Хоть что ты делай, но в первый, второй или третий день цикла
организму надо отожраться и лежать под одеялом. Не могу ему мешать,
ему виднее. Завтра надеюсь вся эта муть пройдет и жить захочется
Завтрак
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4
16.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1.2
ккал
Хумус
30 г · б 2 · ж 1.8 · у 3.9
44.3
ккал
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива рассыпчатая)
30 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 19.6
95
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3 г · б 0 · ж 2.2 · у 0
19.8
ккал
Куриная грудка (филе) (Варка)
58 г · б 12.2 · ж 0.7 · у 0.2
56.2
ккал
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16 г · б 4.1 · ж 4.2 · у 0
54.9
ккал
Хлеб пшеничный на закваске
60 г · б 7.1 · ж 3.1 · у 23.4
151.8
ккал
Итого 439 ккал · Б 29 · Ж 13 · У 48
Утренний перекус
Шоколад полугорький
6 г · б 0.3 · ж 2.1 · у 3.2
32.9
ккал
Итого 32 ккал · Б 0 · Ж 2 · У 3
Обед
Печень со сметаной
100 г · б 14.5 · ж 7 · у 7.3
152.1
ккал
Запеченные овощи
80 г · б 1 · ж 0.8 · у 3.4
25.2
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
