Дневник питания за 10.04.2021

Слушаю "Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века" Уильяма Ирвина, спасибо за рекомендацию. Удивительно, как люди задолго до прихода христианства пытались стать счастливыми в этой жизни... Сильная книга

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	250	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Итого	900	788	24	31	101

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	280	159.6	0.8	0.4	31.4
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Итого	380	440	12	8	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крупой	250	103.8	1.7	4.8	14.3
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Итого	1230	862	31	17	143

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	230	229	2	6	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	700	509	53	8	51
Итого за день	3440	2830	124	72	406

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 12.04.2021 02:50

Я удивился, как много отсылок к стоицизму начал находить и в других книгах, и вообще - в привычках жизненных, которые облегчали восприятие окружающего мира...

CTOuK 12.04.2021 06:26

Счастливчик Джек, жаль, что эта философия не стала тогда массовой, возможно, сейчас бы жили совсем в другом мире. Скорее всего она и не могла ей стать, если даже пример императора Марка Аврелия не сработал.

Ольга 12.04.2021 08:07

CTOuK, я думаю,если бы эта философия стала массовой, её бы опошлили и извратили. И это был бы уже не стоицизм, а его попсовая версия, весьма далёкая от оригинала.

CTOuK 12.04.2021 08:55

Ольга, возможно, но мне кажется, что еще она требовала и требует осознанности, желания развиваться, знаний и тп, простой верой тут не обойтись, а в те тяжёлые времена народ хотел хлеба и зрелищ, и ... чуда

Елена 12.04.2021 09:40

CTOuK, В наши времена народ хочет того же.

Счастливчик Джек 12.04.2021 10:11

CTOuK, даже серьезные предприниматели периодически хотят чуда - понимают, что деньги выкинут впустую, но... А вдруг?!!! С улыбкой

))

Счастливчик Джек 12.04.2021 10:14

CTOuK, ещё и определенной "сытости" она требует - совсем пустое брюхо или мятущийся ум игнорят философию... С улыбкой

Dear_Rosemary 14.04.2021 04:58

В стоицизме нет главного, что сделало бы ее философией для всех и каждого - снятия ответственности с человека за свою жизнь. Также требуется проведение внутренней работы над собой и лишено инфантильности, присущей многом популярным религиям.
Но это философское направление однозначно стоит внимания и в современном мире, неплохо себя чувствует.

Дарья Клевер 14.04.2021 06:04

Dear_Rosemary, в стоицизме другие плюсы есть С улыбкой

мне очень понравилось "Утешение философией" Алена де Боттона, там несколько основополагающих философских концепций через призму того, чем они помогают утешиться современному человеку. Стоицизм Сенеки там утешение для фрустрации (я не на русском читала, наверное в русском переводе это как-то поизящнее выражено) и для меня это была одна из самых полезных глав в книге С улыбкой

Dear_Rosemary 14.04.2021 10:14

Дарья Клевер, это я на вскидку вспомнила, тк недавно начала изучать это направление, благодаря случайно скаченному приложению на телефон)