Дневник питания за 27.05.2022

Вчера перед сном выпила кваса. Чувствую себя немного лучше. Нужно наверное полностью исключать пиво, но привычка даёт о себе знать. На завтрак, как в последние дни, было 2 варёных яйца и хлеб с творожным сыром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Конфеты "Золотая лилия"	20	100	0.9	5.5	11.8
Итого	360	724	36	35	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет лайт	300	313.8	4.8	20.1	27.6
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	200	460	10	21	57.6
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Итого	1000	908	15	41	111
Итого за день	1360	1633	52	76	174