АнюткаЯ
09.03.2019 23:41
Сегодня опять захотелось вредного и запрещённого.
Пасслабляемся...посмотрела фильм "я худею"...день проведенный в
садоводческих работах записала как 2 часа ориентирования на
местности... как-то так...завтра ещё один выходной и возвращаюсь к
любимому привычному графику режима работы и ПП!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая |
50
|
115 | 15.3 | 5.8 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| блины |
95
|
170.9 | 6.2 | 8.5 | 17.2 |
| Итого | 1078 | 363 | 26 | 19 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфета [Рафаэлло] |
20
|
125.6 | 1.4 | 9.7 | 7.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
124
|
359.4 | 17.7 | 32 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
105
|
97.7 | 2.6 | 0.1 | 19.9 |
| Морковь (Запекание) |
37
|
12.7 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Итого | 1216 | 619 | 22 | 43 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| блины |
55
|
98.9 | 3.6 | 5 | 10 |
| Икра горбуши зернистая |
35
|
80.5 | 10.7 | 4 | 0.4 |
| Итого | 390 | 179 | 14 | 9 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Скандинавский Ржаной [Щелковохлеб] |
109
|
247.4 | 8.7 | 2.8 | 45.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Аджика |
100
|
59.3 | 1 | 3.7 | 5.8 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
100
|
290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| Итого | 929 | 762 | 20 | 50 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супер Контик Шоколадный [Konti] |
30
|
147 | 1.7 | 7.2 | 18.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 360 | 272 | 3 | 10 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5025 | 2268 | 88 | 132 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
АнюткаЯ
09.03.2019 01:06
Сегодня меню в бегах))). Так захотелось охотничьих колбасок)))
поздравила себя жирами)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
41
|
100.5 | 2.8 | 0.7 | 20.2 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
22
|
17.4 | 3.7 | 0.1 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая |
27
|
62.1 | 8.3 | 3.1 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1028 | 290 | 19 | 12 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
61
|
28.7 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 361 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ставрида |
80
|
91.2 | 14.8 | 3.6 | 0 |
| Конфета [Рафаэлло] |
30
|
188.4 | 2.2 | 14.6 | 11.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1010 | 285 | 17 | 18 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) |
124
|
359.4 | 17.7 | 32 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
70
|
65.1 | 1.8 | 0.1 | 13.3 |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Итого | 524 | 434 | 19 | 32 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Охотничьи колбаски |
100
|
463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Итого | 400 | 463 | 25 | 40 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4523 | 1505 | 82 | 103 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
АнюткаЯ
08.03.2019 08:27
Накидала примерно, то, что ела вчера. Ресторанный обедоужин. И,
ведь, раньше, не контролируя себя совсем, могла съесть значительно
больше! Сделала это не зря! Решила, что хочу видеть перебор, знаю
что все не точно, но, пусть будет! Танцевала много! Внесла в
дневник тренировок быстрые танцы, получился даже дефицит!) Вес
утром +0,7!!! В зажор уходить не собираюсь. Всем энергичных
выходных!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| хлеб покровский |
45
|
110.3 | 3.1 | 0.8 | 22.2 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
35
|
27.7 | 5.9 | 0.1 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая |
24
|
55.2 | 7.3 | 2.8 | 0.2 |
| Итого | 1089 | 390 | 25 | 19 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Мария |
5
|
20 | 0.4 | 0.4 | 3.5 |
| Итого | 305 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
200
|
677.4 | 40.2 | 49.2 | 19.8 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
40
|
199.2 | 6.8 | 19.1 | 0.2 |
| Карп жареный, по 1-364 |
50
|
90.5 | 9.3 | 5.3 | 1.6 |
| Манты [Уральские Пельмени] |
100
|
285 | 10 | 17 | 23 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 1055 | 1357 | 70 | 95 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 15 |
| Итого | 600 | 264 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Наполеон от Палыча |
100
|
413 | 5.9 | 32.7 | 23.8 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 500 | 471 | 6 | 33 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4449 | 2502 | 103 | 149 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
АнюткаЯ
08.03.2019 07:31
Всех девочек с праздником! Всем мальчикам спасибо за поздравления!
Вчера в ресторане вытанцовывала сжигая калории! Была победителем
всех конкурсов))) и в ластах бегала и на мячиках скакала)))Было
здорово! И мотивацию встретила...барышня, которая сидела на диетах,
на новый год выглядела неплохо, вчера оказалась колобком, а
всего-то времени прошло...мне ее очень жаль, но...нельзя столько
есть!!! 
7
2
АнюткаЯ
06.03.2019 22:21
Сегодня решили полакомиться суши на работе. Вывод: раньше такое
количество было бы очень малым. Сегодня я наелась! Думала, что
обойдусь без ужина, но не смогла, очень захотелось есть. Но,
дефицит остался! Значит путь к стройности !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| хлеб покровский |
45
|
110.3 | 3.1 | 0.8 | 22.2 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
35
|
27.7 | 5.9 | 0.1 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая |
24
|
55.2 | 7.3 | 2.8 | 0.2 |
| Итого | 1089 | 390 | 25 | 19 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб покровский |
22
|
53.9 | 1.5 | 0.4 | 10.8 |
| Лимон |
34
|
11.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Суп рисовый по 1-158 |
300
|
114 | 2.7 | 3.3 | 18.6 |
| Итого | 956 | 182 | 4 | 3 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горячий Ролл Темпура со Спаржей [Менза] |
28
|
48.2 | 1.3 | 0.9 | 8.6 |
| Ролл Греческий [Grow Food ] |
152
|
252.3 | 18.4 | 11.2 | 19.3 |
| Ролл Рок-н-ролл |
76
|
104.9 | 4 | 4.3 | 12.5 |
| Роллы Филадельфия [Robins Cafe] |
38
|
68.4 | 1.9 | 2.7 | 9.5 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
132 | 0.3 | 0 | 7.5 |
| Итого | 744 | 605 | 26 | 19 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| торт шоколадная нежность |
38
|
109.1 | 1.3 | 4.2 | 16.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 638 | 112 | 1 | 4 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| хлеб покровский |
22
|
53.9 | 1.5 | 0.4 | 10.8 |
| Икра горбуши зернистая |
24
|
55.2 | 7.3 | 2.8 | 0.2 |
| Итого | 396 | 188 | 15 | 9 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 609 | 224 | 9 | 10 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5282 | 1706 | 82 | 66 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
АнюткаЯ
06.03.2019 09:41
Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса,
а зачем мне гормоны для увеличения веса?
Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Ещё в неё колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне ещё рыбья?
Помидоры нельзя - они паслёновые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя - в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в жопу. А зачем мне ещё жопа, у меня-то и своя есть.
Картошку нельзя - там крахмал. В рисе тоже. Макароны тоже нельзя - там крахмал и глютен. А глютен - это будущий сахар, который - будущая жопа.
Масло нельзя - ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное - ещё и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца - жир и холестерин.
Молоко - жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще, оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу - ни коровой, ни быком.
Соки нельзя - это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки.
В капусте - и обычной, и цветной, и брокколи - вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жителей и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка даёт толстую жопу.
Капусту нельзя. В шпинате - щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки - отёки - лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.
Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого... Соленые. С водочкой.
Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Ещё в неё колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне ещё рыбья?
Помидоры нельзя - они паслёновые. Не знаю почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя - в них сахар и диабет. Особенно нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в жопу. А зачем мне ещё жопа, у меня-то и своя есть.
Картошку нельзя - там крахмал. В рисе тоже. Макароны тоже нельзя - там крахмал и глютен. А глютен - это будущий сахар, который - будущая жопа.
Масло нельзя - ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное - ещё и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца - жир и холестерин.
Молоко - жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще, оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу - ни коровой, ни быком.
Соки нельзя - это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки.
В капусте - и обычной, и цветной, и брокколи - вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жителей и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка даёт толстую жопу.
Капусту нельзя. В шпинате - щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки - отёки - лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.
Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого... Соленые. С водочкой.
