CTOuK
21.06.2021 18:28

Дневник питания за 21.06.2021

Жарко, хочется на море. Понимаю тех, кто живёт рядом. Сейчас Европа обложила въезд обязательной вакцинацией, которой у нас нет. Вроде бы Турцию опять открыли и туда проще попасть. Кто знает, с антителами куда пускают?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Витамины группы В
1
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
120
219.6 22.3 4.3 21.8
Вода
300
0 0 0 0
Whole PsyllIum Husks
4
14 0 0 3.2
Рисовая каша по 1-268
200
288 4.8 7 51.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Грецкий орех
26
170.6 4.2 15.8 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
94.1 6.7 3.5 8.8
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Плов
200
371.4 9.6 18.2 40.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Нектарин
16
7 0.2 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 37
Дарья Клевер 21.06.2021 21:18
В Грецию и Хорватию вроде бы. Но только не с антителами, а переболевших, а чтобы доказать это нужен старый положительный ПЦР, более новый отрицательный, справка от врача о выздоровлении и перевод всего этого на английский, нотариально заверенный или апостилированный. Гораздо проще въехать в ту же Грецию или Хорватию с обычным отрицательным ПЦР, сданным перед вылетом.
CTOuK 22.06.2021 10:02
Спасибо, на всякий случай размещаю ссылку на посольство Турции, с последними требованиями, для желающих выехать туда на отдых http://moscow.emb.mfa.gov.tr/Mission/ShowAnnouncement/385019
Дарья Клевер 22.06.2021 10:56
CTOuK, обратите внимание на фразу « и/или документ о том, что перенесли заболевание в течении последних 6 месяцев». Наличие антител ничего не говорит о том, когда вы перенесли заболевание. Старый положительный тест давностью до полугода - да. Или тест на антитела со справкой из поликлиники о том, когда вы выздоровели (recovery certificate в английской версии). И смысл даже не в том, что турки докопаются, хотя и они могут, а что наши на вылете трясут и проверяют все документы. Я тоже готовлюсь к отпуску и всю эту кухню исследовала. По-моему проще сдать ПЦР, чем заиметь риск не быть посаженным на рейс или быть развернутым на границе. Но дело ваше, конечно. Можете написать или дозвониться в Аэрофлот или на ком вы лететь собираетесь и спросить у них, пойдет им тест на антитела или нет.
CTOuK 22.06.2021 11:52
Спасибо, что обратили внимание. Безусловно и ПЦР тесты будем сдавать. Посмотрим, что легче, быстрее, дешевле и надёжнее получится. Будем мониторить ситуацию и дальше. Может в Грецию или Испанию даже удобнее получится.
Дарья Клевер 22.06.2021 13:26
CTOuK, ну мне Европа больше нравится, а куда удобнее это уж каждый для себя решает 😊 в Испанию нам прямой въезд запрещен (только с признанными ЕС вакцинами, российские не признаны). В Грецию можно, но цены на билеты негуманные. Кипр не рекомендую, они на прилете берут у всех невакцинированных тесты, если положительный (или кто-то недалеко от вас сидел положительный) поедете под замок в ковидный отель на 14 дней, одни знакомые так попали. В Турции отменили шведский стол, еда в судочках и постоянные маски не всем нравятся🤷‍♀️ В целом летать сейчас сложно, долго и дорого
Lara 22.06.2021 16:11
Дарья Клевер, да че уж там, все в Крым! Он же резиновый 😁😁😁у меня у мамы день рождения был, они в спа отель в Никиту собирались, но из-за потопа в Ялте в море запретили купаться и воду отключили... В общем отменили, искали другое место - все забито! А ведь это ещё даже не сезон🙄
Lara, в этом году было с 1 мая все забито, несмотря на дубак. Раньше поток только с 10 июня начинался…
Евгения 22.06.2021 16:56
Дарья Клевер, извините, но спрошу по поводу Кипра. А российские вакцины там признаются? Или не в курсе? Планируем туда лететь, правда в сентябре. Хотелось бы услышать мнение, кто летал туда, как дела обстоят с ковидом.
