Дневник питания за 24.03.2023

Сегодня думала, что что-то с весами...большой отвес!!! Взвесила мужа, его вес на месте, взвесилась сама ещё раз,не верится!!! Рада очень! 73,9!
Вчера покупательница в аптеке сказала мне, что я заметно похудела и хорошо выгляжу))) стала спрашивать от чего я отказалась в еде, когда я сказала, что ем всё, ни от чего не отказываясь, она мне не поверила и стала выяснять что я ела на завтрак. Я сказала, что овсянку и не успела рассказать весь свой завтрак, она меня перебила, сказав, что ей это понятно, что овсянка на воде, а что на обед? Я посмеявшись отвечаю:
- Почему на воде? Я не люблю на воде! Как обычно, сначала на воде варю, потом молоко добавляю, настаиваю немного. Плюс творог, клубника, банан и яблоко. Это мой сегодняшний завтрак.
-....Обед???
- гречка с запеченной индюшкой с овощами, помидор и чай с кусочком вишнёвого штруделя.
- .....
В общем, тетя не стала меня слушать дальше, она не поверила мне, даже не спросила что у меня будет на ужин...
Анализируя нашу с ней беседу я поняла какое количество еды она представила... Ведь, наверное, целый банан, килограмм творога и целого индюка?))) Всё дело в количествах и желании быть здоровее!
Если есть желание что-то сделать, чего-то достигнуть, будешь изучать информацию как к этому прийти. У меня это долгий многолетний труд! Я горжусь своим результатом и точно знаю, что мой вес не поползет вверх. Это образ жизни, мышления! Мы то, что мы едим!
9:33 сахар 7,6 завтрак 315к. 23/12/27
13:22 сахар 5,8 обед 570к. 49/28/31 переела. Чувствую тяжесть, кофе решила выпить позже
16:11 сахар 6,3 114к. 2/8/8
Нажарила пирожков с картошкой. Честно, сама не считала, лень, взяла из базы, но знаю,что мои не очень вредные, потому как на цельнозерновой муке)
19:00 сахар 8,2(есть переживания) ужин 396к. 27/7/54
Не хватило сегодня жиров и углеводов. Завтра сварю гречку.