Ольга
07.07.2020 22:18
Дневник питания за 07.07.2020
Вчера плюс 35, сегодня 16. Ливень страшный. Настроение - дичь.
Открыт сезон выброшенных больных котят((( Несмотря на это, желания
заесть нет, в связи с чем, рацион плюс-минус обычный. Вес туда-сюда
кило.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
125
|
110 | 1.4 | 7.4 | 9.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
20
|
19.4 | 1.8 | 1 | 0.8 |
| Хром активный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе в турке |
100
|
23 | 0.6 | 0.7 | 3.6 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 800 | 327 | 8 | 10 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
300
|
124.5 | 2.1 | 5.7 | 17.1 |
| Цинк активный |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 124 | 2 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 165 | 33 | 1 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе в турке |
200
|
46 | 1.2 | 1.4 | 7.2 |
| Итого | 355 | 272 | 10 | 8 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 305 | 330 | 14 | 11 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
265
|
227.9 | 7.4 | 6.6 | 34.5 |
| Итого | 265 | 227 | 7 | 6 | 34 |
| Итого за день | 2190 | 1316 | 44 | 43 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Счастливчик Джек
08.07.2020 01:00
Квант
Счастья, "приезжайте у нам на Колыму!"©
Ольга
08.07.2020 07:59
Счастливчик
Джек, У вас вообще жары не бывает? Тогда мы идём к
вам!
После вчерашних +38 ( а на солнце и все 48 ), сегодняшние +27 с легким ветерком после ночного дождичка воспринимаются как счастье какое-то
После вчерашних +38 ( а на солнце и все 48 ), сегодняшние +27 с легким ветерком после ночного дождичка воспринимаются как счастье какое-то
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
