Дневник питания за 17.06.2020

KIBERNETIKA, спасибо! но ТЕ щеки вы не видели))) так уж и быть, сейчас найду фото и выложу в комментарии)

KIBERNETIKA, вот! мои щеки на фоне Лувра)) Буквально за несколько дней до возвращения в Москву) А вообще, пересмотрела сейчас много фото из той поездки и с грустью поняла, что с возрастом лишний вес начинает распределяться по-другому. Тогда как-то равномерно и красиво (не считая щек!), а сейчас только в стратегических местах))

Ксения, Спасибо! Это все-таки фото удачные! Я смотрю по внешнему виду и упругости некоторых частей тела) А весы и сантиметр для постановки конкретных и измеряемых целей и отслеживания прогресса. К сожалению, мою мотивацию необходимо подпитывать таким образом)

Ксения, Весы всегда использую одни и те же, взвешиваюсь в одно и то же время дня и даже ставлю их на одну и ту же плитку в ванной))

А мне кажется вы сейчас худее, чем на фото на корабле! Хотя главное наверно все-таки не вес, а насколько комфортно вы себя в нем чувствуете!

Lara, тут еще штаны немного утягивают, но размер моей ладони по сравнению с бедром говорит о многом) И да, конечно, в одном и том же весе можно чувствовать себя очень по-разному!

Ну все, понеслась душа в рай!!! (Никак не могу вылезти из фотоархивов) 
Это фото через год после рождения детей. Я правильно питаюсь, тренируюсь и много гуляю. Вес, наверное 57. Мне нравится)

Yulia Mikhaleva, очень живое фото, красота - это и правда проявление здоровья, это фото прекрасная иллюстрация к этому утверждению.)

Tina, Спасибо! а еще это лето, прекрасный день, великолепное место в центре города, друзья, которых давно не видел, и, кажется, один из первых выходов в свет после рождения детей...) 

Yulia Mikhaleva, а ещё в некотором весе нужно задумываться как правильно встать, а в некотором как ни встанешь, красотка! Я тоже нашла фотографию пятилетней давности, я тут 58 кг... Мой самый низкий вес за последние 15 лет и то, к чему я сейчас стремлюсь! )

Lara, В точку!) супер!!! прекрасная мотивация! 

У нас с вами одинаковая цель!) Какой у вас рост? и какой вес сейчас?

Yulia Mikhaleva, 167, сейчас 62.5...уже! Был 64.5...

Yulia Mikhaleva, вернее при последнем измерении роста он стал 166))

KIBERNETIKA, кому впалые щеки, а кому очерченные скулы) некоторые массаж специально делают, чтобы скулы были лучше видны. Как всегда, на вкус и цвет)))

Удачи! Все получитс!

Yulia Mikhaleva, спасибо и вам того же!

KIBERNETIKA, Я все-таки за то, что это дело вкуса! Ну даже если и старит, что такого, если женщина себя чувствует хорошо? Я уверенна, что красота идет изнутри и во многом зависит от того, насколько уверенно и красиво себя чувствует женщина.

Yulia Mikhaleva, я согласна с вами, наши представления о красивом и некрасивом очень условны все-таки  вон женщины-жирафы считают что красиво когда шея 40 см, а женщины-лотосы когда длина ступни 10 см. Причем у них даже выбора особо нет, делать это или нет. А у нас все на личный вкус - хочешь ребра удаляй, не хочешь не удаляй, хочешь губы надувай, не хочешь не надувай. Твое право. Но и окружающие в своем праве быть о твоей внешности любого мнения, стандарта-то нет  И тут кроется определенный нюанс - многие-то женщины устраивают такие радикальные преобразования как раз чтобы нравиться окружающим, а когда они становятся похожи на Донателлу Версаче, ну не знаю, может быть это им так и хорошо, конечно, и такие как я за спиной смеяться не будут, но процентов 60 возможно будут

Дарья, мы тут уже немного в дебри психологии залезаем, но я думаю, что женщина, делающая что-то для окружающих, априори не может быть уверенной в себе. И это пусть в никуда. Окружающих много, всем не угодишь! Но если все-таки ей самой искренне в себе все нравится, то она смех этих окружающих и не заметит даже и будет счастлива!) Но я думаю, что женщины с огромными губами и наколотыми скулами к таким не относятся) Я тут на днях слушала подкаст с Радмилой Хаковой, если знаете такую, так вот она говорила о том, что отношение к чужой внешности очень отличается от города к городу. Она сравнивала Берлин, Тель-Авив и Казань. В перых двух девушки спокойно открывают свое тело с большим лишним весом, например, и носят его с гордостью и достоинством, а в Казани лишний вес или отсутствие прически и макияжа считаются сильно не комильфо. И если в первых двух городах она чувствовала себя уверенно (у нее лишний вес), то в Казани зажималась и стеснялась.

KIBERNETIKA, а почему вы думаете что привычным к лишнему весу окружающим оголенные жирные тела не нравятся? Когда большой процент людей с лишним весом, как в США, все уже давно привыкли и все чаще совершенно безоценочно к этому относятся. Что касается бабушек с оголенной грудью, то в Испании они все топлесс загорают на пляже, независимо от веса  И в общем и мой муж и дети, и их мужья, дети и внуки совершенно спокойно к этому относятся - привыкли  я тоже например летом в Испании совершенно спокойно себя чувствую, когда бегаю в коротких шортиках и топе без майки, потому что никто ничего не скажет и не подумает. А у нас комплексую, потому что все считают, что я должна их взор услаждать, а мне-то они может и в одежде не нравятся, я же молчу

KIBERNETIKA, я о том, что если общество в принципе допускает мини-юбки, оно по умолчанию обязано допускать их на всех своих членах соответствующего пола, а не требовать, чтобы в них ходили только те, кто обществу по каким-то причинам нравятся. То же самое и с хиджабом - если таковы нормы, значит носят все, а не только красивые/страшные. В этом плане мусульмане хотя бы честнее. Что касается защищенности, то за этим должны следить компетентные органы, а не бабки у подъезда, а то они и так слишком много за чем следят.

KIBERNETIKA, Я думаю, что люди не гордятся своим лишним весом, они скорее его не замечают или замечают, но ничего поделать с ним не могут или не хотят. Я, например, когда начинаю заморачиваться с питанием и тренировками (как сейчас), тоже начинаю больше  замечать полных людей, даже осуждать их (как вы), а потом думаю, что ведь они могут быть намного умнее меня, более успешны в работе, может быть они жизни спасают каждый день! Ведь если сравнить фитнес-тренера или просто спортивного человека и толстого хирурга-онколога, который детей оперирует, кто достоит большего уважения? Часто у этих людей такой стресс ежедневно, что не до красивого тела или правильного питания. Поэтому все не так однозначно опять же) 
А насчет уважения к окружающим и выставления несовершенств тела напоказ, не знаю... Опять же очень от места зависит. Я была несколько лет назад в Майами, и одна из вещей, которые меня там поразили - это чернокожие девушки и женщины просто необъятных размеров (особенно в районе попы) в коротких шортиках или даже просто в купальнике, спокойно дефилирующие по улицам (город пляжный). Мужчины там тоже большие, но они более одеты были)) Так вот захожу я в лифт, а со мной их человек 5. И такие они классные, веселые, громкие, шутки травят, смеются! Я никакого неуважения к себе не почувствовала, только удовольствие от позитивной энергии, которая от них исходила! Наверное, тут каждому свое)

Квант Счастья, ну люди хотят смотреть на красивое, это можно понять  но как бы представления о красивом у всех свои и если закон не запрещает женщине 120 кг ходить в мини-юбке, то никто не вправе от нее требовать, чтобы чьему-то вкусу отвечала. Мне вот нравятся загорелые мускулистые брюнеты топлесс, но я же на беременных дяденек в сандалиях на носки не выступаю  Если бы к этим вещам было здоровее отношение, в конечном итоге может быть и меньше людей было бы с конкретно лишним весом и нарушениями, если бы я например не чувствовала себя толстой в 54 кг (и не думала в те времена, что толстым стыд-позор в мини-юбке), я бы на диетах не сидела и до 69 бы не дошла...

Yulia Mikhaleva, я вообще не замечаю некрасивых людей, для меня и пухляши часто милашки и симпатяшки, а уж когда кого-то супер-красивого увижу, тут вообще счастье на весь день. Мне самой из-за этого труднее, чувствую что недотягиваю хаха, но по улицам ходить всегда приятно.

Дарья,

Дарья написал:
я же на беременных дяденек в сандалиях на носки не выступаю

Я все пыталась придумать, чей внешний вид мне не нравится до такой степени, что аж неприятно! вы подсказали! )) особенно если идет по парку без футболки Еще вот немытые волосы очень не нравятся на людях обоих полов) Но обычно я отворачиваюсь и иду дальше, пусть ходят как им нравится.

