Дневник питания и тренировок за 22.11.2018

Страдает она от скачков калорийности и от длительного дефицита. 
Не то чтобы прямо страдает, просто уровень гормонов падает, а с ним и уровень вашей активности. А с ним и темпы похудания. А с ними настроение, а с ними другие гормоны начинают плясать джигу.. А тут ещё опять же - дефицит..
Просто делайте всё более менее аккуратно. В меру. На гормоны ЩЖ я бы сдал анализы до начала диеты - для понимания ваших нормальных значений, и через 1-2 месяца после начала..
ДО - уже пропущено, но сдать через 1-2 месяца смысл всё же есть.
Я так же сторонник регулярной сдачи ещё некоторых анализов. Но тут уж вам решать. Это АЛТ, АСТ, биохимия общая, тестостерон, пролактин, эстрадиол.
Я всё это сдаю каждые полгода минимум. 
В случае с вашей "нестандартной" диетой, возможно есть смысл сдавать анализы на уровень каких-то витаминов и микроэлементов.. Но на эту тему не подскажу. В общем-то логично посмотреть какие продукты у вас исключены, и какие там были витамины.. И каких нехватка. Может быть симптоматику мониторить. Вдруг что-то выскочит..

Александр, спасибо, обязательно буду сдавать анализы в ближайшее время. На гормоны летом сдавал, так что будет с чем сравнивать. Пока контролирую нутриенты в отчетах. Посему начал прниимать биотин и аквадетрим.

У нас в Киеве в центре нормализации веса Светланы Фус можно пройти МАВ-диагностику - анализ волос на содержание микроэлементов, по результатам которого выдаются и рекомендации по питанию, у кого чего-то переизбыток - что желательно исключить из рациона, из каких продуктов потребить недостающий элемент, получить рекомендованный рацион. Моя дочь обращалась, питалась по рекомендациям, укрепились волосы, улучшилась кожа, прошла ломкость ногтей и т.д. Наверное, во всех крупных городах есть МАВ-диагностика, это быстро, легко и эффективно. Не обязательно ехать, можно выслать почтой.

Kris, кортизол вражина)))

Таня, спасибо!

Kris, кортизол прыгает в течении дня вне зависимости от реального уровня.. Он может резко прыгнуть, потому что медсестра вам не понравилась. Или потому что от сна ещё немного времени прошло.. И много почему ещё.
Инсулин, не вижу смысла, потому что в оак есть сахар. При подозрениях можно сдать гликированный гемоглобин.
Но тут каждый сам решает что он сдаёт, и для чего конкретно он это делает.

Kris, ок.
А вы откуда информацию черпаете?
Чтобы мне там же почитать.

Kris, естественно разные. Просто на Инсулин посылают сдавать, если есть подозрение на диабет, либо уже подтвержденый диабет.
Если с сахаром нет проблемы, зачем сдавать Инсулин?
Мне действительно интересно.

Kris, спасибо. Интересно.
А кортизол, сдавали в связи с какими то проблемами? Или случайно сдали и нашлась беда?

Радунка, интересное мнение про MAB-диагностику со ссылками - https://flavorchemist.livejournal.com/94972.html

Счастливчику Джеку: одновременно со статьёй 2012 года, когда за 6 лет даже в традиционной медицине произошли кардинальные изменения, не разместили для баланса парочку ссылок на зарубежные исследования, раз уж считаете у нас всех шарлатанами? В этом наше все: мягко говоря быстро дёгтя подлить и отойти. Нам МАВ-диагностику эндокринолог и гинеколог порекомендовали, а не на заборе прочитали, и это помогло улучшить в дальнейшем как общее физическое и эмоциональное состояние, так и биохимию крови и другие показатели. Я ж не буду здесь диагнозы расписывать. Питанием не только вес гоняют, для кого-то это лечение, от которого нельзя отступать, и оно даёт ощутимые результаты.

Таня, пользователь пишет "вот интересное мнение" - Вы читаете  "он считает нас всех шарлатанами".  Вы правда считаете, что проблемы с восприятием информации - у пользователя Счастливчик Джек?  дежавю по артикуляции запретной темы культа)) 

Счастливчик Джек, в российском сегменте гугл-поиска по запросу не нашла вообще ни одного результата, видимо в РФ не делают (не распространено)

Таня, амулеты тоже помогают - и я абсолютно серьёзен в таких вещах.

Юлия, на сайте Инвитро что-то есть про волосы, но не уверен, что это то самое... Наверное, это было бы слишком просто...

Счастливчик Джек, в суд-мед экспертизе используют анализ волос, это точно (на наличие отравляющих веществ). Логично, что может быть использовано как один из методов для понимания полной картины, но очень вряд ли, что как основной. Женщинам, которые волосы красят/увлекаются разного рода пенками для укладки/масками - вообще имхо не подходит.