Lara 22.06.2021 17:00
Счастливчик Джек, да там до сих пор холодно 🙄вся жара в Москве 😁😁😁
CTOuK 22.06.2021 17:01
Нам предложили отдохнуть в Дагестане на Каспийском море по гуманной цене, но пока желания большого не возникло. Как крайний вариант. Были там много лет назад, есть что посмотреть, но думаю одного раза достаточно.
Юля М 22.06.2021 17:04
CTOuK, а обязательно на море хотите? Я вот заглядываюсь на путешествие на Алтай. Но что-то дорого на четверых получается...  Если хотите, скину ссылку. Там 7 дней/7 ночей с группой до 10 человек, в общей сложности 3 большие остановки и  каждый день поездки к природным достопримечательностям. Мне очень понравилась программа. около 80 тысяч рублей на человека.
Евгения 22.06.2021 17:20
Lara, да, вся жара в центральной части и на северо-западе😅в Питере с выходных +30, сегодня вообще +34🙄 как в бане с такой влажностью
Дарья Клевер 22.06.2021 18:00
Евгения, признается спутник точно на Кипре, в Греции и Хорватии. Кажется, Черногория тоже признает и Румыния на подходе (в Румынии в замке Дракулы можно иностранцам пфайзером привиться, кстати). Насчет остальных не в курсе. Но вряд ли ковивак и эпивак будут в обозримом будущем признаваться, их еще даже в Европу не подавали на регистрацию. Друзья сказали, что вакцинированных на Кипре не трогают и не изолируют, даже если контактные, ПЦР им тоже не нужен.
По поводу самого отдыха увы сказать ничего не могу - друзей забрали на четвертый день в ковидный отель и они до конца отпуска смотрели на море из окошка.
Дарья Клевер 22.06.2021 18:02
CTOuK, я была один раз в жизни на Каспийском море, это извините пипец. Мутное, грязное, пляжи необустроенные никак. И это еще нас местные привезли куда сами ездят, где получше. Может с тех пор что и изменилось, но буквально недавно у мужа коллега отдыхал и впечатления такие же. Мы были с экскурсионной программой, без детей, выехать разок на море искупаться было все равно приятно. Но с детьми в виде пляжного отдыха лучше уж куда-нибудь на Волгу.
Дарья Клевер 22.06.2021 18:11
Lara, нет уж, курортов Краснодарского края мне в прошлом году хватило, и Крым туда же (уж извините  ) Будем прорываться в более приличное место уже вот сейчас, но пока даже говорить ничего не буду, в понедельник напишу если что  У нас сегодня +34, даже в речке вода парная. Брат с семейством в воскресенье поехали в санаторий в Подмосковье и моих девок прихватили. Хотели до выходных, а эвакуировались сегодня - народ просто друг у друга на головах сидит в бассейне, зайти невозможно.
Евгения 22.06.2021 18:31
Дарья Клевер, спасибо, что подсказали) часть из тех , кто планирует ехать, привиты) осталось нам решить вопрос
Спасибо!
Дарья Клевер 22.06.2021 18:53
Евгения, кстати, детям до 12 лет не надо, естественно, вакцины и не надо даже ПЦР (на сегодняшний день, до сентября еще все может поменяться). Вам можно дождаться спутника лайт, в июле вроде бы обещают. От него ни вреда, ни пользы не должно быть, а сертификат после одной дозы получите  Но только между вакцинацией и въездом должно пройти не менее 2 недель.
Елена RS 22.06.2021 20:09
Lara,    мы  тоже  умираем от жары + 32. 

Говорят в  Гелинджике  +28С  и  море  прохладное.
