Дневник питания за 08.11.2020

Добрый  день! Результат впечатляет!

Замечательный результат👍

Классные результаты! Здорово! А какой у вас рост?

Юля М, 162

Olena, спасибо На самом деле я бегун на короткие дистанции, марафонец из меня так себе...

Olena, для меня главное - удержать и не сдуться

Всем спасибо Вдохновляете на дальнейшие шаги в достижении цели

KIBERNETIKA, у меня переедание происходит чаще на эмоциональной почве.

KIBERNETIKA, я в детстве, наоборот, была ребёнком с плохим аппетитом. Есть нормально стала только после первого замужества в 90-х. А вот в какой момент возникло вот это свойство заедать эмоциональные проблемы - честно и не припомню

Вы молодец! Желаю, чтобы восстановление прошло быстро и легко, я тоже сейчас без активности по медицинским показаниям, давайте ждать вместе.)
А Бубновский, я надеюсь, это не тот, что предлагает читателям его книг делать совершенно безумные упражнения, а сам сделал себе замену тбс в Штатах и прошел там реабилитацию по советам адекватных врачей? Особо веселит его предложение из одной книги: делать полушпагат перед операцией, я удивлена, что человек, который знает, что такое проблемы с суставами, способен так издеваться над читателями. Моя мать хотела меня в его центр записать, я в попытке разобраться, что это за человек, читала его книги перед операцией, до сих пор в ужасе.

Tina, боюсь, что тот .  Вы меня насторожили - честно, я прицельно не разбиралась в его методиках и соответствуют ли они научным данным. Я эту фамилию узнала несколько лет назад, когда был мой первый заход в центр с тренажёрами, работающими по его методике. Меня тогда подкупил индивидуальный подход и профессионализм тренеров (у обеих помимо курсов Бубновского ещё и высшее образование реабилитологов Крымского ВУЗа).
И вот сейчас я тоже вписалась туда - три месяца ходила. Негативных изменений пока не наблюдаю. Из позитивных - прошла застарелая боль в левом плече, тело подтянулось, мышцы обозначились, выносливость повысилась. У тренера подход очень аккуратный (с учётом всех моих вводных), тренажёры мне нравятся, на большой зал не больше двух-трёх человек одновременно занимаются.
Вы меня озадачили, пожалуй надо подробнее изучить вопрос

Tina, на столе у своего тренера видела вот такую книгу: https://www.litres.ru/ludmila-vasileva-16880164/prikladnaya-kineziologiya-vosstanovlenie-tonusa-i-funkciy-skeletnyh-myshc-38578929/

Ольга, извиняюсь, если расстроила вас, я не очень глубоко копала эту тему и читала всего две его книги, так что тоже могу быть неправой.
Меня в свое время насторожило, что автор советовал людям, которым назначена операция по замене тбс, свою методику, и в той же книге описывал как его реабилитировали в Штатах, причем совершенно иным образом. Посыл книги был совершенно верным: "если до операции небольшая атрофия, то восстановление пройдет легче, не допускайте большой атрофии", и в книге был призыв не допустить атрофии, выполняя упражнения. На тот момент я ждала операцию и мучилась болями, характерными для 3 степени коксартроза, и вот тогда упражнения, предложенные для выполнения, меня очень удивили. Было много разных на баланс, с использованием шведской стенки, был полушпагат, упражнения, где надо стоять на больной ноге, и все это невозможно или маловозможно при тех показаниях, когда назначают операцию (а делают ее в основном при сильнейшем поражении сустава или переломе шейки бедра). Сам автор после операции под присмотром врачей делал простые упражнения после операции и потом плавал и бегал, судя по его дневнику, а потом вот придумал свою методику. Сам он не имел возможности на себе ее отточить, а до операции он не проводил подготовки, так как операция понадобилась в результате аварии, если я помню все верно.Мои попытки прояснить образование автора тоже не очень успешны, да, я читала про его медицинское образование, но о нем мало информации и я не нашла ссылок на него у врачей или ученых. И он кинезитерапевт, а как я поняла, это современное название ЛФК, и еще кинезитерапевтом можно быть и без наличия медицинского образования. До и после операции я консультировалась у ортопедов и их мнение об авторе было либо "не надо, вот вам список упражнений, подобранных ортопедами для вас, делайте дома", либо "кто это?". Вполне возможно, что в ситуации с другими заболеваниями или в плане ЛФК его методики могут быть полезны и уместны (с помощью ЛФК все же не так просто навредить здоровому человеку, это зачастую полезная необременительная гимнастика), но вот в плане своей проблемы я ему не доверяю. Надеюсь, у вас получится разобраться и в любом случае вы извлечете только пользу для себя!

Ольга, вот только прочла, что "прикладная кинезиология" - это антинаучное модное прикрытие...Кинезиология вообще сейчас считается скорее ненаучным термином, научная кинезиология молчит и от нее особо нет вестей, а всякие кинезиологии с приставками - это прикрытие шарлатанов.

Ольга, первая же находка про эту дисциплину не радует.(

Tina, вы меня не очень расстроили  Наоборот, спасибо за предостережение В любом случае, я вернусь туда не раньше, чем через полгода и, как-раз есть время почитать и подумать над этим всем. Хорошо, у меня тренер очень гибкий - через боль мы не работали и, если я точно знала, что какие-то упражнения мне не подходят по моим диагнозам - мы их просто не делали Надо копнуть поглубже в целом

Tina, да, вот только что тоже прочитала..эхх Есть надежда, что мой тренер пропускает всё это через призму своего университетского образования...хотя кто знает

Ольга, у вас очень здравый подход, и правда, есть время разобраться, а то, что вам стало лучше и тренер гибкий - это отлично. Вполне возможно, что реабилитологи, работающие в центре, и правда смешивают разные знания, цели навредить у них точно не должно быть. Здесь вопрос скорее к автору и владельцу центров, а это другая история, детективная, сразу не раскопать.)

Ольга, у меня мама его фанатка, делает упражнения по его методике. Ей помогает давление сбить - оно у неё под 200, а таблетками она принципиально не пьёт. Вот с бубновским чувствует себя отлично. Так что не бойтесь, делайте ))) я думаю у вас достаточно мозгов отфильтровать, если какую чушь предложат!

Lara, спасибо. Я тоже на это надеюсь