще что?

Сегодня на работе был полный аврал, до выпускного всего 2 дня, занимались украшением зала. За таким напряглись не было возможности ни взвешивать, ничего. И как на зло не взяла тормозов, подкармливали коллега, поэтому записывать уже не стала после того, как была на работе. Ничего сверхъестественного не съела (рататуй и сыра наелась, но массу не знаю((( вот что у нас сегодня получилось, на фото может не передать, но в живую зал получился невероятно красивый. Физнагрузка последовала с 9 утра до 6 вечера - тягала парты, стулья, бегала по стремянке вверх вниз и ТД. Поэтому если даже чуточку переела ( хотя не думаю), должно быть все нормально