CTOuK 22.06.2021 20:30
Дарья Клевер, спасибо, не подскажите источник информации по поводу требований к детям? А то мы в прошлом году на ПГУ ПЦР тесты детей тоже размещали.
Дарья Клевер 22.06.2021 21:19
CTOuK, проще всего смотреть на IATA https://www.iatatravelcentre.com/world.php , нажмите на нужную страну. Там излагаются требования к въезду в разные страны, которыми руководствуются авиакомпании при регистрации и посадке на борт и соответственно пограничники при впуске в страну. Про Грецию и Хорватию сказано, что до 12 лет не надо, про Турцию - что до 6. Мы в апреле когда летали, на детей тоже тесты подгружали. Но на турецкой стороне проверили только у первых 10 рядов в самолете, и то не знаю уж, проверили они там или нет, мы дальше сидели. А вот в России смотрели все тесты и на регистрации, и на границе. По прилету в Россию надо всем сдавать 2 теста, и детям и взрослым.
Елена RS, неделю назад купался в Сочи - +17 - +19 морская вода была. Два дурака в воду заходили - я и какой-то морж из Мордовии.
Юля М, стопэ, это ж цена горящего тура в Эмираты на неделю - причём из Сибири, как раз сейчас там отдыхает коллега с ребёнком.

На Алтае начали появляться глэмпинги и дорогие отели, но в целом… Дороговато, клещи энцефалитные (прививку или страховку обязательно!), если хотите от шума отдохнуть - то рядом кто-то бухать и горлопанить будет, если развлечься - то поехать некуда, если побухать - то кто-нибудь полезет искупнуться в Телецкое и тут же утонет. В общем, я бы лучше на пляж в Кратово…
Евгения 23.06.2021 09:48
Дарья Клевер, да, про детей нам говорили, а про вакцинированных ни слова, прочитала требования Кипра , и на самом деле вакцина подойдёт. Будем думать, проконсультируюсь с терапевтом, скорее всего, будем ставить вакцину.
Ксения 23.06.2021 11:46
Евгения, прочла здесь такую информацию о действии вакцин против COVID-19. Возможно, я очень мнительный человек и верю во всякие сказки, но данная информация почему-то очень близка моим мыслям на тему ковида. 
И вот ещё очень интересный взгляд .
Евгения 23.06.2021 12:05
Ксения, ну, может для кого-то подойдёт эта информация. Но вакцины немного не так действуют😅 они в гены не встраиваются, именно спутник выглядит как живая вакцина за счёт того, что, попадая в организм человека происходит размножение этих организмов,ино, теоретически, они не долже заражать клетки. И как следствие на присутствие этих вирусов идёт иммунный ответ, все, ничего страшного нет. Страшное может быть для людей, кто имеет антитела, т к может быть избыточная реакция имуннпц системы и можно получить серьезные осложнения, в этом плане я за инактивированную вакцины, они не размножаются в организме, а просто вводится убитый вирус.
А то, что вакцины могут онкологию и все такое вызывать,честно, содержание ртутьсодержащих элементов в сыворотке настолько мало, что не способно оказать какого-либо влияния на человека.
А так, не знаю,что нас спасло во второй раз во время болезни короновирусом, т к плотно к лёгким подходил вирус, но дальше ничего не пошло, возможно другие прививки, мы , например, от пневмококка ставили. Может и они помогают относительно легко болеть.
Прививки надо ставить, проблемы от них доя организма минимальны, но вот вирусы, к сожалению, бывают очень страшные и могут к плачевным последствиям привести.
Была бы возможность, поставила бы детям прививку, после второй болезни мелкий получил серьезные осложнения, 2-3 месяца нужно на восстановление. На тему ковида, по себе знаю, опасная болезнь, лучше хоть какие-то антитела иметь, чем потом разгребать серьезные проблемы со здоровьем. Вот как-то так.
А по поводу спутника, у меня мнение, что это пустышка и на организм она особо не повлияет. Поставлю, т к хочется в определенные места съездить, просто нужна бумажка, ну это если мой терапевт разрешит.
