Дневник тренировок за 29.07.2019

Сегодня первая треня в новом зале...Здесь насчитало 263ккал(некоторые упражнения внесла по подобию, т.к.не знаю названия новых для меня тренажеров,хотя и знаю, что ,возможно, работали не те же мышцы...), а трекер-507ккал. Приму к сведению среднюю циферку)

1. Новый зал 10:00 11:25

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	5		5

Приседания с весом у груди(блин)

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	50	50	50		150
Вес снаряда	5	5	5		750
Расход калорий	20	20	20		60

Жим от груди в тренажере сидя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	20	20		65
Вес снаряда	5	5	5		325

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда	15	15	15		1125

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда	25	25	25		1875

Зашагивания на лавку с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	8	8	8		720

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда	10	10	10		750

Планка

	1	2	3	4	Итог
Время	1	1	1		3
Расход калорий	15	15	15		45

Результаты за день

Энергозатраты: 263 ккал

Время: 8 мин

Количество повторений: 530 раз

Тоннаж: 5545 кг

Сарлен 29.07.2019 21:14

У меня также получалось, когда я лыжи заносила, трекер по пульсу, вероятно еще считает. А пульс у меня зашкаливал, потому что я с горок боюсь кататься. Интересно, при страхе тоже больше калорий тратится? С улыбкой

Татьяна 30.07.2019 19:33

Сарлен, Не проверяла еще... А вот эспреримент с уборкой был:выставила режим упражнений и занялась уборкой, обычной, даже не генеральной. Результат: 2 часа - почти 500калошек!

Сарлен 30.07.2019 23:22

Татьяна, боюсь тут трекер ложный друг

Татьяна 31.07.2019 18:11

Сарлен, Это был своего рода эксперимент)