Ксения
03.07.2021 08:42

Дневник питания за 02.07.2021

Четырнадцатый день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.
Зачем-то, с самого утра, начала впихивать в себя еду, хоть кушать и не хотелось...икра минтая от "Санта Бремор" (казалась мне вкуснющей ещё в прошлом месяце) тоже была съедена без удовольствия...В результате есть ощущение, что можно было съесть за день меньше, но с большим удовольствием. 
Вывод на будущее: не нужно есть, когда не хочется - всё равно удовлетворения это не принесёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Пихто-кедровый бальзам, Таёжная продукция
4
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадная гранола "Банан +фундук", Food - 2b -Good
61
122 2.7 4 18
Натуральный биойогурт заряд пробиотиков, Активиа
200
112 7 4.8 10.4
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
2
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
290
0 0 0 0
Урбеч Лён тёмный
20
116.6 3.7 8.4 5.8
Урбеч Инжир, #Намажь орех
10
34.8 0.3 0 8.2
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая Pate, Санта Бремор
90
136.8 10.6 9.6 2
Вода
55
0 0 0 0
Хлеб белый обыкновенный
50
135 3.5 0.8 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Натуральный биойогурт заряд пробиотиков, Активиа
200
112 7 4.8 10.4
Изолят соевого белка, Едим с пользой
20
78.6 18 0.2 0.7
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
290
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
Салат Хияши Вакамэ
38
80.2 0.8 1.9 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
370
0 0 0 0
Шоколадная гранола "Банан +фундук", Food - 2b -Good
87
174 3.9 5.7 25.7
Молоко 3, 5% отборное пастеризованное, Простоквашино
200
124 5.8 7 9.4
Подсластитель с пребиотиками ПроФит Profit, Prebiosweet Пребиосвит
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Viking isolate protein Клубника
42
147.4 35.7 0.5 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские отруби с клюквой, Сибирская клетчатка
26
36.4 3.9 0.8 3.6
Вода
370
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Леся Вебер 03.07.2021 18:59
Кстати да, сильно меняются вкусовые привычки при смене режима питания, тоже это замечала.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты