АнюткаЯ
27.11.2019 10:05

Дневник питания за 26.11.2019

Мозг продолжает хотеть есть вечером. Вес начал снижаться.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурмень)
106
139.7 12 5.9 8.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ со свининой
362
318.6 23.2 19.5 12.7
шу пирожное
100
426 6 26 42
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
66
240.8 8.6 22.9 0
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
314
304.1 65.9 3.9 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 27.11.2019 11:49 Нравится 1
  Замечательная  новость (это я  про  вес)
Мария Кильдибекова 27.11.2019 12:59 Нравится 2
 Я вечером рассматриваю фото пирожных и печенья. 
Никита Баринов 27.11.2019 13:10 Нравится 1
Вечерняя серия "50 оттенков курицы" вызывает древние страсти... к неконтролируемости и зажорству )) 
Ложка 27.11.2019 14:05 Нравится 1
Это все пироженки-вредители! Х)) Вместо одноуо шу на 100 г можно было 300 г шаурмени заточить ... или полкило картохи.
АнюткаЯ 27.11.2019 14:27 Нравится 1
Ложка, да, верно! Так сладкого хочется! Хрома не хватает?
АнюткаЯ 27.11.2019 14:28 Нравится 1
Елена RS, Да, видимо вода и еда бесконтрольная  уходит.
АнюткаЯ 27.11.2019 14:33 Нравится 4
Никита Баринов, сегодня курицу буду запекать. Ничего против куриного мяса не имею. Курицу люблю во всех видах. Свинину ем ежедневно, говядина вареная иногда в рационе присутствует. Нормально. Настроение поднять, упадок сил убрать и можно жить!
Елена RS 27.11.2019 15:10 Нравится 1
АнюткаЯ, думаю   это  с  связано с  уменьшением  светового дня.  Меня  тоже   грустью  накрыло,   поздняя   осень/начало  зимы    -  погода  пасмурная,  всё  снега  нет. На  улице   пыльно.  
Александр 27.11.2019 15:15
Елена RS, Недавно тут была статья о витамине Д. ) Очень мне помогают 5000UI в сутки. 
Елена RS 27.11.2019 15:17 Нравится 2
Александр,   ого!    5000UI   витамина   Д - попробую ,  как  раз  приехал.
Мария Кильдибекова 27.11.2019 15:44 Нравится 1
Александр 27.11.2019 15:52 Нравится 1
Елена RS, Да не то, чтобы Ого.. 5000 считаю поддерживающей цифрой. В принципе зимой собрался на 10000 переходить. Все, кто из окружающих "в теме", давно пьют зимой по 10000UI. Девочки в основном.
Ложка 27.11.2019 16:01 Нравится 1
АнюткаЯ, почему же хрома? 300 г курицы дают 150% нормы, так что... Скорее счастья, положительных ярких эмоций, прилива энергии. В пироженках все это сошлось.)
Елена 27.11.2019 16:20 Нравится 1
Елена RS, о да, с солнцем 100% тоже связано. У нас почти 2 недели облачно было, а тут выдался солнечный денёк, так аж настроени поднялось само собой)
АнюткаЯ 27.11.2019 18:02
Александр, Стоит, пылится, забыла о нем. Спасибо, что напомнили!
АнюткаЯ 27.11.2019 18:04
Ложка,Да, пироженки начинают сносить все, как только я пытаюсь от них отказаться)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