Дневник питания за 18.09.2019

Судя по рейтингу полезности, долой батон с маслом!)) Задумалась.. Будет завтра не два бутерброда, а один!!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	192.5	14.5	14.6	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	30	113.4	6.3	9.5	0.2
Итого	378	622	27	36	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Готовый завтрак, овсяные колечки с кусочками пастилы	60	240	4.3	2	48.2
Итого	210	340	8	8	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	208	33	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Свинина, вырезка (Тушение)	62	83.6	11.4	4.2	0
Итого	232	306	29	19	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кальций с витамином Д3	2	0	0	0	0
Омега 3-6-9	2	20	0	0	0
Итого	356	20	0	0	0
Итого за день	2084	1323	65	63	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 18.09.2019 17:09

Рейтинг полезности весьма странная штуковина.

Татьяна 18.09.2019 17:13

Александр, Да,да Иногда сыр попадает в полезные, иногда не очень полезные...Трактую это тем, что, возможно, берется условная польза по потребленным продуктам.

Сарлен 18.09.2019 17:41

Рейтинг полезности.... или что то мне радикально надо в голове менять по части полезности продуктов.... Или он достаточно субъективен...

Татьяна 19.09.2019 13:45

Сарлен, Вероятнее всего, что субъективность присутствует. Поэтому,как по мне, он несколько условен. Иначе многим здесь пришлось бы поменять что-то в голове...