Евгения 23.06.2021 12:37
Ксения, вы меня извините, но у меня подобные статьи вызывают улыбку. Я, когда спрашиваю у людей, которые отстаивают подобные идеи с прививками, каким же образом введённая субстанция воздействует на созгание человека, и в ответ тишина. Тоже самое касается ношения масок в общественных местах и т.д. многие сопротивляются, мотивируя тем, что ограничиваются свободы, но свободы в принципе ограничены, потому что мы в обществе живём, а не в лесу по отдельности
Я в подобных статьях не вижу реальных случаев последствий из-за того, что не прививают какими-то определенными прививками. Есть например, такое заболевание, как вирусный менингит, который в самом агрессивном своем проявление способен уничтожить человека за пару часов. Но есть прививки, которые минимизируют такие риски и у врачей есть время на то, чтобы спасти человека. То же самое с короновирусом, кому+то даже прививка может спасти жизни.
Ксения 23.06.2021 13:22
Евгения, по поводу масок... случайность это или нет, но по моим наблюдениям, огромное количество людей, которые бесконечно носят маски в общественных местах, коронавирусом уже заболели. Среди тех, кто маски не носят, случаев заболеваний намного меньше Точной статистики у меня, конечно, нет, но среди моего окружения - всё именно так.
Ксения, 🤦🏼🤦🏼🤦🏼
Евгения 23.06.2021 13:57
Ксения, у нас, видимо, бинго, мы заболели дважды от безмасочников, причем во второй раз прям прицельно чихнули на младшего, с него и начали все болеть. На мои замечания маме этого ребенка, если маску не носит в поликлинике, ему 9 лет примерно, и он пришел с красными глазами и температурой, то хотя бы, чтобы учили закрываться, ну и заходить с болезнью через бокс, а не там, где здоровые люди ходят.
Поэтому маски нужно носить, хотя бы потому, что ты точно не знаешь, болеешь или нет, чтобы не заразить окружающих. Это уважение к окружающим людям. Но, к сожалению, в современном российском обществе такого понятия нет 🤷
Выдра 23.06.2021 14:36
Ксения, Маски действуют, как правильно сказала Евгения, в абсолютно другом направлении. Не "ты заболеешь с меньшей вероятностью, если носишь маску", а "ты  заболеешь с меньшей вероятностью, если все вокруг тебя носят маски". А выводы на основании своего окружения делать - не очень хорошая идея, маленькая выборка, нет внимания к другим факторам, плюс наш мозг вообще любит ошибаться - вот, например, или любит игнорировать информацию, не подтверждающую уже возникшую в нём гипотезу. Так что лучше доверять научным исследованиям и тем новостным статьям, которые на них опираются. На русском такие сложнее найти, чем на английском, но можно, хотя бы вот и вот.
Ксения 23.06.2021 15:20
Выдра, 1) верно ли я понимаю, что Вы думаете, что я и Вы, в первую очередь, должны в первую очередь думать о других, а не о себе? Типа так: " Пусть у меня из-за ношения маски ослабнет иммунитет, я заболею, зато другие не заболеют"? 
2) далеко не все исслодования честны, правдивы и многие "исследования" очень легко создаются в зависимости от интересов тех организаций, которым нужно пропиарить нужные результаты
3) когда я надеваю маску, у меня, например, начинается дикая аллергия (сопли, слёзы);  у дочки моей, после двухразового посещения магазина в маске, появилось сильнейшее раздражение на лице, которое проходило около 2-х недель...Скажите, что Вы рекомендуете делать в этом случае?
