АнюткаЯ
04.03.2020 20:45
Жиров перебор, как обычно, а в остальном все прекрасно! Как же
пахнет свежий батон!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб гурман темный |
20
|
59.8 | 1.8 | 1.3 | 10 |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] |
25
|
54 | 2.3 | 5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный |
50
|
159.5 | 4.6 | 11.5 | 9.3 |
| Итого | 1016 | 349 | 13 | 23 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
330
|
157.7 | 4 | 7.9 | 19.5 |
| Рубленые печеночные котлеты |
56
|
70.8 | 7.8 | 2.3 | 4.8 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 1121 | 443 | 16 | 13 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 30 | 191 | 5 | 17 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
104
|
75.2 | 2 | 0.4 | 15.9 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
134
|
436.7 | 17.3 | 40.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
100
|
40 | 0 | 0 | 10.2 |
| Итого | 939 | 554 | 19 | 41 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Фруже Чернослив в Шоколаде [Натуральный Продукт] |
50
|
205 | 2 | 9 | 27 |
| Итого | 376 | 468 | 13 | 20 | 54 |
| Итого за день | 3482 | 2007 | 68 | 116 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
АнюткаЯ
03.03.2020 21:20
с ужином получился перебор. Расслабон с дремотой). Завтра все
исправим)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| шаурмень) |
112
|
147.6 | 12.7 | 6.3 | 9.4 |
| Сырники |
50
|
80.2 | 9.4 | 2.3 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 1098 | 330 | 22 | 13 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
314
|
147.6 | 1.3 | 1.3 | 30.8 |
| Итого | 314 | 147 | 1 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Сырники |
73
|
117 | 13.7 | 3.4 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
330
|
157.7 | 4 | 7.9 | 19.5 |
| Рубленые печеночные котлеты |
56
|
70.8 | 7.8 | 2.3 | 4.8 |
| Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
70
|
61.6 | 0.3 | 0.1 | 14.5 |
| Итого | 1164 | 514 | 29 | 16 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 30 | 191 | 5 | 17 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидии на рисовой подушке |
70
|
119.1 | 7.6 | 8.8 | 2.5 |
| Картофель (Запекание) |
104
|
75.2 | 2 | 0.4 | 15.9 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
134
|
436.7 | 17.3 | 40.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Печенье [Мария] |
21
|
84.4 | 1.7 | 1.8 | 15.3 |
| Тутти-Фрутти Ассорти [Royal Baker] |
42
|
80.6 | 1 | 2.6 | 12.6 |
| Фруже Чернослив в Шоколаде [Натуральный Продукт] |
41
|
168.1 | 1.6 | 7.4 | 22.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1113 | 990 | 33 | 61 | 71 |
| Итого за день | 3819 | 2221 | 92 | 110 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
АнюткаЯ
02.03.2020 20:29
Сегодня все не по плану. Вчера была чудная прогулка на великах
вдоль побережья. Народ шашлыки жарил, а мы с мужем крутили педали.
Надо чаще так делать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| шаурмень) |
128
|
168.7 | 14.5 | 7.2 | 10.8 |
| Итого | 1029 | 171 | 14 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
265
|
233.2 | 17 | 14.3 | 9.3 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Сырники |
73
|
117 | 13.7 | 3.4 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1008 | 490 | 34 | 20 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
| Итого | 171 | 80 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидии на рисовой подушке |
139
|
236.4 | 15 | 17.4 | 5 |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Крокант с Миндалем [Яшкино] |
14
|
77.8 | 0.9 | 5.2 | 7 |
| Итого | 524 | 364 | 17 | 22 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 215 | 174 | 1 | 6 | 26 |
| Итого за день | 2947 | 1282 | 68 | 56 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
АнюткаЯ
28.02.2020 21:27
С последней зимней пятницей, друзья!!! Всем весеннего настроения и
отличных выходных! У меня в планах шашлыки и много зелени! Хочу
зеленого лука! И сегодня очень захотелось устроить расслабон)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырники |
73
|
117 | 13.7 | 3.4 | 7.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
17
|
62 | 2.2 | 5.9 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
7
|
23 | 0.5 | 0.6 | 3.9 |
| Итого | 1051 | 297 | 24 | 16 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета малосольная бутербродная |
47
|
62.4 | 9.2 | 2.7 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| хлеб гурман темный |
30
|
