АнюткаЯ
17.03.2020 10:02
уже мороженки хочется... Хотя похолодало. Цветет абрикос, на улице
минус 1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кета малосольная бутербродная |
70
|
93.2 | 14.1 | 3.9 | 0.5 |
| Итого | 1107 | 285 | 25 | 11 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Итого | 700 | 124 | 15 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты рыбные |
235
|
820.9 | 31.5 | 68.1 | 19.5 |
| хлеб гурман темный |
56
|
167.4 | 5.2 | 3.7 | 28.1 |
| Итого | 592 | 988 | 36 | 71 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2799 | 1633 | 81 | 100 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
АнюткаЯ
17.03.2020 09:59
Налетела на хлопья кукурузные, украла у мужа вареники. В общем
как-то так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| пряник медово-имбирный |
32
|
49.6 | 1.6 | 1.1 | 24 |
| Кета малосольная бутербродная |
70
|
93.2 | 14.1 | 3.9 | 0.5 |
| Итого | 1139 | 335 | 26 | 12 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картошкой [Геркулес] |
300
|
516 | 14.7 | 7.5 | 98.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 400 | 539 | 16 | 7 | 101 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Печенье [Мария] |
32
|
128.6 | 2.6 | 2.8 | 23.3 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
47
|
220.9 | 3.5 | 8.9 | 32.4 |
| Итого | 379 | 352 | 6 | 11 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
| Итого | 800 | 484 | 22 | 2 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Итого | 122 | 116 | 3 | 2 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты рыбные |
235
|
820.9 | 31.5 | 68.1 | 19.5 |
| Итого | 536 | 820 | 31 | 68 | 19 |
| Итого за день | 3376 | 2649 | 107 | 105 | 333 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
АнюткаЯ
13.03.2020 22:57
Скорее всего, забыла что-то записать. Некогда было несколько дней
разнести в дневник. Мало как-то калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| шаурмень) |
139
|
342.1 | 13.1 | 25 | 15.8 |
| Итого | 1042 | 345 | 13 | 25 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
236
|
110.9 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 236 | 110 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
111
|
229.9 | 19.6 | 16.9 | 0 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
120
|
519.6 | 5.3 | 29.4 | 58.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1286 | 985 | 44 | 51 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кета малосольная бутербродная |
38
|
50.6 | 7.6 | 2.1 | 0.3 |
| хлеб гурман темный |
35
|
104.7 | 3.2 | 2.3 | 17.5 |
| Итого | 160 | 167 | 11 | 4 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 60 | 266 | 6 | 17 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шаурмень) |
130
|
319.9 | 12.2 | 23.4 | 14.8 |
| Итого | 431 | 319 | 12 | 23 | 14 |
| Итого за день | 3215 | 2194 | 88 | 123 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
АнюткаЯ
12.03.2020 22:22
Шоколадину как заточила сегодня (сахар-то я не ем)))!!!! И хорошо
так мне! токА не худееЦЦЦАААА...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
| Кета малосольная бутербродная |
51
|
67.9 | 10.3 | 2.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| запеканка из творога и яблок |
207
|
335.3 | 29.8 | 14.9 | 18.4 |
| Итого | 1297 | 491 | 43 | 18 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
53
|
193.3 | 6.9 | 18.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 803 | 469 | 29 | 28 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный с Лесным Орехом [Ritter Sport] |
100
|
559 | 7 | 38 | 47 |
| Итого | 100 | 559 | 7 | 38 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
112
|
81 | 2.2 | 0.4 | 17.1 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание) |
118
|
123.3 | 21.7 | 4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
85
|
21.2 | 0.8 | 0.2 | 2.6 |
| Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
230
|
149.5 | 7.4 | 8.3 | 11 |
| Итого | 896 | 555 | 35 | 13 | 71 |
| Итого за день | 3096 | 2075 | 114 | 97 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
АнюткаЯ
11.03.2020 23:37
Сегодня опять перепутались дни. Думала, что уже пятница. Усталось
какая-то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Кета малосольная бутербродная |
55
|
73.2 | 11.1 | 3.1 | 0.4 |
| Итого | 991 | 141 | 13 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
110
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание) |
140
|
146.3 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 680 | 254 | 29 | 5 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб покровский |
30
|
73.5 | 2 | 0.5 | 14.8 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
53
|
193.3 | 6.9 | 18.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 103 | 339 | 13 | 24 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| корзинка с орехами |
50
|
181 | 2.5 | 5 | 34 |
| Итого | 50 | 181 | 2 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Итого | 701 | 124 | 15 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч (Запекание) |
65
|
82.6 | 12.9 | 3.5 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Картофель (Запекание) |
80
|
57.8 | 1.6 | 0.3 | 12.2 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание) |
50
|
52.3 | 9.2 | 1.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Конфеты Столичные [Коммунарка] |
30
|
122.4 | 1 | 4.3 | 20.8 |
| Итого | 745 | 533 | 29 | 21 | 55 |
| Итого за день | 3270 | 1575 | 104 | 62 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
АнюткаЯ
10.03.2020 21:48
Кета на самом деле не кета, а кижуч. Просчитывать было лень,
заменила в рецепте рыбу, внеся исправления в дневнике. Тортик