Ксения 23.06.2021 15:27
Евгения, в больницы, на мой взгляд, если не совсем уж крайний случай, в разгар эпидемий вообще нет смысла ходить...верный способ заболеть - это сходить на приём к врачу, которая за день принимает десятки людей всяких - разных (при этом всё во врачебном кабинете и коридоре, где сидят люди - потенциальный источник заражения)
Выдра 23.06.2021 15:39
Ксения,
1) нет, конечно, суть в том, что чем больше людей, начиная с меня, будут носить маски, тем меньше мы все будем заболевать - это индивидуальный вклад в общую безопасность, который включает и меня самого
2) это понятно, нужно смотреть, что исследование не заказано фирмой - по крайней мере, больше доверять совокупности исследований, чем одному отдельному - но вы что, правда думаете, что если исследования иногда нечестны, то лучше доверять своей интуиции?
3) это дополнительная информация, изначально об этом речи не шло; вариант А - попробовать маски другого состава, может, так аллергии не будет; вариант Б - если всё равно плохо, то, конечно, разумнее будет маски не носить.
Ксения 23.06.2021 15:57
Выдра, отвечаю на единственный поставленный здесь вопрос
Выдра написал:
вы что, правда думаете, что если исследования иногда нечестны, то лучше доверять своей интуиции?

Да, абсолютно верно, я считаю, что намного правильнее и намного полезнее для здоровья доверять собственной интуиции (если она работает) вкупе с собственным опытом.
На своём примере...я много лет слушала врачей (слава Богу, что иногда срабатывал инстинкт самосохранения и я отказывалась от операций, гормонов, антибиотиков и прочей ерунды, усердно мне впихиваемых) и надеялась .
В результате, я дошла до такого состояния, что практически не могла выйти из дома и, в основном, лежала. 
В прошлом году я, наконец-то обратила внимание на себя, и начала прислушиваться к собственным ощущениям,  а не к авторитетным мнениям.
В результате, я, на данный период времени, практически каждый день, прохожу по 2 км;
боли, с каждым днём уменьшаются, а энергии сейчас у меня больше.
Евгения 23.06.2021 16:01
Ксения, у нас в поликлинику по плановым осмотрам приходят. И на приемы к врачам проходят только здоровые дети, за справками, анализами, к узким специалистам, все остальные в бокс или на дом вызывают😏бывают ещё экстренные случай, мы , например, из-за глаза ходили, дочка ткнула чем-то, краснота на весь глаз, и мне на попе ровно сидеть? В платные на ближайшие дни нет записей, отправляют в поликлинику или спец глазной центр.
У нач все написано, куда идут болеющие люди, но все равно идут через основные входы, чтобы их развернули и отправили, куда надо .
По всем остальным вопросом в частные клиники, там болеющих тоже не пропускают.
Ксения 23.06.2021 16:18
Евгения, да уж...недодумана система, я считаю...Вы правильно говорите - на приём к врачам приходят только здоровые дети...но ведь до и после основного приёма Ваш врач идёт к другим пациентам, которые болеют...и не обрабатывает он и свои аксессуары так, что уничтожает всех возбудителей болезней...я помню, у нас участковая пришла к соседскому ребёнку (с другого этажа), который температурил, а по пути решила к нам заглянуть...я ей сперва не открывала, а потом надоело, через дверь ей объяснять, что у нас всё хорошо...пустила её - в результате мои заболели...Кто в этом случае виноват?
Евгения 23.06.2021 17:30
Ксения, в нашей поликлинике все как раз хорошо организовано, есть врач у него три-четыре участка и он ходит только к болеющим на дом, непосредственно участковые ведут прием только в поликлинике и к новорожденным ходят, плюс в поликлинику два входа, здоровые - ко всем врачам и плановые приемы, выписки после болезней, и бокс - для тех, кто болеет с любыми симптомами: кашель, сопли и т.д.
Вроде все продумано, но люди все равно продолжают лезть, куда не надо, постоянные скандалы из-за этого, ну и естественно без масок все это происходит, хотя в конечном счёте заставляют надеть. И все равно в бокс отправляют. Только пока они заходят и спорят за это время умудряются заразить окружающих🤦
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы