Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
42
|
106.7 | 10.8 | 7.1 | 0 |
Рулет Куриный Горячего Копчения [Мясновъ] |
23
|
32.2 | 4.4 | 1.6 | 0.2 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1337 | 374 | 22 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 191 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с потрошками |
150
|
247.2 | 17.3 | 12 | 17.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Осетр, все виды, копченый |
35
|
60.6 | 10.9 | 1.5 | 0 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Мягкий Грильяж [Стандарт] |
22
|
90.9 | 0.9 | 2.9 | 15.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 939 | 534 | 34 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
70
|
142.8 | 17.7 | 7.4 | 0 |
Салат со сметаной |
100
|
60.6 | 2.4 | 3.9 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
10
|
24.3 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
Итого | 565 | 347 | 30 | 20 | 8 |
Итого за день | 3061 | 1448 | 98 | 64 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
Окорок тамбовский вареный |
40
|
115.2 | 5.7 | 10.2 | 0 |
Горбуша, приготовленная на жару |
25
|
38.3 | 6.1 | 1.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1107 | 404 | 20 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 191 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти карбонара |
90
|
137.5 | 4.7 | 7.6 | 12.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
50
|
14 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
Пирог из яблок с яблоками |
40
|
83.4 | 2 | 2.5 | 13 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1044 | 448 | 44 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с потрошками |
180
|
296.6 | 20.7 | 14.4 | 21.1 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 567 | 29 | 30 | 34 |
Итого за день | 3351 | 1611 | 104 | 69 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
80
|
82.3 | 18.1 | 1 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Пирожное Заварное "Мечта" [Венский Цех] |
25
|
122.5 | 1.4 | 8.3 | 11 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1477 | 464 | 27 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Итого | 220 | 191 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чаудер |
100
|
94 | 3.3 | 2.7 | 13.9 |
Котлеты рыбные |
160
|
177.4 | 25.8 | 4.6 | 8.3 |
Пхали из баклажанов |
100
|
174.6 | 5.1 | 13.9 | 7 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1005 | 577 | 36 | 28 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 215 | 338 | 30 | 21 | 3 |
Итого за день | 2917 | 1571 | 105 | 72 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
Сыр Almette с белыми грибами |
20
|
50.2 | 1.2 | 4.6 | 1 |
Итого | 286 | 489 | 29 | 17 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
105
|
154.4 | 31.6 | 2.2 | 0 |
Тяхан [Тануки] |
1
|
120 | 2.4 | 1.4 | 24.4 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
7
|
17 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Варенье Абрикосовое |
15
|
40.2 | 0 | 0 | 10.1 |
Итого | 437 | 461 | 37 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбные |
80
|
88.7 | 12.9 | 2.3 | 4.2 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Варенье из абрикосов |
20
|
47.2 | 0 | 0 | 12.4 |
Итого | 275 | 312 | 20 | 15 | 21 |
Итого за день | 998 | 1264 | 87 | 48 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
70
|
177.8 | 18.1 | 11.8 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 152 | 293 | 21 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Итого | 220 | 191 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Брокколи |
130
|
44.2 | 3.7 | 0.5 | 5.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Соус кисло-сладкий |
20
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
176.4 | 36.2 | 2.5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 410 | 509 | 47 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбные |
120
|
133.1 | 19.3 | 3.5 | 6.2 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
Итого | 245 | 305 | 26 | 17 | 10 |
Итого за день | 1027 | 1299 | 106 | 58 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
94
|
98.9 | 20.6 | 1.7 | 0.4 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1166 | 423 | 30 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Итого | 120 | 143 | 10 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Картофельные с Нутом в Кукурузной Панировке [Мясновъ] |
120
|
126 | 4.9 | 1 | 24.4 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
176.4 | 36.2 | 2.5 | 0 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Брокколи |
150
|
51 | 4.2 | 0.6 | 6.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1025 | 494 | 45 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 2 кат. (Запекание) |
152
|
224.8 | 30 | 11.6 | 0 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 977 | 482 | 37 | 25 | 6 |
Итого за день | 3288 | 1544 | 123 | 66 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
81
|
85.2 | 17.8 | 1.4 | 0.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Пирог с голубикой |
63
|
170.4 | 3.3 | 6.4 | 24.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 886 | 498 | 28 | 15 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 191 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
158
|
166.2 | 34.7 | 2.8 | 0.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 968 | 381 | 42 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
Филадельфия [Суши Шоп] |
50
|
119 | 3.5 | 5 | 15 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
30
|
82.8 | 1.1 | 4.7 | 9 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
25
|
23.8 | 1.9 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 130 | 302 | 7 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тушеная, по 1-362 |
60
|
60.6 | 5.8 | 3.1 | 2.3 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 259 | 12 | 9 | 30 |
Итого за день | 2989 | 1633 | 101 | 55 | 178 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Хамон Серрано |
34
|
72.8 | 10.9 | 3.2 | 0.2 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Пирог с голубикой |
100
|
270.4 | 5.2 | 10.2 | 39 |
Итого | 276 | 586 | 23 | 21 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 189 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
120
|
244.8 | 30.4 | 12.8 | 0 |
Рататуй по-Домашнему [Семейные Секреты] |
100
|
84 | 1.8 | 5 | 8 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
29
|
149.1 | 2.9 | 15.3 | 0 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
14
|
34 | 1.2 | 0.1 | 7 |
Итого | 363 | 583 | 38 | 33 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Итого | 406 | 324 | 38 | 7 | 24 |
Итого за день | 1265 | 1683 | 110 | 68 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
21
|
57.8 | 1.3 | 5.5 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
91
|
95.7 | 20 | 1.6 | 0.4 |
Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1114 | 378 | 28 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 191 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
120
|
244.8 | 30.4 | 12.8 | 0 |
Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
12
|
29.2 | 1 | 0.1 | 6 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
14
|
38.5 | 0.9 | 3.7 | 0.4 |
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1071 | 570 | 39 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с голубикой |
40
|
108.2 | 2.1 | 4.1 | 15.6 |
Грибной суп |
220
|
71.1 | 4.6 | 2.2 | 8.4 |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 540 | 396 | 9 | 9 | 39 |
Итого за день | 2945 | 1536 | 87 | 54 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
70
|
177.8 | 18.1 | 11.8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1692 | 424 | 26 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый в сливках |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 220 | 189 | 11 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
150
|
306 | 38 | 16 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
15
|
36.5 | 1.2 | 0.2 | 7.5 |
Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой |
25
|
76.5 | 0.8 | 2.1 | 13.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 1085 | 656 | 49 | 28 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хамон Серрано |
60
|
128.4 | 19.2 | 5.7 | 0.3 |
Греческий салат |
100
|
89 | 2.2 | 7.1 | 3.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Варенье из голубики |
20
|
32.7 | 0.1 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 255 | 357 | 28 | 19 | 15 |
Итого за день | 3252 | 1627 | 114 | 73 | 120 |