Эмилия Пащенко
08.08.2018 05:24
Вот так я питаюсь последнее время. Для меня это сложно. Ведь я
привыкла к большим порциям сытной еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые (Nestle (Нестле)) |
40
|
160 | 2.9 | 2 | 30.5 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
110
|
64.9 | 3.1 | 3.5 | 5.2 |
| Творожок Чудо вишня-черешня (Сыры и творог) |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Итого | 250 | 358 | 10 | 9 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Skittles |
38
|
155.8 | 0 | 1.5 | 34.6 |
| Итого | 38 | 155 | 0 | 1 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
200
|
194 | 5 | 32 | 6.2 |
| Итого | 200 | 194 | 5 | 32 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щи |
100
|
65.8 | 5.8 | 2.8 | 4.4 |
| Итого | 100 | 65 | 5 | 2 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад с орехами |
20
|
116 | 1.3 | 8.2 | 10 |
| Итого | 20 | 116 | 1 | 8 | 10 |
| Итого за день | 608 | 890 | 22 | 54 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