KIBERNETIKA,

KIBERNETIKA написал:
Они гораздо больше меня осуждают, поверьте.

Я давно замечаю, что окружающие чаще зеркалят наши эмоции и состояния, чем наоборот. Если вы будете добрее к людям, то они ответят тем же.

Квант Счастья, полностью солидарна. Бывают настолько гармоничные люди, что смотришь и глаз радуется. Ведь образ это не только про вес, но еще и про стиль, аккуратность, гармоничность. А грести всех под одну гребенку действительно ограниченно

Квант Счастья, Кто не рискует, тот... Ну худеет. )))

Юлия, а подскажите пожалуйста, как вы измеряете процент жира в теле? Насколько я поняла, у вас весы-анализаторы, но почему у вас вес и количество жира в разные дни? Они их одновременно не измеряют? Вы довольны этой моделью?

Дарья, это я специально разнесла по дням контроль, чтобы не скучно было ждать, так-то можно один раз в неделю все измерять и отслеживать прогресс. Прилагаю несколько скриншотов из приложения. Я понимаю, что измерения процента жира тут не очень точные, но тенденция очевидна, мне этого достаточно! Да, весами я довольна и могу смело рекомендовать. У меня 1s pro, все устраивает!

Квант Счастья, чему быть того не миновать))

Yulia Mikhaleva, спасибо, уже заказала  чую покажут они мне, что все-таки 1300 кКал моя судьба

Дарья,  Или, наоборот, что вы уже на 3 кг похудели))

Yulia Mikhaleva, ну 3 кг даже мои бы думаю показали  не совсем же они совсем. Я на это и надеялась - что может у них абсолютные показания так себе, но хоть динамику можно будет оценивать...

Дарья, у меня вот тоже вес вверх пошёл... Так хорошо все начиналось, первые 3 недели все шло вниз как положено, а вот последняя неделя на килограмм почти поднялось... Конечно признаю, пару дней дефицита калорий не было, но 7000 калорий я точно не съела! Надеюсь вода и все уйдёт, мне в августе в дублёнку влезть надо, а она у меня на груди расходится )))

Lara, в августе в дубленку, так смешно звучит  я понимаю что у вас там там зима в разгаре, у меня одна подруга в Новой Зеландии, ненавидит тамошнюю дождливую и промозглую зиму, а еще в Чили, тоже зимуют вовсю, вчера в сторис ее видела, как она по дому ходит в таком толстом вязаном не знаю, халате, свитере до пола с капюшоном - на улице 10 градусов, дом не отапливается, холодно. Но все равно, у нас тут жара, а у вас дубленки в августе, мир такой огромный 

Дарья, я живу на Голд Косте, у нас в принципе нормально, всю зиму в футболках, только вечером пайту и иногда сапоги не потому что холодно, а потому что красиво )) а в августе едем в канберру, мне надо паспорт менять, вот там и минусовые температуры бывают! Брррр...

Lara, кстати углеводы углеводы очень хорошо себе дают отеки, если их было мало, а потом стало хотя бы нормальное количество, это у меня после низкоуглеводки было, но это не жир.

Дарья, значит завтра у меня будет ещё плюс кг, потому что сегодня ем один хлеб )) в пределах нормы по калориям!

Lara, а зачем？

Olena, ну так получилось )) готовить некогда, вот доедаю, что есть)

Lara, ясно) У меня так вчера было в первой половине дня, потом вечером наверстывала)

Olena, я вечером работаю, поэтому возьму с собой остатки риса - опять углеводы ))

Lara, я недавно увидела информацию, что углеводы надо есть вечером, а не утром, как считалось раньше)

Olena, они слишком часто меняют правила, я не успеваю )))

Lara, )))

Yulia Mikhaleva, вы   великолепно  выглядите!

Квант Счастья, ну это был прикол)
А по поводу углеводов вот такое наблюдение. Я с начала июня пробовала низкоуглеводку. Вес пошел вниз резко. Затем смотрю в кето сползаю. Ну думаю ладно, попробую, вооружилась информацией. Через три дня у меня завыла поджелудочная впервые в жизни！Вес поднялся снова. Затем был зажор по “шаленой бджилке” на ночь. На утро желчный погрозил кулаком)
Вывод- ну его нафикус эти эксперементы и прорывы. Перешла на сбалансированный режим с расчетом как для 75 кг（поправка на лето）.

Квант Счастья, ой не зря！)

Елена RS, Спасибо большое!

Ксения, спасибо )) это в Крыму, на тарханкуте