Дневник тренировок за 18.04.2019

Протестировал несколько пар, имеющихся у меня кроссовок для бега в сухую весенне-летнюю погоду. Более менее оказались тренировочные кроссовки under armour. Но они рассчитаны на непродолжительный бег 40-60 мин. Слышал хорошие отзывы о беговых кроссовках фирмы mizuno. Никто не пробовал, случайно?

Отжимания от пола

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	14	14	14		42
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	Итог
Количество повторений
Вес снаряда

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время

упражнения на растяжку

	1	2	3	Итог
Время	5	5		10

Подтягивания узким хватом

	1	Итог
Количество повторений
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Количество повторений

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	7	6		21
Вес снаряда

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40		40

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	4	4	4		12
Вес снаряда

Подъём ног в висе на перекладине

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 947 ккал

Количество повторений: 105 раз

Время: 140 мин

Счастливчик Джек 20.04.2019 04:18

Асикс берите. Нормальные пацаны марафоны все в них бегают.

Елена RS 20.04.2019 10:28

Миссури, Fila несколько лет назад были, точно "чугунные скороходы". Даже ходить в них не очень удобно, т.к. хожу в основном на длинные дистанции.
Asics - очень нравятся, хотя брала не дорогие с распродажи.

Сарлен 20.04.2019 10:47

Мне вообще все беговые кроссовки крайне неудобны. Возможно, потому что слабый голеностоп. Самые удобные для меня - теннисные. Я бегаю в скечерсах, но как уже сказали все зависит от покрытия. У нас на стадионе отличное, там хорошо, а вот в лесу было ужасно в них.

Сарлен 20.04.2019 15:52

Анна, в моих какая то умная пена или что то типа того (все пены, как бывшего микробиолога напрягают, конечно), типа подстраивается под ногу, а по полноте...у меня узкая нога, мне только NB не подходит, уж слишком широк

CTOuK 20.04.2019 21:30

Спасибо всем, кому интересно еще один ресурс https://www.runlab.ru/reviews/ есть и статьи про беговую обувь с различными видами пронации и супинации. Особенно важно, у коно есть плоскостопие.

Александр 20.04.2019 21:33

CTOuK, в ранлабе есть в некоторых магазинах компьютерный подбор обуви.
Это бежите по дорожке 1-2 минуты, снимают на несколько камер, и потом выдают результаты по пронации, правильсти бега в принципе, рекомендации по обуви.
Если купить кроссы у них, то тест бесплатный.

CTOuK 20.04.2019 21:41

Александр, спасибо, как раз они в Лужниках свой магазин открывают, может и попробую. Там еще есть Runbase и от адидаса, тоже обувь продают и бегать обучают