Татьяна
27.11.2018 20:30
Дневник питания за 27.11.2018
Сегодня питание обычное. Хотя кажется, что маленько переела, а по
калошкам вложилась, даже меньше, чем обычно. Ну и куда же без
углей-рулят, как всегда)
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по домашнему |
130
|
180.7 | 3.1 | 9 | 22.1 |
| Индейка, грудки, мясо |
60
|
62.4 | 10.2 | 1 | 2.5 |
| Кофейный напиток |
15
|
59.3 | 0.2 | 1.2 | 11.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 302 | 13 | 11 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Житній край" |
68
|
158.4 | 5 | 1.2 | 31.1 |
| Масло Экстра вологодское |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Индейка, грудки, мясо |
65
|
67.6 | 11.1 | 1.1 | 2.7 |
| Сыр швейцарский |
25
|
76.8 | 5.9 | 5.8 | 0.4 |
| Кофейный напиток |
15
|
59.3 | 0.2 | 1.2 | 11.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыба под маринадом |
38
|
2.4 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 416 | 401 | 22 | 13 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по домашнему |
130
|
180.7 | 3.1 | 9 | 22.1 |
| Индейка, грудки, мясо |
35
|
36.4 | 6 | 0.6 | 1.5 |
| Рыба под маринадом |
25
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сушки простые |
40
|
135.6 | 4.3 | 0.5 | 28.5 |
| Итого | 430 | 356 | 13 | 10 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2401 | 1063 | 49 | 34 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
