Lara

Lara 19.06.2021 16:42

Дневник питания за 19.06.2021

Всем привет! Вчера ходила на вечеринку в гангстерском стиле, так душевно погуляли😁и конечно же я хочу с вами поделиться нашими фото 😇обожаю стилизованные вечеринки!

Завтрак

Яйцо куриное жареное (без масла)

110 г · б 16.1 · ж 13.8 · у 0.9

192.1

ккал

Говядина отварная, по 1-392

70 г · б 18.1 · ж 11.8 · у 0

177.8

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

30 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 14.8

70.5

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

15 г · б 0.4 · ж 10.1 · у 0.6

94.4

ккал

Итого 534 ккал · Б 36 · Ж 35 · У 16

Дневной перекус

Пиво, обычное, все виды

500 г · б 2.3 · ж 0 · у 17.8

215

ккал

Вода

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Боржоми

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 215 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 17

Ужин

Жареный рис

100 г · б 7.1 · ж 4 · у 12

115.3

ккал

Дим-Сам Игай [Тануки]

50 г · б 4.1 · ж 2.3 · у 8.8

72.5

ккал

Куриная грудка (филе) (Жарка)

100 г · б 21.7 · ж 0.8 · у 0.4

95.4

ккал

Том Ям [Планета Суши]

1 порция · б 8.3 · ж 12.8 · у 12.3

198

ккал

Итого 481 ккал · Б 41 · Ж 19 · У 33

Вечерний перекус

Крекеры, из муки высшего сорта

50 г · б 4.6 · ж 7 · у 33.1

219.5

ккал

Итого 219 ккал · Б 4 · Ж 7 · У 33

Итого за день 1450 ккал · Б 84 · Ж 62 · У 100

Макронутриенты

Калории
1450.4

min 1317 1352

107%

Белки
84.9

105%

Жиры
62.9

107%

Углеводы
100.6

123

81.8%

Вода
1908

2311

82.6%

Клетчатка
2.2

11%

Витамины и минералы

Рейтинг

58.6%

b-car

26%

В1

21.8%

54.2%

Холин

89.6%

72.7%

58.1%

14.4%

B12

34%

22.7%

30.1%

42.7%

56.2%

вит.К

3.6%

104%

Калий

36.4%

27.1%

21.5%

45.4%

142%

88.6%

28.1%

41%

20.8%

237%

25.2%

30.9%

55.1%

125%

75.4%

55.7%

28.7%

Энергетический баланс

Приход

1450 ккал

Расход

1712 ккал

Итого

-262 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ольга

19.06.2021 17:33

Красавцы👍😃😎

Ответить

Нандор Безжалостный

19.06.2021 19:00

Огонь!

Ответить

Юлишна

19.06.2021 19:34

Крутые фотки!

Ответить

Lara

20.06.2021 03:23

Ксения, спасибо 😁 женщина эта моя подруга местная, Оксана 😁😁😁мы познакомились перед новым годом и как-то сдружились довольно тесно... Её день рождения и был поводом для вечеринки 😊

Ответить

Lara

20.06.2021 03:23

Спасибо, девочки 😘

Ответить

Елена П.

20.06.2021 07:33

👍 👍 👍

Ответить

Елена RS

20.06.2021 10:24

Как здорово! 🌹 Образ продуман 👍

Интересные костюмы. Шепотом: платье - универсальное, на четырёх фотографиях - четыре разных оттенка черного 😊

Ответить

Lara

20.06.2021 15:34

Ксения, ну я и в симферополе устраивала вечеринки то в итальянском стиле, то в восточном, хэллоуин вообще любимый праздник был - придумывали конкурсы всякие, развлекухи... Здесь наконец нашла людей, которые тоже за любой кипиш, кроме голодовки 😁😁а идей всегда достаточно, было бы желание!

Ответить

Lara

20.06.2021 15:37

Елена RS, спасибо 😁 😁 платье такое, тряпочка, на один раз, но как раз вписалось в антураж 😇

Ответить

Счастливчик Джек

20.06.2021 18:19

Lara, 👍

В Австралии сам бог велел устроить вечеринку в стиле Неда Келли!

Правда, я не помню, фильм какого года произвёл на меня большее впечатление - 1970 или 2003-го, про ленту 2020 вроде вообще комменты, что испохабили образ народного героя, этот точно не смотрел, даже не знал, что пересняли.

Ответить

Lara

21.06.2021 03:01

Счастливчик Джек, ведро на голову всем 😁😁😁посмотрим, кстати идея интересная! Но наша следующая планируется в стиле 50х, так что может в следующий раз😁

Ответить

Елена RS

21.06.2021 12:25

Lara, так заманчиво 😊 Это классные пышные платья и юбки. Коллекция от Dior была великолепна.

Ответить

Lara

21.06.2021 14:35

Елена RS, да, что-то такое... Яркая бижутерия, пояса, пышные юбки, косухи 🙄чёлки... Над причёской я ещё думаю 🤣🤣🤣

Ответить

Счастливчик Джек

21.06.2021 15:34

Lara, о, там тоже возможны варианты - смотря на чьей стороне играть 😊 На эту стилистику и тему один из первых фильмов Джонни Деппа - «Плакса» - https://vk.com/video-30041826_456239328