89.7 | 2.8 | 2 | 15 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сырники |
65
|
104.2 | 12.2 | 3 | 6.6 |
| Итого | 583 | 364 | 32 | 14 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
393
|
345.8 | 25.2 | 21.2 | 13.8 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Апельсин |
166
|
71.4 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Рубленые печеночные котлеты |
75
|
94.9 | 10.5 | 3.1 | 6.5 |
| Итого | 969 | 616 | 40 | 26 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Яблоко |
203
|
95.4 | 0.8 | 0.8 | 19.9 |
| Итого | 245 | 253 | 4 | 9 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидии на рисовой подушке |
164
|
228.1 | 10.5 | 10.3 | 23.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
21
|
171.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
| хлеб белорусский |
33
|
80.9 | 2.3 | 2.6 | 16.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
113
|
26 | 2 | 0.1 | 3.4 |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
123
|
260.8 | 9.8 | 24.6 | 0 |
| Итого | 755 | 767 | 25 | 56 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ |
230
|
176.6 | 13.1 | 6.7 | 14.7 |
| Итого | 230 | 176 | 13 | 6 | 14 |
| Итого за день | 3833 | 2476 | 139 | 131 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
АнюткаЯ
27.02.2020 20:57
Мидии и рис...что может быть вкуснее? Ужин удался, семья мурчит от
удовольствия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рубленые печеночные котлеты |
43
|
54.4 | 6 | 1.8 | 3.7 |
| Сырники |
61
|
97.8 | 11.4 | 2.8 | 6.2 |
| Итого | 1005 | 155 | 17 | 4 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета малосольная бутербродная |
31
|
41.2 | 6 | 1.8 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| хлеб гурман темный |
28
|
83.7 | 2.6 | 1.8 | 14 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 491 | 237 | 17 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
444
|
390.7 | 28.4 | 24 | 15.5 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| хлеб гурман темный |
32
|
95.7 | 2.9 | 2.1 | 16 |
| Апельсин |
183
|
78.7 | 1.6 | 0.4 | 14.8 |
| Рубленые печеночные котлеты |
44
|
55.7 | 6.2 | 1.8 | 3.8 |
| Итого | 1009 | 623 | 39 | 28 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
9
|
23.1 | 0.3 | 0.1 | 5.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 210 | 315 | 6 | 18 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидии на рисовой подушке |
215
|
299.1 | 13.8 | 13.5 | 30.5 |
| салат из пекинской капусты,укропа |
150
|
96.5 | 2.1 | 8 | 3.9 |
| Итого | 666 | 395 | 15 | 21 | 34 |
| Итого за день | 3381 | 1727 | 96 | 83 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
АнюткаЯ
26.02.2020 22:06
Ох сегодня выгоняли блины на тренировочке!!! Сын со мной сегодня
сходил на пробное занятие и влюбился в альфагравити!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блины |
43
|
93.7 | 3.7 | 3.8 | 11.1 |
| Итого | 944 | 96 | 3 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета малосольная бутербродная |
44
|
58.4 | 8.6 | 2.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| хлеб гурман темный |
18
|
53.8 | 1.7 | 1.2 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 505 | 213 | 18 | 10 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
416
|
366.1 | 26.6 | 22.5 | 14.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| хлеб гурман темный |
16
|
47.8 | 1.5 | 1.1 | 8 |
| Банан |
124
|
119 | 1.9 | 0.6 | 26 |
| Итого | 862 | 535 | 30 | 24 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко сушеное |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Итого | 58 | 260 | 6 | 17 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
215
|
387.6 | 22.8 | 21.3 | 28.2 |
| Блины |
43
|
93.7 | 3.7 | 3.8 | 11.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
| Итого | 568 | 510 | 27 | 25 | 44 |
| Итого за день | 2937 | 1617 | 85 | 81 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
АнюткаЯ
25.02.2020 20:45
Ой, ну какая же это полезнямба и вкуснотень, этот мой дневной
перекус!!! И борщ такой вкусный, что и на ужин его захотелось.
Допиваю кофе и начинаю делать тесто на блины. Поколдую, попытаюсь
посчитать калорийность. Конечно, не удержусь и попробую. Допишу в
дневник, если что.
Дописываю. заморочилась с подсчетами. Учла все украденные во время жарки даже))) 218 калорий получилось в моих блинчиках. Вкуснотень, конечно.
Зашкалило все
Дописываю. заморочилась с подсчетами. Учла все украденные во время жарки даже))) 218 калорий получилось в моих блинчиках. Вкуснотень, конечно.
Зашкалило все
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета малосольная бутербродная |
40
|
53.1 | 7.8 | 2.3 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| хлеб гурман темный |
34
|
101.7 | 3.1 | 2.2 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1100 | 249 | 17 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
416
|
366.1 | 26.6 | 22.5 | 14.6 |
| Итого | 716 | 366 | 26 | 22 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Инжир сушеный |
11
|
28.3 | 0.3 | 0.1 | 6.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 63 | 273 | 6 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
430
|
378.4 | 27.5 | 23.2 | 15.1 |
| шарлотка яблочная |
105
|
187.2 | 4.1 | 3.7 | 34.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 1136 | 600 | 33 | 28 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
120
|
261.5 | 10.2 | 10.7 | 31.1 |
| Варенье из спелых абрикосов |
26
|
41.8 | 0.2 | 0.3 | 10.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 446 | 498 | 20 | 21 | 55 |
| Итого за день | 3461 | 1987 | 104 | 101 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
АнюткаЯ
24.02.2020 22:26
Сегодня получилась чУдная тренировка! Выгоняла вчерашнюю бутылку
шампанского...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета малосольная бутербродная |
45
|
59.8 | 8.8 | 2.6 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
43
|
85.1 | 2.8 | 0.5 | 17 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Маскарпоне Тирамису [Bonfesto] |
50
|
207 | 2.6 | 19.6 | 5.3 |
| Итого | 1172 | 449 | 21 | 28 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Печень свиная (Тушение) |
188
|
193.6 | 34.3 | 6.4 | 8.8 |
| Итого | 638 | 345 | 40 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
50
|
205 | 2 | 9 | 27 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
150
|
270.5 | 15.9 | 14.9 | 19.7 |
| Итого | 501 | 475 | 17 | 23 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шарлотка яблочная |
150
|
267.5 | 5.9 | 5.3 | 48.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 450 | 462 | 15 | 16 | 63 |
| Итого за день | 2761 | 1732 | 95 | 76 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
АнюткаЯ
21.02.2020 21:15
Нельзя мне показывать еду, когда я злюсь! Плохо,ведь, теперь! Нужны
мне были эти бутерброды и конфета?!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб гурман темный |
34
|
101.7 | 3.1 | 2.2 | 17 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кета малосольная бутербродная |
59
|
78.4 | 11.5 | 3.4 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1044 | 270 | 22 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб гурман темный |
33
|
98.7 | 3 | 2.2 | 16.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
79
|
74.2 | 13.2 | 2.3 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
75
|
273.6 | 9.8 | 26 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1304 | 522 | 27 | 31 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Итого | 24 | 152 | 4 | 13 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
155
|
170.5 | 34.1 | 0.9 | 5.1 |
| Сметана 40% жирности |
45
|
171.5 | 1.1 | 18 | 1.2 |
| Варенье из малины |
35
|
95.6 | 0.2 | 0.1 | 24.6 |
| колбаса "Иберия" |
152
|
443.8 | 27.4 | 38 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
67
|
175.5 | 5 | 1.9 | 34.4 |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
50
|
205 | 2 | 9 | 27 |
| Итого | 805 | 1261 | 69 | 67 | 92 |
| Итого за день | 3177 | 2206 | 123 | 124 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
АнюткаЯ
20.02.2020 19:52
Сегодня в обед думала, что у меня мало еды и наела аж на почти 700
калош! Села после обеда в свое рабочее кресло и так подушечки мне
не хватало!))).
Почему я на этой неделе спешу жить? Во вторник мне казалось, что уже среда, сегодня я все перепутала, думая, что уже пятница...
Почему я на этой неделе спешу жить? Во вторник мне казалось, что уже среда, сегодня я все перепутала, думая, что уже пятница...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб гурман темный |
29
|
86.7 | 2.7 | 1.9 | 14.5 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
51
|
89 | 7.4 | 6.4 | 0.4 |
| Кета малосольная бутербродная |
46
|
61.1 | 9 | 2.6 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шу пирожное |
34
|
144.8 | 2 | 8.8 | 14.3 |
| Итого | 1163 | 399 | 22 | 19 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, все виды |
39
|
37.8 | 7.2 | 0.8 | 0 |
| Ставрида (Варка) |
66
|
65.2 | 10.5 | 2.6 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
40
|
28.8 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Морковь (Варка без слива) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб гурман темный |
30
|
89.7 | 2.8 | 2 | 15 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
67
|
244.4 | 8.7 | 23.2 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1370 | 681 | 44 | 37 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Пюре из Чернослива [Фрутоняня] |
50
|
37 | 0 | 0 | 9.3 |
| Итого | 55 | 69 | 0 | 3 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 40 | 137 | 2 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Печень свиная (Тушение) |
125
|
128.8 | 22.8 | 4.2 | 5.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
80
|
75.2 | 3.8 | 0.3 | 13.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 706 | 335 | 32 | 5 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Итого | 120 | 160 | 6 | 2 | 27 |
| Итого за день | 3754 | 2072 | 113 | 76 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
