Tina
19.11.2020 17:05

Дневник питания за 19.11.2020

За несколько дней до дня рождения я обычно старательно изучаю специальные предложения от доставок и ресторанов. Чаще всего овчинка выделки не стоит, так что заказали пиццу в любимой сети, где дают сладкую пиццу в подарок. Так что сегодня никакой кулинарии, только работа, только топать на месте.)

Сегодня ввела систему для шагов:
20% суточной нормы работы = 1000 шагов
1 письмо на перевод = 500 шагов
Так натопала почти всю норму. По итогу, хотя усталось конца рабочей недели на месте, сонливости меньше и нет ощущения, что я засиделась. Смена деятельности - великая вещь!

Вес 59.5, плавает до 60 и потом снижается обратно в последние недели, значит, калорийность поддержки организму подходит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Сырники
120
298.2 21.4 13.7 21.4
Джем Вишневый [Махеевъ]
15
40.4 0 0 10.1
Сметана 20% жирности
35
72.1 0.9 7 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
176
95 5.1 4.4 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Цельный Миндаль [Милка]
12
64.3 1.1 4.1 5.9
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
60
165.6 2.3 9.3 18.1
Наггетсы из Куриной Грудки [Sadia]
80
186.4 10.7 9.8 13.7
Пицца с Моцареллой и Песто [Fine Life]
150
354 15 14.9 38.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Печенье Hit Nuts [Bahlsen]
13
65.8 0.8 3.3 8.2
Пицца-Пирог [Додо Пицца]
100
219 4.7 3.6 40.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с Моцареллой и Песто [Fine Life]
115
271.4 11.5 11.4 29.8
Пицца-Пирог [Додо Пицца]
70
153.3 3.3 2.5 28.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Юля М 20.11.2020 17:16
Я только не поняла, когда именно у вас день рождения?!  когда можно поздравлять?)))
Елена RS 21.11.2020 19:17
Добрый  вечер!  Шепотом и  я не  знаю, когда  у  Вас  день рождения
И всё же)))  С днем рождения!   Желаем получать радость от жизни!
Ксения 21.11.2020 20:37
Всем интересна Дата Вашего рождения  - и я не исключение .
19 ноября? 20 ноября? 21 ноября? Расскажите уже , пожалуйста!!!
Впрочем, букеты лишними не бывают никогда, поэтому от души Вам
Tina 21.11.2020 21:14
Юля М, завтра будет, это я в жажде праздника заранее стала радоваться и наедаться.)
Tina 21.11.2020 21:15
Елена RS, спасибо! День рождения через несколько часов, но радость получать буду уже сейчас!)
Tina 21.11.2020 21:16
Ксения, спасибо! День рождения в итоге 22 числа, это я поздновато пришла раскрывать карты.)
Ксения 21.11.2020 21:20
Tina, о, круто, значит ничего я не пропустила!
Заранее поздравлять не буду - завтра будет прекрасная возможность это сделать 
Интрига - вещь замечательная , особенно, если умеешь держать "рот на замочке" (мне, например, это очень редко удаётся)
Lara 22.11.2020 04:03
С днем рождения! Пусть все мечты сбываются! ❤️
Nataly Nikonova 22.11.2020 04:56
С Днем рождения! Позитивного настроя, здоровья Вам и хороших людей рядом
Ольга 22.11.2020 09:36
С Днём рождения! Всего вам самого светлого и радостного
Лапушка 22.11.2020 20:15
С днем рождения! Желаю вам здоровья, семейного уюта, новых идей и рецептов, удовольствия от жизни) Путь ваши дни будут наполнены улыбками и радостью ) 
Tina 23.11.2020 21:15
Lara, большое спасибо! Главное не намечтать лишнего...)
Tina 23.11.2020 21:16
Nataly Nikonova, большое спасибо! Здоровье и компания очень важны, особенно в нынешнее время!)
Tina 23.11.2020 21:16
Ольга, спасибо! Да, радости хочется побольше, это точно.)
Tina 23.11.2020 21:17
Лапушка, спасибо вам! Уют и тепло - то, что надо в холодное время, это точно.)
Юля М 23.11.2020 21:31
Поздравляю вас с днём рождения! Пусть у вас получится всё задуманное! Здоровья, гармонии и любви вам! Читать ваши посты - сплошное удовольствие! От них веет таким спокойствием, ясностью и тихим счастьем. Желаю вам сохранять это состояние всегда!
Натка Сонатка 23.11.2020 21:43
С днём рождения! Пусть сбываются мечты, а родные и близкие дарят свою заботу и любовь! 
вовча шлемаков 23.11.2020 22:06
С днём рождения)
Tina 25.11.2020 20:59
Натка Сонатка, большое спасибо!
Tina 25.11.2020 20:59
вовча шлемаков, спасибо!
Tina 25.11.2020 20:59
Юля М, спасибо большое, очень приятно, что посты удаются, не знала, что они вызывают такие хорошие ассоциации.)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги