АнюткаЯ
22.02.2019 20:51

Дневник питания за 22.02.2019

Сегодня опять без салатиков( завтра все закуплю. Плохо уже без зеленушки. Не голодная, счастливая, стройнеющая!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
лимон с сахаром
16
16 0.1 0 3.3
хлеб покровский
37
90.7 2.5 0.7 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Икра кеты зернистая
30
74.7 9.5 4 0.3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
29
22.9 4.9 0.1 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84.1 6.8 6.2 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
62
89.9 13 3.1 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
65
30.6 0.3 0.3 6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
суп гороховый
300
250.5 16.2 12.3 18
пирожки бабушкины с мясом и луком
104
222.8 7.4 5.5 35.9
лимон с сахаром
16
16 0.1 0 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Морковь
42
14.7 0.5 0 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
4
9.3 0.2 0 2
Чернослив (слива сушеная)
9
23 0.2 0.1 5.2
Инжир сушеный
5
12.9 0.2 0 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сельдерей
57
7.4 0.5 0.1 1.2
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
65
135.9 18.6 6.3 0
Хлеб Украинский Новый [Хлебный Дом]
33
67.6 2.2 0.4 13.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84.1 6.8 6.2 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Mazabuganga 22.02.2019 21:24
Позитивчик)
Елена RS 23.02.2019 09:53
Чудесно, что все получается.
Новые рецепты
Интересные блоги