10
АнюткаЯ
04.03.2019 21:26
Как-то я перебрала сегодня углей фруктами, что на ужин уже и нечего
съесть... Надеюсь, обойдусь молоком) и спать, болею же. День
отработала ненапряжно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
13
|
32.4 | 4.1 | 1.7 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| хлеб покровский |
16
|
39.2 | 1.1 | 0.3 | 7.9 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
25
|
19.8 | 4.2 | 0.1 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
32
|
88.6 | 2.9 | 0.4 | 18.2 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1099 | 357 | 21 | 15 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ватрушка |
100
|
323 | 12.5 | 11.6 | 41 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 326 | 12 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб покровский |
32
|
78.4 | 2.2 | 0.6 | 15.8 |
| куриные оладьи-котлеты |
75
|
110.4 | 13.7 | 5.1 | 2.3 |
| Пекинская капуста |
115
|
18.4 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
53
|
53.5 | 2.2 | 0.6 | 9.8 |
| Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1035 | 373 | 20 | 11 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
211
|
90.7 | 1.9 | 0.4 | 17.1 |
| Мармелад с Кедровым Орехом [Мармеладная Сказка] |
25
|
67 | 0 | 0 | 16.8 |
| Киви |
58
|
27.3 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| лимон с сахаром |
15
|
15 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 909 | 203 | 2 | 0 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куриные оладьи-котлеты |
80
|
117.8 | 14.6 | 5.4 | 2.4 |
| Итого | 380 | 117 | 14 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 609 | 224 | 9 | 10 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5332 | 1601 | 82 | 56 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
АнюткаЯ
03.03.2019 21:40
АнюткаЯ
03.03.2019 20:03
Я заболела. Сильный кашель, головная боль, слабость. Добавила в
рацион Бад триджекс(витаминный комплекс) на аппетит болезнь не
влияет.... интересно, сколько сжигается калорий за болезнь? Или
только копятся?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
23
|
57.3 | 7.2 | 3 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| хлеб покровский |
42
|
102.9 | 2.9 | 0.8 | 20.7 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
32
|
25.3 | 5.4 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Престиж Орехово-Изюмный [Рахат] |
9
|
47.2 | 0.6 | 2.9 | 4.7 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 430 | 27 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
213
|
91.6 | 1.9 | 0.4 | 17.3 |
| Итого | 513 | 91 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
34
|
11.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 361 | 112 | 6 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
300
|
264 | 19.2 | 16.2 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб покровский |
20
|
49 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 920 | 316 | 20 | 16 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Супер Контик со Сгущенным Молоком [Konti] |
53
|
259.7 | 2.9 | 12.7 | 32.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ставрида |
140
|
159.6 | 25.9 | 6.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 503 | 35 | 24 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
52
|
37.4 | 0.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 352 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 609 | 224 | 9 | 10 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5399 | 1716 | 101 | 82 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
АнюткаЯ
02.03.2019 23:03
Сегодня очень много ходила, вообще не пользовалась транспортом,
поэтому позволила себе конфетку и кусочек халвы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
22
|
54.8 | 6.9 | 2.9 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Лимон |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| хлеб покровский |
45
|
110.3 | 3.1 | 0.8 | 22.2 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
38
|
30 | 6.4 | 0.1 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
46
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Престиж Орехово-Изюмный [Рахат] |
8
|
41.9 | 0.6 | 2.6 | 4.2 |
| Итого | 1155 | 423 | 26 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
151
|
64.9 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 701 | 67 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
300
|
264 | 19.2 | 16.2 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| шарлотка яблочная |
109
|
194.3 | 4.3 | 3.8 | 35.4 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| хлеб покровский |
20
|
49 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1083 | 558 | 25 | 24 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 477 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куриные оладьи-котлеты |
91
|
134 | 16.7 | 6.2 | 2.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 637 | 312 | 23 | 12 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| ирис(тоффи)"сливки-милк"сливочное тоффи |
8
|
38.1 | 0.2 | 1.7 | 5.4 |
| Халва Царская Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика] |
33
|
186.5 | 4 | 12.2 | 15.2 |
| Итого | 491 | 322 | 8 | 19 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5144 | 1756 | 87 | 78 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
Лучшие рационы