закончился, конфеты спрятаны...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Кета малосольная бутербродная |
61
|
81.2 | 12.3 | 3.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 1049 | 229 | 21 | 10 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
252
|
118.4 | 1 | 1 | 24.7 |
| Итого | 252 | 118 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
130
|
370.5 | 5.1 | 3.4 | 79.7 |
| хлеб гурман темный |
32
|
95.7 | 2.9 | 2.1 | 16 |
| торт Дамский каприз |
161
|
552.2 | 11.3 | 24.2 | 72.5 |
| Итого | 1023 | 1143 | 34 | 32 | 177 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тарань вяленая |
100
|
221 | 18 | 2 | 0 |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
50
|
235 | 3.8 | 9.5 | 34.5 |
| Итого | 1701 | 630 | 31 | 12 | 62 |
| Итого за день | 4025 | 2120 | 89 | 56 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
АнюткаЯ
09.03.2020 23:32
сегодня есть было некогда. Огородные работы, на работу сгонять
пришлось на пару часиков, на маникюр, тренировка. Так что в бегах
на еду времени не осталось. Вчера записала бутылку шампанского в
рацион. Сегодня допиваю) Всем короткой рабочей недели! Ах, забыла
тортик записать, на работе же съела...) вписала сейчас какой-то
примерный, завтра впишу правильный
Правильный торт добавил калорийности)))
Правильный торт добавил калорийности)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] |
95
|
205.2 | 8.5 | 19 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
108
|
43.2 | 0 | 0 | 11 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 1238 | 461 | 24 | 31 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч (Запекание) |
171
|
217.3 | 34 | 9.1 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 671 | 253 | 36 | 9 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| торт Дамский каприз |
130
|
445.9 | 9.1 | 19.5 | 58.5 |
| Итого | 430 | 448 | 9 | 19 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.4 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Итого | 701 | 124 | 15 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3690 | 1478 | 87 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
АнюткаЯ
09.03.2020 23:22
велопробег в воскресенье 9,72 км 2 часа с
остановками. Всех девушек с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] |
65
|
140.4 | 5.9 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
108
|
43.2 | 0 | 0 | 11 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
50
|
235 | 3.8 | 9.5 | 34.5 |
| Итого | 1248 | 617 | 24 | 35 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
388
|
185.5 | 4.7 | 9.3 | 22.9 |
| Итого | 988 | 188 | 5 | 9 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
700
|
700 | 1.4 | 0 | 56 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 725 | 711 | 1 | 0 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
150
|
625.5 | 11.3 | 14.7 | 111.6 |
| Итого | 451 | 625 | 11 | 14 | 111 |
| Итого за день | 3662 | 2260 | 43 | 60 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
АнюткаЯ
08.03.2020 10:35
сегодня разнесла вчерашний день...Крайне удивлена...вчера казалось,
что ничего не ела....))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] |
100
|
216 | 9 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
111
|
168.5 | 14.1 | 12.1 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
50
|
235 | 3.8 | 9.5 | 34.5 |
| Итого | 1081 | 666 | 28 | 42 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
362
|
170.1 | 1.4 | 1.4 | 35.5 |
| Итого | 362 | 170 | 1 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
420
|
200.8 | 5 | 10.1 | 24.8 |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] |
38
|
82.1 | 3.4 | 7.6 | 0 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 1068 | 311 | 9 | 17 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 60 | 266 | 6 | 17 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
60
|
195.5 | 7.8 | 18.2 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
70
|
50.6 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Аджика |
25
|
14.8 | 0.3 | 0.9 | 1.5 |
| Пиво, светлое |
600
|
174 | 1.4 | 0 | 9.8 |
| Судак |
67
|
56.3 | 12.3 | 0.7 | 0 |
| сыр с укропом |
33
|
95.4 | 8.2 | 1.1 | 0 |
| Итого | 1156 | 586 | 31 | 21 | 22 |
| Итого за день | 3727 | 2000 | 76 | 100 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
АнюткаЯ
05.03.2020 20:30
Сегодня перебор белка, но, как говорится, белка много не бывает.
Запекла свежую пикшу на ужин. Съела всю! Очень вкусно! Вечером
добавила семечки, а сегодня вспомнила
неучтенные конфетки...записала сегодня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творожная масса |
165
|
277 | 24.1 | 7.1 | 27.9 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 280 | 24 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Инжир сушеный |
9
|
23.1 | 0.3 | 0.1 | 5.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
19
|
48.6 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Яблоко сушеное |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Итого | 42 | 104 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб гурман темный |
32
|
95.7 | 2.9 | 2.1 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
390
|
186.4 | 4.7 | 9.4 | 23 |
| Итого | 1022 | 285 | 8 | 11 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| трюфель |
27
|
151.2 | 1.1 | 10.8 | 12.2 |
| Итого | 127 | 198 | 1 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пикша запеченная |
567
|
500.7 | 115.1 | 3.4 | 2.8 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
50
|
235 | 3.8 | 9.5 | 34.5 |
| Итого | 918 | 735 | 118 | 12 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
| Итого за день | 3227 | 1904 | 164 | 69 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Лучшие рационы
